我喜欢的人，他魅力无限我一直都在考虑，我为何会那么喜欢，那么执着于邓伦？魅力这东西，可不是脸蛋长的好看，就可以展现出来的。它其实就是气质与内涵还有颜值的综合体!那咱就说他的魅力吧！1、颜值论颜值，他不是最帅的，但是，是恰到好处的帅气，多点油腻，少点就普通。他可是实实在在的耐看型啊！看了还想看......他的颜值，都已经成口诀了:一笑倾人城，一眸醉人心，一言甜如蜜，一行迷了芯，背影杀，侧颜杀，唯有他是最佳。笑很甜，肤白，帅气逼人。丹凤眼，媚人，独一无二。2、善良他很善良。不仅仅他的行为，举止，言谈都透露着不凡的气质，更多的是善良，他的脸上在我看来还写着“慈悲”这两个字，也并不是因为他是明星，他是演员，才说这样的话，他走到哪里，都是一个很特别的人。我总觉得，他的眼眸是温和的，脸上有笑容，对人有友善，出言有尺，这表情淡淡的，优雅大方的，这就是他打从内心深处所散发的魅力。3、自信他通常对自己比较自信。他的自信，不是相信自己能轻易成功，而是相信自己能够坚持下去，直到成功，就算失败，也会相信自己能重头再来。4、果敢敢于把握机会，他知道自己要做什么？该做什么？分寸几许？常言道：“鱼与熊掌不可兼得”，他的果敢就是他成功的基石，更是为他的个人魅力又加了一个筹码。他：“我只是在完成我的梦想，红不红或者说有没有关注这是别人给我定义的，我也不会去想和去考虑这些事情，最重要的就是你做好自己就行了，专注于你的工作，今天有一个人看我演戏，我得把这个角色演好，今天有一亿个人看我演戏，我更得把这个角色演好”。5、倔强他说:“一定要做自己、一定要坚持、一定要挑战自我”。他的那份倔强想做好什么事情，就在什么事情上投入时间精力和情感，没有谁天生倔强，只是为了梦想，执着着，当仁不让着！ ......他还有很多很多优点与一身。他是一个你越了解他，就会越喜欢他的人，很多时候我觉得他不像一个偶像，更像是我的一个朋友，一个榜样。真实又纯粹，这才是最可贵。渐渐明白，他的优秀就如一座“魅力之城”——无限有道是:不入“城”不知，入了“城”才知；此“城”无穷无尽，均一一入我心。他！这魅力之“城”，魅力无限也!#头号周刊# #我要上 头条##头条#图片来源于网络
江南印象之二～苏州园林之探秘拙政园！
既然来到了苏州，园林是必看项目，到苏州必看拙政园。“江南园林甲天下，苏州园林甲江南”，这几天行程的主要目标就是园林。
从北京到苏州坐高铁5个多小时，高速便捷的交通，拉近了北京到江南的距离。恐怕“腰缠十万贯，骑鹤上扬州。”也没有高铁快吧！当天下午2点多到了苏州北站。我们下榻的酒店是苏州茉莉花酒店，那是一个靠近姑苏古城，可览古城全貌的一个宾馆。一到宾馆先找地图，据说宾馆一般都会提供。一问前台，客服说放在客房里了。到了客房，放下行李，就先将地图找出，找景点、查攻略。
我们住在酒店的21层，拉开窗帘，就直面姑苏古城区，一片片灰顶白墙的建筑扑入眼前，高耸的北寺塔耸立在古城的北面，干将路将古城一分两半。通过地图，发现苏州几个著名的景点距离酒店都不远，最远也只有3公里。著名的七里山塘就在酒店的北面，步行也就一公里的路程；拙政园和狮子林在古城的东北角，路程3公里；观前街在古城中部，在观前街的东面就是著名的平江古街区，这些景点都在去拙政园的路上。留园，虎丘和寒山寺都在一个方位，也是3公里的距离。
