【爱眼护眼72】大夫，您为什么要剪我的头发？
患者
大夫，我觉得最近视力下降得厉害，眼睛模糊看不清楚，做了一些检查，好像还没有找到原因，门诊大夫让我到您这儿再做个检查。
医生
您验光了吗？矫正视力有多少？
患者
验过了，0.5/0.8。
医生
好的。请您坐端，稍低头，我需要剪一点儿头发。
患者
啊，为什么要剪我的头发？是要把头发都剃光吗？我会不会秃呀？那您剪我刘海儿吧，或者剪点儿发梢儿也行，可别把我的头发都剪光了！
拜托，我不是“托尼”。
这样的问题，在我们每天的工作中，
经常会被问起。
下面，我就来回答一下这个问题：
视觉诱发电位
这项检查，学名叫做视觉诱发电位，是视觉电生理的一项检查内容，是光或图形刺激视网膜后，通过视路将信息传递到枕叶视皮层的一种生物电活动，是对整个视路功能的客观评估。该项检查需要在头部的后枕部（俗称后脑勺）枕骨粗隆以上2厘米处粘贴一个皮肤电极，因此，需要在此处备皮（也就是剪点儿头发，露出头皮），以便粘贴电极。除此之外，还要分别在前额正中、耳垂或乳突处粘贴皮肤电极。
如果双眼矫正视力大于0.1，在自然瞳孔状态下，被检测眼注视显示器上的图标，遮盖对侧眼，进行以图形刺激为主的图形视觉诱发电位（PVEP)的检查；反之，如果双眼矫正视力小于0.1，用相同方法进行以闪光刺激为主的闪光视觉诱发电位(FVEP)的检查。检查结果是以波形的异常程度来反映疾病不同状态的。
视觉诱发电位在临床上应用非常广泛，如不明原因的视力下降、青光眼、弱视、眼外伤、视神经视路病变（如视神经炎、球后视神经炎、非动脉炎性缺血性视神经病变、遗传性视神经病变等）、屈光间质浑浊性疾病（如白内障、角膜类疾病等），都可以进行该项检查。
除视觉诱发电位外，视觉电生理还包括视网膜电流图（ERG）、眼电图（EOG）等其它检查内容。视觉电生理是一项客观评估视觉功能的检查，因其具有无创、客观、定位、定量的特性，所以既可用于各类眼病的早期筛查、病情分析，也可用于疗效评估、预后判断和一些疑难眼病的鉴别诊断，因而在眼科疾病的诊治中有着不可或缺的作用。但还不能仅依据检查结果对疾病进行诊断，还需要结合其临床表现及其他的一些相关检查综合评估。
患者
大夫，我觉得最近视力下降得厉害，眼睛模糊看不清楚，做了一些检查，好像还没有找到原因，门诊大夫让我到您这儿再做个检查。
医生
您验光了吗？矫正视力有多少？
患者
验过了，0.5/0.8。
医生
好的。请您坐端，稍低头，我需要剪一点儿头发。
患者
啊，为什么要剪我的头发？是要把头发都剃光吗？我会不会秃呀？那您剪我刘海儿吧，或者剪点儿发梢儿也行，可别把我的头发都剪光了！
拜托，我不是“托尼”。
这样的问题，在我们每天的工作中，
经常会被问起。
下面，我就来回答一下这个问题：
视觉诱发电位
这项检查，学名叫做视觉诱发电位，是视觉电生理的一项检查内容，是光或图形刺激视网膜后，通过视路将信息传递到枕叶视皮层的一种生物电活动，是对整个视路功能的客观评估。该项检查需要在头部的后枕部（俗称后脑勺）枕骨粗隆以上2厘米处粘贴一个皮肤电极，因此，需要在此处备皮（也就是剪点儿头发，露出头皮），以便粘贴电极。除此之外，还要分别在前额正中、耳垂或乳突处粘贴皮肤电极。
如果双眼矫正视力大于0.1，在自然瞳孔状态下，被检测眼注视显示器上的图标，遮盖对侧眼，进行以图形刺激为主的图形视觉诱发电位（PVEP)的检查；反之，如果双眼矫正视力小于0.1，用相同方法进行以闪光刺激为主的闪光视觉诱发电位(FVEP)的检查。检查结果是以波形的异常程度来反映疾病不同状态的。
视觉诱发电位在临床上应用非常广泛，如不明原因的视力下降、青光眼、弱视、眼外伤、视神经视路病变（如视神经炎、球后视神经炎、非动脉炎性缺血性视神经病变、遗传性视神经病变等）、屈光间质浑浊性疾病（如白内障、角膜类疾病等），都可以进行该项检查。
除视觉诱发电位外，视觉电生理还包括视网膜电流图（ERG）、眼电图（EOG）等其它检查内容。视觉电生理是一项客观评估视觉功能的检查，因其具有无创、客观、定位、定量的特性，所以既可用于各类眼病的早期筛查、病情分析，也可用于疗效评估、预后判断和一些疑难眼病的鉴别诊断，因而在眼科疾病的诊治中有着不可或缺的作用。但还不能仅依据检查结果对疾病进行诊断，还需要结合其临床表现及其他的一些相关检查综合评估。
#洗面奶和卸妆油那个能把脸洗干净#
作为一个因为懒而不想卸妆的人来说，这个问题我最有发言权，不管选择哪种产品，都取决于你脸脏的程度，取决于你是否化妆，如果没有化妆当然可以只选洗面奶，不过在此之前，还是要给你们吃科普饼干。
