今天给大家分享一下不用开火的“快手餐”～～
昨晚烤好的吐司，今早切片，两片都抹上花生酱～夹上对半切好的香蕉～包三明治，完事！简单又好吃～
早饭来不及的话，做好三明治再➕一份牛奶带着路上吃都没问题～
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昨晚做的面包坯～（下厨房里找的一次性发酵方子，用面包机揉面～揉好团一团就进烤箱了～特简单）早上又加热一次～
化冻牛肉～早上➕调料放摩飞绞肉机里一分钟做好肉馅～用bruno一边煎肉饼一边煎蛋的时候我弄了下蔬菜～完事了夹好摆盘上桌～也就半小时左右吧，估计一家三口的话十几分钟就好了～
最近买的小厨电都巨好用，上班、带娃、不请阿姨的情况下准备一日三餐，它们就是我最得力的小助手，令我不断感叹：科技改变生活！！#早餐[超话]##一日一食一记##日常[超话]##天天晒早餐[超话]##小学生早餐##我家小朋友的饮食记录##好好吃饭#

#健康大实话[超话]##养生[超话]##健康养生[超话]#939【无嘌呤食物有哪些？痛风患者要记好！】痛风患者日常饮食都有一个顾忌，就是担心食物中含有过多的嘌呤。实际上，对于痛风患者来说，以100克食物中嘌呤含量，可以将食物分成4类：
1.嘌呤含量小于25mg/100g，可以适量多食；2.嘌呤含量在25-750mg之间，可以控制食用；3.嘌呤含量在750-1500mg之间，少食或不食；
4.嘌呤含量大于1500mg，禁食。
虽然痛风患者的饮食调理重点是限制嘌呤食物，但除此以外，还需要少吃脂肪、禁酒、忌食火锅等辛辣刺激食物。以下这些食物每100克中含嘌呤量小于25毫克：谷物类，蔬菜类(卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴苣、 南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、山芋、土豆、 甘蓝)，蛋类，乳类(各种鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶)，以及各种水果及干果类。这些食物痛风病人可适当多食。
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