其实，姑苏古城并不是正南正北的，而是北向偏西的一个矩形的城区，外城河紧紧环绕着古城，城中河道纵横交错，与外城河连接，可行船，航运发达，并通过胥江与京杭大运河相连。苏州大大小小的园林众多，绝大部分园林都聚集在古城之中。来苏州旅游的人们由于时间有限，大部分园林无法光顾，只能“择优”游览了。
要说园林，北京也有不少，如故宫、颐和园、北海、恭王府，还有那个被英法联军焚毁的圆明园，她们都有一个特点，那就是或多或少都带有一些“皇家气质”，她们不缺少大气、辉煌，基本的建筑风格，仍保留着晚清的格局和规制，这些基本都属于皇家园林。如果说。虽然叶圣陶先生从建筑形式上，指出了她们的不同，但我总感觉她们还少点什么？
我们绝大部分人对苏州园林的了解，基本都是从书本、网络和电视上得来，可以说它们对苏州园林的描述和拍摄，已经是详实的一览无余，甚至连秘辛和传说，都一并奉上的仔仔细细。但我总觉得，通过别人眼睛看到的苏州园林，缺少实质感，没有情感的交流。可以说，在一百个人眼中，就会有一百个苏州园林。其实，园林建筑也是有灵魂的，当你用心去感受她时，你可以与其灵魂对话。但你靠近她的时候，你能听到她的心跳，用你的双眼去直视她，你能看到她的前生今世，你能看到一个与你梦中不一样的苏州园林，因为你看到的是一个有生气，一个有血肉，一个有灵魂，一个有着中华文化传承载体～这就是苏州园林！
“兰烬落，屏上暗红蕉。闲梦江南梅熟日，夜船吹笛雨潇潇。人语驿边桥。楼上寝，残月下帘旌。梦见秣陵惆怅事，桃花柳絮满江城。双髻坐吹笙。”这是唐.皇甫松的《忆江南》。这次江南行就是要寻觅那北方园林缺少的那一丝不同！也许，皇甫松的这首《忆江南》就道出了这一丝丝的不同吧～也就是人与自然的灵气。魏晋陶渊明的那句名句：“采菊东篱下，悠然见南山。”早已将这一点道明：人与自然的和谐。
苏州园林首推拙政园，在江南，论及规模、名望以及种种传说，拙政园当仁不让。我们入住的酒店距离拙政园也很近，步行3公里的距离，在北京这点距离就显得太近了。在北京的望京社区，从北边的华彩中心到南面的望京方恒广场，走的距离就不止3公里了。所以这次我们设计步行一日游：观前街-拙政园-狮子林-平江古街。
从酒店出发沿阊胥路-景德路-观前街-临顿路-白塔路-园林路，路过狮子林，前行直达拙政园。拙政园门前，这里已经有一些旅游团在此集结，各色小帽、小旗挤满入口，还是出来晚了。公园都是通过预约售票，也可以现场通过售票机售票，也有服务人员在现场指导。在售票处摆放着3、4台机器，我们购买好门票，从东南门随游人进入公园。
拙政园从她始建至今，历经400多年，易主不下十次，期间充满了传奇色彩。拙政园是苏州园林的“扛把子”，同时，她也是中国园林建筑的代表作。拙政园目前仅存的面积有70多亩，其水面面积就占了园林的五分之一。园中奇石假山、楼阁亭台、曲水流觞林立，环水而立的是回廊曲桥，自然山水浓缩其中，园内，山、水与回廊交错其间，曲桥相连，其格局独特，佳境自然，处处体现了人与自然的和谐美学。
拙政园成园于16世纪初，明正德初年时任御史王献臣因官场失意还乡，在大弘寺旧址上扩建为园，取名“拙政园”，以示“闲居”之意。拙政园有堂，楼，亭，轩、槛、池、台、坞，涧等三十一景，形成了一个以水为主、疏朗平淡，近乎自然风景的园林，“广袤二百余亩，茂树曲池，胜甲吴下”。
