#小确幸#
[哆啦A梦微笑]早上10点多起来，爸爸在厨房准备中饭，看我起床又给我在楼下买了份早餐，然后继续准备午餐[嘻嘻]现在妈妈只负责跳广场舞[嘻嘻]最近三天的饭都是爸爸做的，厨艺好棒～还有黄瓜鳝鱼吃了两顿[嘻嘻]
[哆啦A梦微笑]本来4月婚礼，疫情推迟了，客户小姐姐3月就准备结婚礼物，前几天送过来给我了，说放家放了两个月了[嘻嘻]是我超级喜欢而且需要的四件套～还有羽绒小被～这个姐姐真的把我当亲人处了[太开心][太开心][太开心]
[哆啦A梦微笑]今年屯了四套雪花秀，妈妈用了一套，觉得超级好用～各位姐妹可以考虑给自己的妈咪安排上啦[送花花]
[哆啦A梦微笑]很久没有打开电视看新闻～今天一开电视，就是在介绍我们大湘阴的辣椒[嘻嘻]
[哆啦A梦微笑]夏天就是要吃西瓜甜份超标[心] https://t.cn/RL8pcv4

俗话说七分靠吃，三分靠练。所以吃很重要，合理的配餐才能起到事半功倍的效果。
往常减脂的我坚持锻炼过一段时间，效果不太明显。听健身的朋友科普吃的重要性，并介绍了这个CtrlCal控多卡他们家的健身餐，我是先订了3⃣天食物看下效果。
包装是用泡沫箱子，里面每天的食物都单独放一个袋子里的，还有冰袋保鲜。还有营养师指导每天每顿食物的就餐，吃什么标注的清清楚楚，太贴心了。还送了曲奇饼干和果冻，可以给自己加个餐。
✅早餐
每天的早餐是以三明治、汉堡和咖啡☕️为主，三明治里有肉和鸡蛋等，营养搭配很均衡。
✅午餐
午餐相对来说就比较丰富了，除了米饭之外还有两菜一汤，也都是荤素搭配的。放在微波炉里几分钟就搞定，味道也都不错。另外每个餐盒上标注Kcal，可以清楚知道自己摄入的热量。
✅晚餐
一般是一大份主食加菜混合一起，相对中午来说少了很多，合理的搭配本来就是晚饭少吃。
每天看着自己的体重一点点的掉是很开心的，我是每天都观察一下，这三天整体减了三斤左右，肚子上的肥肉，肉肉眼可见少了一点，效果很明显。我也会一直坚持下去，期待看到自己理想的体重。

太原哪个医院检查肠胃好

肠胃病到太原那个医院检查【#山西老龄胃肠病医院评价#】※「太原专科医院」√{山西胃肠医院哪家好}「山西老龄胃肠病医院专业」————【不吃早餐会加速衰老！怎么吃养胃补肾？】
　　

早餐是一天三顿饭中重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。

　　此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

　　不吃早餐不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。

所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。