我们都知道洗面奶跟卸妆油都是清洁产品，那么他们的有效成分是什么？卸妆油跟洗面奶的本质差别在哪里？他们的卸妆原理又是什么？
大家都知道洗面奶的清洁原理，就是以里面的表面活性剂为主要清洁剂，根据相似相溶原理，配合着乳化剂、分散剂、柔软剂等成分对面部进行清洁，此外，洗面奶中部分游离态表面活性剂具有湿润，分散，发泡，去污，乳化五大作用。同时洗面奶在此基础上又分为皂基洗面奶、氨基酸洗面奶、普通表活，甜菜碱类等等，但是最广外人知的是皂基洗面奶跟氨基酸洗面奶：皂基洗面奶的有效成分是：脂肪酸+强碱常见脂肪酸：月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸碱剂：氢氧化钾、氢氧化钠
氨基酸洗面奶的有效成分：油脂+酰+X氨酸+盐（钠/钾/钙）
例如：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸二钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钾……
那么卸妆油的有效成分，卸妆原理又是什么？ 卸妆油是一种添加了乳化剂的油脂，根据相似相溶原理可以与脸上的彩妆，油脂轻易融合，再通过水乳化的方式，冲洗时将脸上的污垢带走，起到卸妆的作用。而卸妆油的主要成分无外乎三种：矿物性油（柏油、凡士林）、合成脂（异壬酸异壬酯、三异辛酸甘油脂、辛酸/葵酸甘油三酯、棕榈酸异丙酯）、植物油（橄榄油、山茶油）
矿物性油是源于石化业的碳氧化合物，对皮肤细胞膜没有渗透性的伤害，缺点是容易长粉刺，对浓妆的清洁力不强；合成脂是人造的化学成分油脂，普遍有清爽不油腻的特性，却装的能力也是非常好的，缺点是护肤的效果不佳；植物油是最好的卸妆成分，最适合长久使用，可以将靠脸上的彩妆粉制品，油垢，代谢皮脂，带付出皮肤表面，缺点是不容易清洁且成本较高。那么两者之间的差别在哪里呢？最主要的差别就是上面讲的表面活性剂，有些表面活性剂（皂基表活/氨基酸表活）+乳化剂等做成了洗面奶；有的卸妆成分的表活溶在水里做成了卸妆水，有的卸妆成分的表活只能溶在有里面，做成了卸妆膏，卸妆油。而大部分的彩妆又是油分散的粉体，多有防水等功效，所以主要差别就在于：洗面奶因为里面的油性配方不多，甚至没有油性成分或者卸妆成分的表活，所以没有办法很好的清洁掉彩妆；而水剂性的卸妆产品（俗称卸妆水），除了成分里的表面活性剂以外其他的配方都不亲近这些粉体，所以卸妆能力要弱一点；而油剂性的产品（俗称卸妆油），除了表面活性剂意外，其他的油也能溶解彩妆（因为相似相溶的原理），所以写张能力要强一点，但是因为油性成分多，脸上可能会残留多余的油脂。
①洗面奶②卸妆油那么多合一产品的清洁原理有是什么？其实多合一产品就是在普通的洁面上加入了我们刚才所说的表面活性剂，同时这种产品的清洁力度更偏向于皂基，而这类表活常见的成分的：PEG-数字-XXX脂、XXX酯XX交联聚合物例如：PEG-6辛酸/葵酸甘油酯类、PRG-7甘油椰油酸类、PEG-20甘油三异硬脂酸酯
这类聚合性非离子表活的加入，增加了产品对彩妆颗粒的包卷和卸除能力，但洗卸合一的产品我们实际的使用方式和洁面一样，主要借助于手的机械力，说白了就是用手去搓搓搓，所以整体不如借助化妆棉来的更为有效。所以这种洗卸合一的产品对于专门的卸妆产品来说清洁力会相对弱一点。到底该如何选择产品？对于产品的选择来说，这个是要分具体的情况，而且要看具体的肤质，但是整体来讲，清洁还是要以温和为主，毕竟脸部肌肤本来就是很脆弱的，我们没必要因为自己觉得不干净，就进行过度清洁，那样会伤害皮肤角质，伤害皮肤屏障，导致脸部肌肤变得敏感，能一次清洁干净，避免二次清洁，尤其不建议多次清洁。如果是大浓妆，尤其是用了很多防水的彩妆，这里建议还是要先卸妆。可以用到卸妆油，卸妆膏，或者专门的眼唇卸妆产品等，对面部进行一次清洁，然后用温水洗掉。但因为卸妆油是油性产品，此时可能会有“油腻腻的残留感”，如果有人介意这种感觉，可以使用氨基酸洗面奶进行清洁，因为氨基酸洗面奶的刺激性小，不会对皮肤造成过度清洁的负担。
如果是不化妆或者只涂了防晒爽的人来说，还是尽量只选择氨基酸洗面奶来进行清洁就好，因为皮肤本身就没有那么“脏“，我们只是做一个简单的清洁就好，尤其没必要用皂基洗面奶这种清洁能力过强而且刺激性又大的产品，因为会刺激我们的皮肤屏障，如果皮肤本上就有痘痘或者过敏，这样的过度清洁更是雪上加霜。
