摄入过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，在内脏器官周围堆积，皮下脂肪可增厚，使得毛细血管扩张，增加血液循环量，增加心脏搏出量，以至于对心脏的健康产生威胁。

体内堆积的脂肪越多，患心脏病的风险就越高，这并不是危言耸听。
除了要“迈开腿”外，还要“管住嘴”。

自然界的许多食物都具有天然的降脂效果#这个问题吃什么#
不妨多选择以下18种食物，帮助你“吃掉”体内脂肪。

【水果类】
葡萄
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

山楂
是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。　　

【蔬菜类】
大蒜
含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

洋葱
含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜
含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜
含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。　　

【水产品类】
牡蛎
富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带
富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

紫菜
富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

【食用菌和豆类】
香菇
能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

木耳
富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

赤小豆
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
　　
【主食类】
燕麦
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

玉米
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

【乳制品类】
牛奶
含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

酸奶
既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

聊一聊华威大学22fall新开的2个专业~[思考]
这两个专业不单单是经济学方向，而是涉及了大数据、健康两个方向，想要攻读这两个方向的同学一起来看看两个专业的具体课程设置吧↓

[话筒]两个专业申请要求相同，具体要求如下：
1. 需要具有经济学相关背景，且达到2.1学位或同等学历。
2. 需要在微观经济学、宏观经济学和计量经济学或经济统计学课程中达到一个良好的水平。
3. 需要同学具有良好的数学基础。
4. 语言要求雅思总分6.5，小分6.0以上。
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坐标北京，接到流调电话，电话要求7➕7居家隔离。
上报社区，说你接到流调电话了，那就是要居家，但是我们必须接到ZF派单才能给您上门磁。
单位要隔离证明，问社区，社区说只能等，等到派单了，或者健康宝弹窗了我们就给您开。我问那我能出去吗：不能，你都接到流调电话了你出去啥啊？那我怎么向单位证明呢，那你就等着吧。[微笑]

[微笑]真是好防疫啊，所以谁都不想承担责任，就难为我个人呗[微笑][微笑]