拙政园是江南古典园林的代表作品。四百多年来，拙政园几度分合，或私或公，留下了许多诱人探寻的遗迹和典故，文人墨客为她留下了众多的遗篇。园中的建筑特色和规模，经过400多年的演变和修缮，如今风格各异，各个时期的特色痕迹都有保留。花园分为东、中、西三部分，东花园开阔疏朗，中花园是全园精华所在，西花园建筑精美，各具特色。园南为住宅区，体现典型江南地区传统民居多进的格局。
旅游，不能只局限于走马观花，了解其传承和历史典故，将使你的眼界更宽，积淀更厚，素养更高。当你走入园林之中，你看到的就不仅仅只是景观，你会有穿越时空的感觉，你穿过的每一个回廊，走过的每一座曲桥，你都仿佛能感觉到古人在这里留下的身影历历在目。
拙政园古树重多，由于地处江南，四季常绿，植物生长快，一二百年的树木，长出了北方四五百年古树的气势。
在拙政园东部偏南有个亭子叫天泉亭，亭内中部有一围栏，内有一古井型建筑，相传这是原大弘寺东斋的遗物，有人说此井并不枯，仍有水，从井口向里望去，黑漆漆的，也无法判断是否有水。由于亭子的藻井很有特色，来此拍照的游人不少。
附近还有个芙蓉榭，这也是一个打卡之地，芙蓉榭临水而建，一半建于岸上，一半伸向水面。是赏荷观鱼的绝佳之处。水榭临水的门框是一矩形雕花门框，其对面是一个圆形的雕花门框，水榭前面池水蜿蜒，两岸芙蓉花开时节，在水榭内由门框外观，似一副湖光山水画；水榭中立有一太湖石，其石瘦、透尽显风骨雅致。透过圆形门框向内看，圆形门框与太湖石又构成了另一类的景致。这种造景手法在苏州园林里名曰“框景”。这里也是摄影爱好者的最爱。
香洲也是一个不错的景致，其建筑从外表上看似是一座船。远远望去，似一船在荷花从中徐徐而来。这组建筑由小桥、平台、亭轩、水榭、楼阁组而合成，高低错落，与其前的开景相得益彰。
波形廊，是西花园与中花园交界处的一道水廊，白色连廊像一条玉带横陈于湖面之上，行走在连廊里，镂空的窗洞和月洞进行着空间上的错落变化；透过这些窗洞与月洞，你会发现一幅幅精美的画卷仿佛被收藏在了一个个精美的漏窗与月洞之中。
这些只是园中的几个景点，由于是疫情期间，园中游人相对较少，园内建筑精美，以精致小巧，写意而见长，处处借景抒情，化物为境。行在其中，仿佛有一种人美图中，身在画中游。这里的建筑是那样的自然和谐。
在这里我找到了与北方园林的不一样东西～人与自然的和谐。园林建筑，以人为本，人是核心。就是这样的不一样，构成了南北不一样的园林风格。其实，设计者追求的都是心中的那一丝丝的执着和理想。
无论你是生在江南，还是江南的过客，当你离开她的时候，江南留给你就是满满的回忆。唐.白居易的一首《忆江南》：“江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。能不忆江南？”！
如今的拙政园，已被列为国家重点文物保护单位，并列入《世界遗产名录》，是首批国家AAAAA级旅游景区。拙政园一次游览是不够的，期待下一次的邂逅！
既然来到了苏州，园林是必看项目，到苏州必看拙政园。“江南园林甲天下，苏州园林甲江南”，这几天行程的主要目标就是园林。
从北京到苏州坐高铁5个多小时，高速便捷的交通，拉近了北京到江南的距离。恐怕“腰缠十万贯，骑鹤上扬州。”也没有高铁快吧！当天下午2点多到了苏州北站。我们下榻的酒店是苏州茉莉花酒店，那是一个靠近姑苏古城，可览古城全貌的一个宾馆。一到宾馆先找地图，据说宾馆一般都会提供。一问前台，客服说放在客房里了。到了客房，放下行李，就先将地图找出，找景点、查攻略。