希望能够解决那些因为懒也不想卸妆的小仙女们，但是这里还是要强调一句，如果是浓妆，请不要懒而不卸妆，因为残留的彩妆会堵塞毛孔，造成皮肤负担，长痘痘，粉刺，黑头，更严重的会长那些发炎发红的大痘痘，那样就太得不偿失。所以，基本的清洁我们还是要做好。
作为一个因为懒而不想卸妆的人来说，这个问题我最有发言权，不管选择哪种产品，都取决于你脸脏的程度，取决于你是否化妆，如果没有化妆当然可以只选洗面奶，不过在此之前，还是要给你们吃科普饼干。
我们都知道洗面奶跟卸妆油都是清洁产品，那么他们的有效成分是什么？卸妆油跟洗面奶的本质差别在哪里？他们的卸妆原理又是什么？
大家都知道洗面奶的清洁原理，就是以里面的表面活性剂为主要清洁剂，根据相似相溶原理，配合着乳化剂、分散剂、柔软剂等成分对面部进行清洁，此外，洗面奶中部分游离态表面活性剂具有湿润，分散，发泡，去污，乳化五大作用。同时洗面奶在此基础上又分为皂基洗面奶、氨基酸洗面奶、普通表活，甜菜碱类等等，但是最广外人知的是皂基洗面奶跟氨基酸洗面奶：皂基洗面奶的有效成分是：脂肪酸+强碱常见脂肪酸：月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸碱剂：氢氧化钾、氢氧化钠
氨基酸洗面奶的有效成分：油脂+酰+X氨酸+盐（钠/钾/钙）
例如：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸二钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钾……
那么卸妆油的有效成分，卸妆原理又是什么？ 卸妆油是一种添加了乳化剂的油脂，根据相似相溶原理可以与脸上的彩妆，油脂轻易融合，再通过水乳化的方式，冲洗时将脸上的污垢带走，起到卸妆的作用。而卸妆油的主要成分无外乎三种：矿物性油（柏油、凡士林）、合成脂（异壬酸异壬酯、三异辛酸甘油脂、辛酸/葵酸甘油三酯、棕榈酸异丙酯）、植物油（橄榄油、山茶油）
矿物性油是源于石化业的碳氧化合物，对皮肤细胞膜没有渗透性的伤害，缺点是容易长粉刺，对浓妆的清洁力不强；合成脂是人造的化学成分油脂，普遍有清爽不油腻的特性，却装的能力也是非常好的，缺点是护肤的效果不佳；植物油是最好的卸妆成分，最适合长久使用，可以将靠脸上的彩妆粉制品，油垢，代谢皮脂，带付出皮肤表面，缺点是不容易清洁且成本较高。那么两者之间的差别在哪里呢？最主要的差别就是上面讲的表面活性剂，有些表面活性剂（皂基表活/氨基酸表活）+乳化剂等做成了洗面奶；有的卸妆成分的表活溶在水里做成了卸妆水，有的卸妆成分的表活只能溶在有里面，做成了卸妆膏，卸妆油。而大部分的彩妆又是油分散的粉体，多有防水等功效，所以主要差别就在于：洗面奶因为里面的油性配方不多，甚至没有油性成分或者卸妆成分的表活，所以没有办法很好的清洁掉彩妆；而水剂性的卸妆产品（俗称卸妆水），除了成分里的表面活性剂以外其他的配方都不亲近这些粉体，所以卸妆能力要弱一点；而油剂性的产品（俗称卸妆油），除了表面活性剂意外，其他的油也能溶解彩妆（因为相似相溶的原理），所以写张能力要强一点，但是因为油性成分多，脸上可能会残留多余的油脂。
①洗面奶②卸妆油那么多合一产品的清洁原理有是什么？其实多合一产品就是在普通的洁面上加入了我们刚才所说的表面活性剂，同时这种产品的清洁力度更偏向于皂基，而这类表活常见的成分的：PEG-数字-XXX脂、XXX酯XX交联聚合物例如：PEG-6辛酸/葵酸甘油酯类、PRG-7甘油椰油酸类、PEG-20甘油三异硬脂酸酯
这类聚合性非离子表活的加入，增加了产品对彩妆颗粒的包卷和卸除能力，但洗卸合一的产品我们实际的使用方式和洁面一样，主要借助于手的机械力，说白了就是用手去搓搓搓，所以整体不如借助化妆棉来的更为有效。所以这种洗卸合一的产品对于专门的卸妆产品来说清洁力会相对弱一点。到底该如何选择产品？对于产品的选择来说，这个是要分具体的情况，而且要看具体的肤质，但是整体来讲，清洁还是要以温和为主，毕竟脸部肌肤本来就是很脆弱的，我们没必要因为自己觉得不干净，就进行过度清洁，那样会伤害皮肤角质，伤害皮肤屏障，导致脸部肌肤变得敏感，能一次清洁干净，避免二次清洁，尤其不建议多次清洁。如果是大浓妆，尤其是用了很多防水的彩妆，这里建议还是要先卸妆。可以用到卸妆油，卸妆膏，或者专门的眼唇卸妆产品等，对面部进行一次清洁，然后用温水洗掉。但因为卸妆油是油性产品，此时可能会有“油腻腻的残留感”，如果有人介意这种感觉，可以使用氨基酸洗面奶进行清洁，因为氨基酸洗面奶的刺激性小，不会对皮肤造成过度清洁的负担。
