落雨的天，要给自己撑伞，起风的夜，要给自己取暖。你不爱自己，没人会更爱你，一辈子，好累，尝过了汗水的滋味，才对生活有了深切的体会，经历了泪水的洗礼，才对生命有了刻骨的领略。幸福没有一百分，生活没有十全十美，别活得太累，一个人承受不了太多的疲惫。好好享受现有的时光，做不到让每个人都喜欢，别人欣赏也好，有所非议也罢，只要坚定的走好自己的路，对朋友，多帮助点，对感情，多付出点，对自己，多心疼点，对身边的人好点！

昨天有姐妹要求看我的跑步穿搭，我说自己拍不了啊，结果今天就来了哈哈！周五晚上不用工作，跟父子俩去高中网球场，他俩打球，我享受平坦舒适的塑胶跑道，做准备活动时请孩子爹给我拍两张。

夏天跑步服装透风速干最重要，所以我首选各种轻薄的背心，内搭运动bra。短裤没什么讲究，松紧合适穿着舒服就好。#跑步[超话]#

#哪种姿势最废腰？##邦士银#
每次一说到这种话题，即便是大中午，很多小朋友们也会立马不困了。

那么，接下来请看纯硬核的科普。

1、坐姿。

虽然表面看起来，这种姿势应该不废腰。

要不然，大家坐公交车、挤地铁时为啥都不愿意站着。

不过，这种享受很多人却往往坚持不了太多时间，因此这种姿势最废腰。

2、站姿。

某些人可能认为，必须是站着最废腰了，因为这时的承受可能要加倍。

然而，站时腰部的运动其实并不多，不过更累胳膊。

而且，如果选对了姿势，站着时其实最省腰。

3、侧躺。

大家都知道，好吃不如饺子，舒服不如倒着。

不过，即便是躺着也要选对了姿势才可以。

毕竟，侧躺时只有腰部才能发力。

4、平躺。

是的，大家没有看错。

虽然很多人在天热时，即使是躺着时也常常弄出一身汗水。

可由于这时受力比较均匀，因此这种方式并不废腰。

可但是，对于腰椎有问题的某些人来说，不管怎么平躺也是不如某种站姿好。