我们住在酒店的21层，拉开窗帘，就直面姑苏古城区，一片片灰顶白墙的建筑扑入眼前，高耸的北寺塔耸立在古城的北面，干将路将古城一分两半。通过地图，发现苏州几个著名的景点距离酒店都不远，最远也只有3公里。著名的七里山塘就在酒店的北面，步行也就一公里的路程；拙政园和狮子林在古城的东北角，路程3公里；观前街在古城中部，在观前街的东面就是著名的平江古街区，这些景点都在去拙政园的路上。留园，虎丘和寒山寺都在一个方位，也是3公里的距离。
其实，姑苏古城并不是正南正北的，而是北向偏西的一个矩形的城区，外城河紧紧环绕着古城，城中河道纵横交错，与外城河连接，可行船，航运发达，并通过胥江与京杭大运河相连。苏州大大小小的园林众多，绝大部分园林都聚集在古城之中。来苏州旅游的人们由于时间有限，大部分园林无法光顾，只能“择优”游览了。
要说园林，北京也有不少，如故宫、颐和园、北海、恭王府，还有那个被英法联军焚毁的圆明园，她们都有一个特点，那就是或多或少都带有一些“皇家气质”，她们不缺少大气、辉煌，基本的建筑风格，仍保留着晚清的格局和规制，这些基本都属于皇家园林。如果说。虽然叶圣陶先生从建筑形式上，指出了她们的不同，但我总感觉她们还少点什么？
我们绝大部分人对苏州园林的了解，基本都是从书本、网络和电视上得来，可以说它们对苏州园林的描述和拍摄，已经是详实的一览无余，甚至连秘辛和传说，都一并奉上的仔仔细细。但我总觉得，通过别人眼睛看到的苏州园林，缺少实质感，没有情感的交流。可以说，在一百个人眼中，就会有一百个苏州园林。其实，园林建筑也是有灵魂的，当你用心去感受她时，你可以与其灵魂对话。但你靠近她的时候，你能听到她的心跳，用你的双眼去直视她，你能看到她的前生今世，你能看到一个与你梦中不一样的苏州园林，因为你看到的是一个有生气，一个有血肉，一个有灵魂，一个有着中华文化传承载体～这就是苏州园林！
“兰烬落，屏上暗红蕉。闲梦江南梅熟日，夜船吹笛雨潇潇。人语驿边桥。楼上寝，残月下帘旌。梦见秣陵惆怅事，桃花柳絮满江城。双髻坐吹笙。”这是唐.皇甫松的《忆江南》。这次江南行就是要寻觅那北方园林缺少的那一丝不同！也许，皇甫松的这首《忆江南》就道出了这一丝丝的不同吧～也就是人与自然的灵气。魏晋陶渊明的那句名句：“采菊东篱下，悠然见南山。”早已将这一点道明：人与自然的和谐。
苏州园林首推拙政园，在江南，论及规模、名望以及种种传说，拙政园当仁不让。我们入住的酒店距离拙政园也很近，步行3公里的距离，在北京这点距离就显得太近了。在北京的望京社区，从北边的华彩中心到南面的望京方恒广场，走的距离就不止3公里了。所以这次我们设计步行一日游：观前街-拙政园-狮子林-平江古街。
从酒店出发沿阊胥路-景德路-观前街-临顿路-白塔路-园林路，路过狮子林，前行直达拙政园。拙政园门前，这里已经有一些旅游团在此集结，各色小帽、小旗挤满入口，还是出来晚了。公园都是通过预约售票，也可以现场通过售票机售票，也有服务人员在现场指导。在售票处摆放着3、4台机器，我们购买好门票，从东南门随游人进入公园。