如果是不化妆或者只涂了防晒爽的人来说，还是尽量只选择氨基酸洗面奶来进行清洁就好，因为皮肤本身就没有那么“脏“，我们只是做一个简单的清洁就好，尤其没必要用皂基洗面奶这种清洁能力过强而且刺激性又大的产品，因为会刺激我们的皮肤屏障，如果皮肤本上就有痘痘或者过敏，这样的过度清洁更是雪上加霜。
希望能够解决那些因为懒也不想卸妆的小仙女们，但是这里还是要强调一句，如果是浓妆，请不要懒而不卸妆，因为残留的彩妆会堵塞毛孔，造成皮肤负担，长痘痘，粉刺，黑头，更严重的会长那些发炎发红的大痘痘，那样就太得不偿失。所以，基本的清洁我们还是要做好。
从现在到三伏前，做好三件事，排出一身毒，健康一整夏！
现在是俗称的“毒五月”。
此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？
中医告诉我们，现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了！
全家一定要做好三件事，才能排出一身毒！
第一件事：喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题，专家介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料：莲子500克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁，上笼用武火蒸10分钟即可。
分服，宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事：喝一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。
而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。
从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。
汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里，这样对出汗不利。另外不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重毒邪。
全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同时适当出汗，排出一身毒，健康一夏天！请把这篇文章转给所有人看到。
现在是俗称的“毒五月”。
此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？
中医告诉我们，现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了！
全家一定要做好三件事，才能排出一身毒！
第一件事：喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题，专家介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料：莲子500克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁，上笼用武火蒸10分钟即可。
分服，宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事：喝一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。
而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。
从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。
汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里，这样对出汗不利。另外不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重毒邪。
全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同时适当出汗，排出一身毒，健康一夏天！请把这篇文章转给所有人看到。
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