橄榄油
Olive oil

#健康饮食#

和世界上很多地区的人相比，地中海地区的人们相对来说寿命更长，心脏病发病率更低。原因之一在于他们的饮食中重要的「橄榄油」。

和其他食用油比起来，橄榄油含有单不饱和脂肪酸和多酚，有助于改善血液中的胆固醇水平，改善和保护血脂、降低心血管疾病的发生。

维生素E也是强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤。橄榄油多酚羟基酪醇还有助于缓解炎症。

在不同种类的橄榄油中，营养价值最高的是特级初榨橄榄油。经过的加工工艺最少，这有助于保留油中的多酚和其他微量营养素。

每天食用特级初榨橄榄油，可以使免疫细胞的激活能力大幅增加。

但是必须注意，橄榄油一定要低温食用，最适宜凉拌。高温不仅会破坏橄榄油的营养成分，单不饱和脂肪在加热后，容易变成对有害的反式脂肪，严重时甚至会致癌。

不惜成本了！6月21日，波兰总统杜达表示，已向乌军提供了总价值超过16亿美元的军事装备。包括：240辆坦克、100辆装甲车等，也许在规模上，无法与美国或英国相比，但是以波兰的国力来说，拿出如此之多的东西不容易，已经比德国还多了。虽然给的都是旧货，等于在清理库存，但是意义何在是问题，如果助力乌军打败俄军，那么有意义，否则等于白费一样。不是吗？#波兰#

Q：炸姐，蒋依依解约官司处理完了？但是资源好虐啊，搭新人演小成本网剧

A：这批95、00花背后几乎都有资本捧，卡位赛激烈并且个个都会炒作自己，相比来说童星出道的蒋依依，反而显得有些落后了，她这些年虽然挂靠经纪公司，但实际的经纪人是她妈妈，团队里也都是亲戚在打理，做事很不专业，这些年家里人给她作掉不少资源。

不过好在她年龄不大，演技路人缘也都不错，加上小小花的阵营还没成型还来得及，她跟前公司合约解决后找了专业的外包经纪团队帮她对接资源，事业慢慢步入正轨，不过她人气不高现在争电视剧的好项目不容易，所以先从小网剧中突围，她这边规划的也是要走流量小花路线的，重组后的一切都是往那方向走，她还是比较有想法和主见的，没有跟另一位95花张雪迎一样，放任家庭作坊把她作糊出95花圈外