拙政园从她始建至今，历经400多年，易主不下十次，期间充满了传奇色彩。拙政园是苏州园林的“扛把子”，同时，她也是中国园林建筑的代表作。拙政园目前仅存的面积有70多亩，其水面面积就占了园林的五分之一。园中奇石假山、楼阁亭台、曲水流觞林立，环水而立的是回廊曲桥，自然山水浓缩其中，园内，山、水与回廊交错其间，曲桥相连，其格局独特，佳境自然，处处体现了人与自然的和谐美学。
拙政园成园于16世纪初，明正德初年时任御史王献臣因官场失意还乡，在大弘寺旧址上扩建为园，取名“拙政园”，以示“闲居”之意。拙政园有堂，楼，亭，轩、槛、池、台、坞，涧等三十一景，形成了一个以水为主、疏朗平淡，近乎自然风景的园林，“广袤二百余亩，茂树曲池，胜甲吴下”。
拙政园是江南古典园林的代表作品。四百多年来，拙政园几度分合，或私或公，留下了许多诱人探寻的遗迹和典故，文人墨客为她留下了众多的遗篇。园中的建筑特色和规模，经过400多年的演变和修缮，如今风格各异，各个时期的特色痕迹都有保留。花园分为东、中、西三部分，东花园开阔疏朗，中花园是全园精华所在，西花园建筑精美，各具特色。园南为住宅区，体现典型江南地区传统民居多进的格局。
旅游，不能只局限于走马观花，了解其传承和历史典故，将使你的眼界更宽，积淀更厚，素养更高。当你走入园林之中，你看到的就不仅仅只是景观，你会有穿越时空的感觉，你穿过的每一个回廊，走过的每一座曲桥，你都仿佛能感觉到古人在这里留下的身影历历在目。
拙政园古树重多，由于地处江南，四季常绿，植物生长快，一二百年的树木，长出了北方四五百年古树的气势。
在拙政园东部偏南有个亭子叫天泉亭，亭内中部有一围栏，内有一古井型建筑，相传这是原大弘寺东斋的遗物，有人说此井并不枯，仍有水，从井口向里望去，黑漆漆的，也无法判断是否有水。由于亭子的藻井很有特色，来此拍照的游人不少。
附近还有个芙蓉榭，这也是一个打卡之地，芙蓉榭临水而建，一半建于岸上，一半伸向水面。是赏荷观鱼的绝佳之处。水榭临水的门框是一矩形雕花门框，其对面是一个圆形的雕花门框，水榭前面池水蜿蜒，两岸芙蓉花开时节，在水榭内由门框外观，似一副湖光山水画；水榭中立有一太湖石，其石瘦、透尽显风骨雅致。透过圆形门框向内看，圆形门框与太湖石又构成了另一类的景致。这种造景手法在苏州园林里名曰“框景”。这里也是摄影爱好者的最爱。
香洲也是一个不错的景致，其建筑从外表上看似是一座船。远远望去，似一船在荷花从中徐徐而来。这组建筑由小桥、平台、亭轩、水榭、楼阁组而合成，高低错落，与其前的开景相得益彰。
波形廊，是西花园与中花园交界处的一道水廊，白色连廊像一条玉带横陈于湖面之上，行走在连廊里，镂空的窗洞和月洞进行着空间上的错落变化；透过这些窗洞与月洞，你会发现一幅幅精美的画卷仿佛被收藏在了一个个精美的漏窗与月洞之中。
这些只是园中的几个景点，由于是疫情期间，园中游人相对较少，园内建筑精美，以精致小巧，写意而见长，处处借景抒情，化物为境。行在其中，仿佛有一种人美图中，身在画中游。这里的建筑是那样的自然和谐。
在这里我找到了与北方园林的不一样东西～人与自然的和谐。园林建筑，以人为本，人是核心。就是这样的不一样，构成了南北不一样的园林风格。其实，设计者追求的都是心中的那一丝丝的执着和理想。
无论你是生在江南，还是江南的过客，当你离开她的时候，江南留给你就是满满的回忆。唐.白居易的一首《忆江南》：“江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。能不忆江南？”！
