【有“深度”的睡眠才能修复身体，4个要素缺一不可】深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用最明显，且深睡眠的生理修复功能更强大。深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。
◎深睡眠不足：一觉醒来依然浑身乏力，无精打采，睡的时间再长也觉得累。

#健康养生##抗衰老# 破壁灵芝孢子粉选择了利华御草加盟“芝人堂”破壁灵芝孢子粉。服用芝人堂泰山灵芝孢子粉一年多后，我又给弟弟升级选用了利华御草孢子油，服用至今（公司采购协助购买灵芝孢子油），弟弟服用灵芝孢子油在极度繁忙劳累的工作得以能保持比较好的身体。 我于今年春节前因多发性子宫肌瘤摘除术病理诊断为子宫内膜癌三期A。术后心情平复后第一时间想到要买利华御草灵芝孢子粉来调理，之后的化疗都在用，睡眠很好，我以为是手术化疗体弱所以睡眠改善了。
中间有段时间由于吃的各种药太多，我把泰山赤灵芝孢子粉停下了，结果连续几天变成以前那样浅睡眠，起夜后不入睡，像以前那样吃安定才行。当时我不确定是否因停用孢子粉所致，就在晚上吃上芝人堂泰山灵芝孢子粉，结果当晚睡眠就好多了，起夜后能接着入睡，保证了我病中的睡眠休息，从那之后，我再不敢停用灵芝孢子粉了。
我化疗后免疫力调理仍然要使用芝人堂泰山赤灵芝灵芝孢子粉，它能保证我不吃安定也能有深度睡眠，自然也会增加我对疾病的抵抗力，所以我信任芝人堂泰山灵芝灵芝孢子粉，会长期服用下。 https://t.cn/ELT0hke

如果无法睡眠，个人建议不要依赖安眠药，因为一个是，安眠药不能真正地改善睡眠，它只是抑制了神经，但无法真正提升深度睡眠时间。为什么长期依赖安眠药，会产生各类神经问题，比如神经衰弱和偏头痛？因为深度睡眠时间，是能促进神经发育的，如果只是依赖药物，并不能促进神经发育。

在一天24小时手机不离手的时代

无论是睡觉还是吃饭

手机都是握得牢牢的

那么从现在开始

在睡觉之前放下手机

放远一点不要去触碰它

还有一个因素对我们睡眠质量

有非常重要的影响

那就是大脑松果体分泌的褪黑素

褪黑素在我们身体里的含量多少

每天都在变化着

从你醒来，褪黑素含量就在减少

当夜晚来临时，褪黑素水平就会增加

在午夜后能达到最高水平

所以失眠的原因你找到了吗？

知名品牌王老吉推出一款针对焦虑失眠的产品

王老吉诺丽果饮

富含诺丽果精华

能够滋润大脑松果体

分泌褪黑素来改善睡眠

 

王老吉诺丽果饮加入γ-氨基丁酸

能较好地缓解精神压力

调节情绪，恢复身心健康

同时缩短入睡时间

延长睡眠时间

不仅如此

王老吉诺丽果饮中

特别添加了鱼胶原蛋白肽

具有美容养颜、延缓衰老的功效

希望每个人都能睡个美容觉

带着微笑醒来

拥有健康的身体与肌肤