风若自由
若你爱我就请拥抱我
若你爱这个世界
就请静静的听其缓缓道来
每一天都很冷很淡
只好裹紧风衣继续
天空高高的
任你如何触摸它都还是离你很远很远
我们只有比划自己喜欢的形状
才能捕捉到一时半刻
放开它又无边无际
心里总想着四围的山好高，层层叠叠
天边的云好淡，幻化于无形，描绘与无影
我曾经常做一个梦
幻想着自己有一对翅膀
飞过云山，飞过河流，飞过高高低低的草原
即便触碰跌落可也能站起来继续翱翔
这对受伤的翅膀吻过云霞
吻过雨露与朝阳
吻过青青草原
还吻过江河湖海
吹过从没有吹过的海风
爱被春天放起了风筝
飞的好高好远
抬起头来温暖蓝天
闭上眼睛自由如风
若你爱我就请拥抱我
若你爱这个世界
就请静静的听其缓缓道来
每一天都很冷很淡
只好裹紧风衣继续
天空高高的
任你如何触摸它都还是离你很远很远
我们只有比划自己喜欢的形状
才能捕捉到一时半刻
放开它又无边无际
心里总想着四围的山好高，层层叠叠
天边的云好淡，幻化于无形，描绘与无影
我曾经常做一个梦
幻想着自己有一对翅膀
飞过云山，飞过河流，飞过高高低低的草原
即便触碰跌落可也能站起来继续翱翔
这对受伤的翅膀吻过云霞
吻过雨露与朝阳
吻过青青草原
还吻过江河湖海
吹过从没有吹过的海风
爱被春天放起了风筝
飞的好高好远
抬起头来温暖蓝天
闭上眼睛自由如风
元宵节
小时候的元宵节，是一蒸笼热气腾腾的团子。团子或蒸或煎，怎么吃怎么美味。作为洞庭湖边的华容人，如果元宵节没有吃团子，就似乎没有过元宵节似的。团子用泡过的糯米粳米混合打成浆，然后挤干水份揉搓成条状，切成小段。如做包子一样，里面包腊肉，酱豆子，香干子，卜辣椒，萝卜干等各种食材。我一直喜欢煎着吃，那种两面焦黄脆的那种，心仔也特别喜欢吃。以前只有元宵节才有吃的，现在的华容街头，总有一两家店做这道美食，每天都排着长队购买。在外的游子们，总是想法子买一些带回来，几十个上百个的一大袋，除和在星城的老同学们分享外，还留点放冰箱冻柜，馋了煎几个，饱饱口福。
也或许父母早逝，而婆婆家又离得遥远，元宵节本来是团圆的日子，以往对于我们家来说，形同虚设。而今年，恩师俩口子从上海回来了，我们花了三天时间准备食材，做了十个菜，煮了各种味道的汤圆，驱车来到养老院，陪伴几个老人们，过了一个非常有意义的元宵节。大家甚至还喝了点小酒，吃得非常开心。原来，陪伴真的是最长情的告白。
心仔今天晚上出差飞回来了。她给了我一个大大的拥抱。团团圆圆，和和美美，是对元宵节的最好的诠释。先生总是和女儿絮絮叨叨的，他总是在说，要她吃好饭，睡好觉，不要一天到晚工作工作的，要过得有张有弛，过得有生活品质。他甚至说：“我们是你最大的后盾，累了倦了，还有父母！实在不行，爸爸妈妈养你！”。每次心仔回家，他总是拿出十八般武艺，做各种各样心仔喜欢的菜，哪怕女儿只尝一口，他就非常开心了。孩子大了，但在父母心中，总当她是那个没有长大还在怀里撒娇的小宝贝儿。孩子，于父母而言，真的是你若安好，我便晴天！
元宵节过了，年就结束了。所有的一切都将步入正轨，又开始播种希望，等待花开！
春天里
2022.2.15
小时候的元宵节，是一蒸笼热气腾腾的团子。团子或蒸或煎，怎么吃怎么美味。作为洞庭湖边的华容人，如果元宵节没有吃团子，就似乎没有过元宵节似的。团子用泡过的糯米粳米混合打成浆，然后挤干水份揉搓成条状，切成小段。如做包子一样，里面包腊肉，酱豆子，香干子，卜辣椒，萝卜干等各种食材。我一直喜欢煎着吃，那种两面焦黄脆的那种，心仔也特别喜欢吃。以前只有元宵节才有吃的，现在的华容街头，总有一两家店做这道美食，每天都排着长队购买。在外的游子们，总是想法子买一些带回来，几十个上百个的一大袋，除和在星城的老同学们分享外，还留点放冰箱冻柜，馋了煎几个，饱饱口福。
