腰背疼痛认准阿是穴
一般来说，腰背部痛疼更注重的是对疼痛部位的局部艾灸或按摩，即我们常说的艾灸阿是穴。阿是穴的取穴原则本就哪里疼痛就以哪里为穴。
比如椎间盘突出，着重艾灸或按摩阿是穴的话，效果往往是不错的，也可以加上环跳，阳陵泉、悬钟、昆仑。
如果你艾灸时不知道如何取穴，不妨就以阿是穴为重点（哪痛灸哪），同时还可以艾灸阿是穴所在的经络，循经艾灸！这对一些刚接触艾灸的朋友往往是比较简单、有效的。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #崂山太清宫# #修行[超话]#

三个护肝穴位
1、三阴交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这里通过。
为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。
2、大敦穴
大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。
处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。
按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。
3、太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的。
按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #道教知识[超话]# #道家#

夏季喝红糖的绝妙好处！#道家养生#

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的好时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

夏天我们流失了大量的汗液会导致我们自身出现内分泌失调的问题，多喝一些红糖水可以有效的促进我们自身的血液循环补血益气，健脾暖胃，美容养颜。

但很多朋友在夏天喝红糖却有很多顾虑：怕喝了会上火。其实大家完全不必有这种担心，真正好的红糖是性温，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，并不会带来大家担心的上火问题。

为什么夏季要喝红糖水呢？

首先，人们经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会很多。夏季天气炎热，人体毛孔是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯红糖水，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

正如《黄帝内经》所讲“春夏养阳”。

老百姓都知道“冬吃萝卜夏吃姜”，那么这个时候喝老姜红糖水，基本上就能把体内的病气都驱除了，这样整个夏天就会好过很舒服，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前喝上红糖水补补脾胃，夏天一定会过的很好。

其次，在炎热的夏季，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，这样容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。

这时的您就需要吃点热性的东西，来调理一下您的脾胃。

红糖水不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

夏天应该怎样喝红糖

女性主要是根据经期与个人体质而定！

1. 体寒严重的人，夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外，这类体质，人体就像一个冰箱，外热，内寒，依然有痛经和色黑的状况，所以，照常饮用，每日1-2块泡水。

2. 夏季减肥或者食欲差的人，身体能量补充下降，导致寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。建议夏季节食或者食欲差的女性，在经期的时候饮用红糖。

3. 久处空调房的女性。空调人为地造成夏季寒冷，遏制机体阳气蒸腾，导致部分女性夏季体寒反而加剧。我们建议每日在空调房8小时以上的女性，日常饮用1-2块红糖；经期量少3-4块泡水。

4. 夏季炎炎，阳热之气充沛，促使皮肤腠理开泄，汗出蒸蒸，正是去除体内积聚的寒邪，疏通气血经络的大好时机。可饮用红糖水，有助于毛孔打开，寒邪散出。

提醒大家注意以下事项 ：

红糖虽好，适量饮用，以下人群，尽量少喝：

1. 三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少喝；

2. 血粘稠：红糖会增加血液的粘稠度，要少喝；

3. 婴幼儿：婴幼儿未发育完全，尽量不要喝或者少喝；