如今的拙政园，已被列为国家重点文物保护单位，并列入《世界遗产名录》，是首批国家AAAAA级旅游景区。拙政园一次游览是不够的，期待下一次的邂逅！
【这些#母乳喂养的“坑”#，哪些是你踩过的？】
误区一：宝宝刚出生，妈妈奶还不多，加奶粉吧，别饿着宝宝了！
宝宝在刚出生的时候，妈妈的奶水还不是很多，这个时候，很多新妈妈担心自己这么一丁点的奶水喂不饱孩子，于是便迫不及待地给宝宝添加奶粉。其实，刚出生几天的宝宝，他们的胃容量也还是很小的，大概只如小小的玻璃球那么大，因此，只需要一点点的奶，其实就可以满足他们的需求了，妈妈们并不需要太担心自己此时的奶水喂不饱他们而急着添加奶粉，想要顺利实现母乳喂养，在生完孩子的第一周，一定要注意让宝宝多吸吮，哪怕这个时候妈妈并没有奶胀的感觉，也要坚持让宝宝多吸吮，宝宝频繁的吸吮，可以刺激妈妈的乳房产生更多的乳汁，慢慢地达到乳汁量与宝宝胃容量供需平衡的状态。相反，如果一开始就急着添加奶粉，那么，宝宝吃饱后，他就不愿多吸妈妈的奶了，慢慢的，乳房就会“误以为”宝宝并不需要那么多的奶量，于是，产的奶就无法真正与宝宝的胃容量实现供需平衡了。
误区二：前奶稀，没营养，挤掉！
有些人觉得，前奶稀稀的，看着就像清汤寡水的，应该没什么营养，于是每次喂奶时都要先将前面的奶水挤掉。其实，乳汁是分前奶和后奶的，但它们并没有明显的界限。顾名思义，先吸出来的奶叫“前奶”，从外观上看，颜色清一些，淡一些，质稀，后吸出来的奶叫“后奶”，后奶颜色更白一些，更为浓稠一些，但并不是说前奶没营养！前奶虽然看着稀薄一些，但却富含宝宝成长需要的水分、蛋白质、免疫物质等，这也是为什么6月龄以内纯母乳喂养的宝宝，可以不用额外喂水了。而后奶除了含有乳糖、蛋白质等营养物质外，还含有丰富的脂肪，可以为宝宝提供许多热量，增加饱腹感。后奶摄入不够时，宝宝会长得比较瘦小，而不喂前奶时，孩子又会缺少生长发育所需的营养物质。因此，哺乳时，不要频繁更换乳房，也不要将前奶丢弃只吃后奶，应该尽量让宝宝吃空一侧后再换另一侧，下次喂哺则从后吃的一侧喂起，让宝宝可以把前奶和后奶都吃到，保证营养摄入均衡。
误区三：多喝汤，奶水才能多一些？
很多妈妈在生完孩子后，都想通过多喝汤来下奶，但不少宝妈在海喝后发现，“下奶汤”喝了不少，把自己吃得越来越福态了，但奶水却不见长，有些生完第一周就急着吃各种“下奶汤”的妈妈，可能因乳房过度充盈，引起胀痛甚至并发乳腺炎，进而“断了”宝宝口粮，也还有些因妈妈吃得过于油腻而引起宝宝胃肠道不适甚至反复堵奶！其实，想要保证宝宝口粮充足，的确是要靠吃，但是是得靠宝宝多吃，宝宝的吸吮，是最管用的“催奶神器”，通过宝宝多吸吮后，可以更好地刺激妈妈分泌更多的泌乳素，然后妈妈的大脑就会指挥乳腺分泌更多的乳汁，为宝宝生产出源源不断的“口粮”。当然，哺乳期妈妈保证充足的营养、良好的休息和保持愉悦的心情，也是非常重要的。
误区四 母乳妈妈要忌口。