也或许父母早逝，而婆婆家又离得遥远，元宵节本来是团圆的日子，以往对于我们家来说，形同虚设。而今年，恩师俩口子从上海回来了，我们花了三天时间准备食材，做了十个菜，煮了各种味道的汤圆，驱车来到养老院，陪伴几个老人们，过了一个非常有意义的元宵节。大家甚至还喝了点小酒，吃得非常开心。原来，陪伴真的是最长情的告白。
心仔今天晚上出差飞回来了。她给了我一个大大的拥抱。团团圆圆，和和美美，是对元宵节的最好的诠释。先生总是和女儿絮絮叨叨的，他总是在说，要她吃好饭，睡好觉，不要一天到晚工作工作的，要过得有张有弛，过得有生活品质。他甚至说：“我们是你最大的后盾，累了倦了，还有父母！实在不行，爸爸妈妈养你！”。每次心仔回家，他总是拿出十八般武艺，做各种各样心仔喜欢的菜，哪怕女儿只尝一口，他就非常开心了。孩子大了，但在父母心中，总当她是那个没有长大还在怀里撒娇的小宝贝儿。孩子，于父母而言，真的是你若安好，我便晴天！
元宵节过了，年就结束了。所有的一切都将步入正轨，又开始播种希望，等待花开！
春天里
2022.2.15
关于动机目标你需要知道的那些事
说到动机，一定离不开目标。但太多家长反馈，flag立了不知多少个，达成所愿的寥寥无几。
目标，在动机过程中，其实分为三个阶段，目标设定，目标规划和目标奋斗。
我们不难发现，目标设定，也就是立flag很容易，但目标规划往往被大家忽略，结果导致无法为目标奋斗！
什么是目标规划呢？
就是从意向到行动，从设定到为之奋斗的过程。或者更直白一些，从意向到行动，这两者之间是存在一定差距的，而目标规划的意义，就是我们做些什么，可以缩短意向-行为这个差距。
这个过程中有一件更核心的事，心理模拟。
其实很多家长也会做心理模拟，但更多的是侧重于结果模拟。
比如和孩子说，你想想，如果作业早点写完对你有什么好处？能够更多时间阅读，游戏和运动对不对？爸爸妈妈老师也不会因此催促你，大家都会心情舒畅对不对？
结果模拟是有一定效果的，通过展望未来，可以帮助孩子跳出当下困局。
但实验结果表明，过程模拟的效果远大于结果模拟的效果。
其实不难理解，展望未来可以获得一定的能量，简称赋能。如果能量足够，便可以帮我们破除当下行动的阻碍。而如果这个能量暂时不足的话，大概率还是以失败告终。
而要破除当下行动的阻碍，过程模拟，是被验证的减少意向-行为差距的最有效方式！
什么是过程模拟呢？我给大家举个例子
孩子说：我准备晚上7点开始写作业！
这是一个很清晰的目标，如果没有目标规划，很有可能出现7点钟孩子并不行动的情况。
目标规划如何做呢？
你这个目标很好呀。但我注意到，之前我们计划的执行情况，暂时并不是很理想。我想知道这次如果出现哪些情况会阻碍你的目标执行？如果这些情况出现了我们可以如何应对？
那些之前计划执行不好的孩子，我会和他们一起带入一下场景。
比如你现在想一下哈，马上就7点钟了，如果出现什么情况会阻碍你的脚步呢？会让你感觉执行计划比较困难呢？
孩子的答案是五花八门的，比如有小伙伴来玩，游戏没玩够，等等。
核心的是，假设现在出现了这样的情况，你觉得自己有哪些力量，可以做些什么保证自己目标的执行呢？是否还需要我的哪些帮助呢？
这个过程中我们会发现，即使我们不去展望未来，不需要确定未来是否会有一个圆满的结局，也始终会让孩子感受到，我是有力量的。
原因
1.
