疫情封控期我胖了
是真的膨胀了
衣服穿在身上那种紧迫感
时时刻刻提醒我胖了
然而，我依旧
每天用高热量食物安抚自己的焦虑感
我仿佛不会吃饭了
甜食更是使劲炫

6月1日解封的
我就开始正视自己
开始了刷脂
也就20来天吧
现在我已经瘦回来了
在此我分享一点经验

吃饭时
绝对不要看任何电子设备
不要听音频
总之除了吃饭
不要做其他事情
正念饮食
把你的心思都用在吃这顿饭上
细细的体会食物的味道
我现在吃饭手机消息再多都不会看
这是我对自己的约法三章

吃饭不要吃太快，需要细嚼慢咽
我会把闹钟调倒计时20分钟
也就是说我规定自己
每顿饭至少至少也要吃20分钟
其实通常都会超过
这么做的原因是为了避免吃太快而摄入过多食物
大脑传达“我饱了的感觉”是需要时间的

小口吃饭
以前一大口的现在可以拆分
并且每口咀嚼20-30下
一开始我会心里默念数字
现在我就是差不多这个频率吃饭

在此期间
我没有做太多的运动
感觉自己武力值还没完全恢复
健身房也没有都开门
所以正念饮食相当有用
如果你们也为身上的脂肪君烦恼
那么试行一下吧
希望可以帮助到大家
共勉哦#健身[超话]##夏日变美大作战##时尚运动新风尚# https://t.cn/RVJk9aF

坦白讲，让我删干净朋友圈有点舍不得，毕竟记录了所有的生活细节和很多时候的感想。但我真的有想把16年到现在所有的生活微信清理的冲动了，我觉得这一切存在没有意义。对我自己的观念变化来说，赞多赞少，生活细节分享都没意义。有没有研究生，是否需要让别人知道让别人认可都不太重要。人生有更重要的事，也许只是时间问题～

#墨香铜臭[超话]#
今天挺开心的，前段时间工作累到爆，但是拿到了一个很好的结果。
上了微博看到魔道日版和渣反新版的消息，刷刷超话看到久违的同框。
一切都让人觉得，很美好。
分享一下自己的开心，评论里也想听听大家最近有没有什么开心的事情呀，一起来聊聊，然后啾一个小伙伴报销日版广播剧[抱一抱]
怜怜生日开，会审核，要求不是黑，花过钱，爱她就好[抱一抱]