很多过来人都劝说哺乳妈妈要忌口，不能吃冰的，吃了过奶给宝宝会拉肚子。辣的不能吃，吃了孩子会上火。猪肝、韭菜不能吃，吃了会回奶...... 说起哺乳期忌口五花八门。就拿吃冰的食物会过奶至宝宝拉肚子来说，其实不管妈妈吃进去温度是多少度的食物，妈妈乳房里出来的奶水一定是带着妈妈体温的奶，难道吃了冰的，妈妈的奶出来就是冰的了吗？想想都好笑是吧。关于食物能下奶和回奶的说法，循证医学并未发现，生活中并没有特别能下奶或特别能回奶的食物，否则就不会出现这么多因堵奶、涨奶而痛苦的妈妈们了。哺乳期宝妈们除了烟、酒、咖啡要避免过量摄入外，其它食物只要妈妈食用后没有感觉不适，就可以放心吃，在品尝美食的同时，不但可以使宝妈们心情愉悦，有利于产奶，宝宝还能从妈妈饮食的多样化中尝到食物不同的气味，对今后添加辅食后饮食结构变化更容易适应而不容易挑食。
误区五 乳房里的乳汁没吃完，要吸出来防止堵奶。
有的妈妈听了过来人哺乳期涨奶的痛苦经历，会非常担心发生在自己身上，于是就非常执着在每次宝宝吃饱后把乳房里多余的乳汁挤出，使乳房变软，认为这样才不会堵奶。殊不知妈妈的乳房是非常智能的，宝宝吸吮多、乳房排空多就会刺激乳腺多产奶，而周而复始的亲喂后吸出乳房内多余的乳汁会导致下次乳汁产的越多，如此恶性循环导致宝妈乳汁过量而非常烦恼。相反吸吮刺激少了排空次数少会导致乳房认为宝宝需求少，不需要产这么多奶了。所以当宝宝吃完奶后满足的睡了，只要宝妈没有觉得乳房胀痛不适感，就不用刻意挤出多余的乳汁，这样乳房就会接收到“乳汁生产过多需要减产”的信号，乳汁分泌量就会相应减少，否则频繁挤空乳房，会触发乳汁分泌更多以满足额外需求，导致恶性循环。过多产乳不但会导致宝妈因频繁挤奶消耗能量而疲惫不堪，徒增烦恼，还会因为过分刺激乳腺管导致水肿，容易发生堵奶。因此，乳房产奶多少让宝宝自己控制就好了，需求多了多吃多产，需求少了少吃少产。也许宝妈又会担心“减产”后宝宝胃口大了不够吃怎么办，放心，当宝宝需求多时，会频繁的要吸吮，宝妈只要顺应宝宝需求，做到按需哺乳，奶水很快又会调整回来，达到供需平衡的。
（via 广东省妇幼保健院）
误区一：宝宝刚出生，妈妈奶还不多，加奶粉吧，别饿着宝宝了！
宝宝在刚出生的时候，妈妈的奶水还不是很多，这个时候，很多新妈妈担心自己这么一丁点的奶水喂不饱孩子，于是便迫不及待地给宝宝添加奶粉。其实，刚出生几天的宝宝，他们的胃容量也还是很小的，大概只如小小的玻璃球那么大，因此，只需要一点点的奶，其实就可以满足他们的需求了，妈妈们并不需要太担心自己此时的奶水喂不饱他们而急着添加奶粉，想要顺利实现母乳喂养，在生完孩子的第一周，一定要注意让宝宝多吸吮，哪怕这个时候妈妈并没有奶胀的感觉，也要坚持让宝宝多吸吮，宝宝频繁的吸吮，可以刺激妈妈的乳房产生更多的乳汁，慢慢地达到乳汁量与宝宝胃容量供需平衡的状态。相反，如果一开始就急着添加奶粉，那么，宝宝吃饱后，他就不愿多吸妈妈的奶了，慢慢的，乳房就会“误以为”宝宝并不需要那么多的奶量，于是，产的奶就无法真正与宝宝的胃容量实现供需平衡了。
误区二：前奶稀，没营养，挤掉！
有些人觉得，前奶稀稀的，看着就像清汤寡水的，应该没什么营养，于是每次喂奶时都要先将前面的奶水挤掉。其实，乳汁是分前奶和后奶的，但它们并没有明显的界限。顾名思义，先吸出来的奶叫“前奶”，从外观上看，颜色清一些，淡一些，质稀，后吸出来的奶叫“后奶”，后奶颜色更白一些，更为浓稠一些，但并不是说前奶没营养！前奶虽然看着稀薄一些，但却富含宝宝成长需要的水分、蛋白质、免疫物质等，这也是为什么6月龄以内纯母乳喂养的宝宝，可以不用额外喂水了。而后奶除了含有乳糖、蛋白质等营养物质外，还含有丰富的脂肪，可以为宝宝提供许多热量，增加饱腹感。后奶摄入不够时，宝宝会长得比较瘦小，而不喂前奶时，孩子又会缺少生长发育所需的营养物质。因此，哺乳时，不要频繁更换乳房，也不要将前奶丢弃只吃后奶，应该尽量让宝宝吃空一侧后再换另一侧，下次喂哺则从后吃的一侧喂起，让宝宝可以把前奶和后奶都吃到，保证营养摄入均衡。