我不能执行计划，并不是我的原因，只是某些特殊情况，给我造成的困扰。
2.
我是有力量可以掌控这些特殊情况的，还有支持可以借助！
掌控感和归属感是内在动机里非常重要的组成部分，时刻能让孩子感受到掌控的力量，被爱和支持的力量，他便有内在动机把这件事做的更好！
而心理模拟过程中，最重要的就是执行意向。
什么是执行意向？
一个好的计划，应当包含
何时（行动）
哪里（行动）
如何（行动）
持续多长时间
后备计划（就是刚刚过程模拟中，我们提到的“如果……，那么……”）
一个目标能够有效的启动和完成，一定程度上取决于目标的难易程度。
目标越简单，越容易被执行，所以我们经常听说这样一种说法，把大任务化成小任务，就能有效降低执行难度！这种做法是绝对可行的。
不过这种做法也有一个难题，不是所有父母暂时都有能力，把任务拆解的刚刚好符合孩子的最近发展区。
最有利于孩子动机发展的是适宜难度。也就是我们常说的，孩子需要付出一定努力才可以达成的目标，是最有利于内在动机可持续发展的！
短期简单任务虽然有利于行动，但如果孩子长期的任务都低于最近发展区的话，即使有动机，也是没有办法得到发展的！
如果任务太难，对内在动机的发展也是莫大的阻力，有可能还会造成打击！而执行意向一定程度上可以帮我们解决这一难题！
从实验结果看，对于困难目标的执行，没有执行意向的学生大概率都失败了，而有了执行意向，即使任务难一些，大概率也会取得成功。这也使得任务拆分有了更大的灵活性！
因为执行难度更有利于坚持和控制内心状态，所以，在大任务的拆解过程中，可以暂时先不着急拆的特别小，可以先引入执行难度带着孩子尝试下，根据孩子具体对执行情况酌情再来调整。
所以目标规划过程中，除了计划不变的部分，更重要的是有灵活性。俗话说计划赶不上变化，人生有太多不确定性。一个好的计划，要有空间来拥抱这些不确定性！
这就涉及到大家比较关心的一个话题，再缜密的计划也不能保证万无一失，如果计划失败了怎么办呢？
所谓错误是学xi的好机会。这次计划的失败，恰恰是为下次成功的垫脚石，为下一次成功积累经验。我们做些什么不一样的调整，可以保证下次成功概率更大一些？
例如我们在自责时，常对自己说的，“要是……，就好了”，这样的反思，在某种程度上，其实并不是一件坏事情，会在未来出现重复事件的时候，帮助我们更好的设计和实现目标！
所以，仅仅设立一个目标，对于具体行动是远远不够的，我们还需要有目标规划，只有这一步做好了，行动才有希望！
#超级教育节##一起家庭教育#
说到动机，一定离不开目标。但太多家长反馈，flag立了不知多少个，达成所愿的寥寥无几。
目标，在动机过程中，其实分为三个阶段，目标设定，目标规划和目标奋斗。
我们不难发现，目标设定，也就是立flag很容易，但目标规划往往被大家忽略，结果导致无法为目标奋斗！
什么是目标规划呢？
就是从意向到行动，从设定到为之奋斗的过程。或者更直白一些，从意向到行动，这两者之间是存在一定差距的，而目标规划的意义，就是我们做些什么，可以缩短意向-行为这个差距。
这个过程中有一件更核心的事，心理模拟。
其实很多家长也会做心理模拟，但更多的是侧重于结果模拟。
比如和孩子说，你想想，如果作业早点写完对你有什么好处？能够更多时间阅读，游戏和运动对不对？爸爸妈妈老师也不会因此催促你，大家都会心情舒畅对不对？
结果模拟是有一定效果的，通过展望未来，可以帮助孩子跳出当下困局。
但实验结果表明，过程模拟的效果远大于结果模拟的效果。
其实不难理解，展望未来可以获得一定的能量，简称赋能。如果能量足够，便可以帮我们破除当下行动的阻碍。而如果这个能量暂时不足的话，大概率还是以失败告终。
