要胖起来真的非常容易，压力大的时候每天都焦虑到只想吃，天天夜宵烧烤炸鸡烤鱼，一年半胖20斤自己慌了。
正式记录一下现在回到刚毕业的体重了，主要是调整心态（无视工作焦虑+合理发泄情绪+离开让你焦虑的人）+饮食干净不吃夜宵+一周4/5次刘畊宏。
真的谢谢刘教练[报税]
保持运动保持心情愉悦比什么都好。

生际必死：
无论是任何人，即使他高如天空，厉如霹雳，富如龙王，美如天仙，艳花彩虹，可是当死亡突然到来之时，他也没有刹那的自由。只能赤身裸体，赤手空拳地离开人间，只能在对财产，饮食，亲友，部属，弟子，仆从等眷属所有人受用依依不舍之中抛下一切，就像从酥油中抽出一根毛般独自而去，纵然是数以千计僧人的上师也不能带走一僧一徒，即便是数以万计部落的首领也不能带走一奴一仆，哪怕是拥有南赡部洲一切财产的主人也无法带走一针一线，就连自己最为珍爱、精心保护的身体也必然要舍弃。

～华智仁波切

跋山涉水跨越整座城也得饮食打卡day 17：
明天后天得在遥远的信息学院考试，所以特地在附近订了间房，一不小心就离开了龙岗住到了东莞的凤岗。今天还是有很认真运动的，早上8到9打了一个小时的网球，上午上完课后去健身房上了一个小时私教，练了可怜无力的肩，孤立训练还是有被累到的。
今天的饮食打卡很敷衍，但还是尽量把热量控制住。早餐是上课前的肯德基卷饼配豆浆，其实打完网球还喝了杯咖啡的。午餐健身房的简餐，依旧是不顶饿的荞麦面。晚餐在凤岗，的奥特莱斯实在也没啥好吃的，那就麦当劳的打折板烧鸡腿堡配上一个12块的套餐，吃之前还特地查了下一份麦乐鸡热量多少，觉得是可接受范围内才下单。今天的加餐是水果，下午check in后酒店欢迎礼里面的梨和苹果，留个橙子看晚上饿不饿，饿的话再吃。