误区三：多喝汤，奶水才能多一些？
很多妈妈在生完孩子后，都想通过多喝汤来下奶，但不少宝妈在海喝后发现，“下奶汤”喝了不少，把自己吃得越来越福态了，但奶水却不见长，有些生完第一周就急着吃各种“下奶汤”的妈妈，可能因乳房过度充盈，引起胀痛甚至并发乳腺炎，进而“断了”宝宝口粮，也还有些因妈妈吃得过于油腻而引起宝宝胃肠道不适甚至反复堵奶！其实，想要保证宝宝口粮充足，的确是要靠吃，但是是得靠宝宝多吃，宝宝的吸吮，是最管用的“催奶神器”，通过宝宝多吸吮后，可以更好地刺激妈妈分泌更多的泌乳素，然后妈妈的大脑就会指挥乳腺分泌更多的乳汁，为宝宝生产出源源不断的“口粮”。当然，哺乳期妈妈保证充足的营养、良好的休息和保持愉悦的心情，也是非常重要的。
误区四 母乳妈妈要忌口。
很多过来人都劝说哺乳妈妈要忌口，不能吃冰的，吃了过奶给宝宝会拉肚子。辣的不能吃，吃了孩子会上火。猪肝、韭菜不能吃，吃了会回奶...... 说起哺乳期忌口五花八门。就拿吃冰的食物会过奶至宝宝拉肚子来说，其实不管妈妈吃进去温度是多少度的食物，妈妈乳房里出来的奶水一定是带着妈妈体温的奶，难道吃了冰的，妈妈的奶出来就是冰的了吗？想想都好笑是吧。关于食物能下奶和回奶的说法，循证医学并未发现，生活中并没有特别能下奶或特别能回奶的食物，否则就不会出现这么多因堵奶、涨奶而痛苦的妈妈们了。哺乳期宝妈们除了烟、酒、咖啡要避免过量摄入外，其它食物只要妈妈食用后没有感觉不适，就可以放心吃，在品尝美食的同时，不但可以使宝妈们心情愉悦，有利于产奶，宝宝还能从妈妈饮食的多样化中尝到食物不同的气味，对今后添加辅食后饮食结构变化更容易适应而不容易挑食。
误区五 乳房里的乳汁没吃完，要吸出来防止堵奶。
有的妈妈听了过来人哺乳期涨奶的痛苦经历，会非常担心发生在自己身上，于是就非常执着在每次宝宝吃饱后把乳房里多余的乳汁挤出，使乳房变软，认为这样才不会堵奶。殊不知妈妈的乳房是非常智能的，宝宝吸吮多、乳房排空多就会刺激乳腺多产奶，而周而复始的亲喂后吸出乳房内多余的乳汁会导致下次乳汁产的越多，如此恶性循环导致宝妈乳汁过量而非常烦恼。相反吸吮刺激少了排空次数少会导致乳房认为宝宝需求少，不需要产这么多奶了。所以当宝宝吃完奶后满足的睡了，只要宝妈没有觉得乳房胀痛不适感，就不用刻意挤出多余的乳汁，这样乳房就会接收到“乳汁生产过多需要减产”的信号，乳汁分泌量就会相应减少，否则频繁挤空乳房，会触发乳汁分泌更多以满足额外需求，导致恶性循环。过多产乳不但会导致宝妈因频繁挤奶消耗能量而疲惫不堪，徒增烦恼，还会因为过分刺激乳腺管导致水肿，容易发生堵奶。因此，乳房产奶多少让宝宝自己控制就好了，需求多了多吃多产，需求少了少吃少产。也许宝妈又会担心“减产”后宝宝胃口大了不够吃怎么办，放心，当宝宝需求多时，会频繁的要吸吮，宝妈只要顺应宝宝需求，做到按需哺乳，奶水很快又会调整回来，达到供需平衡的。
（via 广东省妇幼保健院）
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