而要破除当下行动的阻碍，过程模拟，是被验证的减少意向-行为差距的最有效方式！
什么是过程模拟呢？我给大家举个例子
孩子说：我准备晚上7点开始写作业！
这是一个很清晰的目标，如果没有目标规划，很有可能出现7点钟孩子并不行动的情况。
目标规划如何做呢？
你这个目标很好呀。但我注意到，之前我们计划的执行情况，暂时并不是很理想。我想知道这次如果出现哪些情况会阻碍你的目标执行？如果这些情况出现了我们可以如何应对？
那些之前计划执行不好的孩子，我会和他们一起带入一下场景。
比如你现在想一下哈，马上就7点钟了，如果出现什么情况会阻碍你的脚步呢？会让你感觉执行计划比较困难呢？
孩子的答案是五花八门的，比如有小伙伴来玩，游戏没玩够，等等。
核心的是，假设现在出现了这样的情况，你觉得自己有哪些力量，可以做些什么保证自己目标的执行呢？是否还需要我的哪些帮助呢？
这个过程中我们会发现，即使我们不去展望未来，不需要确定未来是否会有一个圆满的结局，也始终会让孩子感受到，我是有力量的。
原因
1.
我不能执行计划，并不是我的原因，只是某些特殊情况，给我造成的困扰。
2.
我是有力量可以掌控这些特殊情况的，还有支持可以借助！
掌控感和归属感是内在动机里非常重要的组成部分，时刻能让孩子感受到掌控的力量，被爱和支持的力量，他便有内在动机把这件事做的更好！
而心理模拟过程中，最重要的就是执行意向。
什么是执行意向？
一个好的计划，应当包含
何时（行动）
哪里（行动）
如何（行动）
持续多长时间
后备计划（就是刚刚过程模拟中，我们提到的“如果……，那么……”）
一个目标能够有效的启动和完成，一定程度上取决于目标的难易程度。
目标越简单，越容易被执行，所以我们经常听说这样一种说法，把大任务化成小任务，就能有效降低执行难度！这种做法是绝对可行的。
不过这种做法也有一个难题，不是所有父母暂时都有能力，把任务拆解的刚刚好符合孩子的最近发展区。
最有利于孩子动机发展的是适宜难度。也就是我们常说的，孩子需要付出一定努力才可以达成的目标，是最有利于内在动机可持续发展的！
短期简单任务虽然有利于行动，但如果孩子长期的任务都低于最近发展区的话，即使有动机，也是没有办法得到发展的！
如果任务太难，对内在动机的发展也是莫大的阻力，有可能还会造成打击！而执行意向一定程度上可以帮我们解决这一难题！
从实验结果看，对于困难目标的执行，没有执行意向的学生大概率都失败了，而有了执行意向，即使任务难一些，大概率也会取得成功。这也使得任务拆分有了更大的灵活性！
因为执行难度更有利于坚持和控制内心状态，所以，在大任务的拆解过程中，可以暂时先不着急拆的特别小，可以先引入执行难度带着孩子尝试下，根据孩子具体对执行情况酌情再来调整。
所以目标规划过程中，除了计划不变的部分，更重要的是有灵活性。俗话说计划赶不上变化，人生有太多不确定性。一个好的计划，要有空间来拥抱这些不确定性！
这就涉及到大家比较关心的一个话题，再缜密的计划也不能保证万无一失，如果计划失败了怎么办呢？
所谓错误是学xi的好机会。这次计划的失败，恰恰是为下次成功的垫脚石，为下一次成功积累经验。我们做些什么不一样的调整，可以保证下次成功概率更大一些？
例如我们在自责时，常对自己说的，“要是……，就好了”，这样的反思，在某种程度上，其实并不是一件坏事情，会在未来出现重复事件的时候，帮助我们更好的设计和实现目标！
所以，仅仅设立一个目标，对于具体行动是远远不够的，我们还需要有目标规划，只有这一步做好了，行动才有希望！
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