#健康小贴士# 【#女性膝盖更易出bug#，一个动作快速自查髌骨】我们的膝盖上有一块叫「髌骨」的骨头，也就是北方人常说的“波棱盖”。在行走、奔跑、攀登等动作中，髌骨发挥着重要作用，而在日常生活中出于各种原因，女性的髌骨很容易跑偏。

髌骨跑偏后，最主要症状是膝前区的持续性钝痛，多出现在上楼梯、久坐或久蹲时，也可能有关节无力、弹响等情况。生活中，想要快速自我诊断髌骨偏没偏，不妨摸摸自己的“波棱盖”。向内外侧轻轻地来回拨动，感受有无髌骨内侧疼痛、活动度过大或“恐惧感”。如果答案为“是”，或平时出现髌骨处疼痛以及屈膝负重时疼痛，应及时诊治，避免组织进一步受损。（生命时报）

嘴上说着不打 不上场
看着队友都很累 没有控
还是跑上楼换了球衣下来打
两节打下来 腿还是在痛 但也忍着
看到对面打快攻也是跑上去防 不敢懈怠
换下来喷点云南白药继续上去打过
可能是心中还是希望自己可以的
（想表扬自己 终于可以单独快攻上进
但还是被别人反超了
只能说自己队里问题很大 没有及时调整
但是不会服输 只会越挫越勇
希望大家可以拿回上一年的的狠劲
我相信我的队友
希望我还可以上去打

今天上午肚子真的好痛，从喝水之前就痛，我以为喝点水就好了，可是没有，知道你忙，没有告诉你，后来痛的很痛，跟你说了，是太忙了，忽略我了吧，在集装箱哪里的时候，我想一个人上楼去的，实在是痛，吃饭的时候也痛，你还问我痛不痛，一个白眼给你。
晚上一直跟你说白天肚子疼的事，说的自己都哭了，你太累了，睡着了。太累了，所以不能事事照顾我了，即使是语言上的也没有。哭了，委屈。 https://t.cn/R2Wig6S