喝水不正确，可能带来意想不到的危险，尤其是心脏不好的人。
1、过快
天热口渴，不少人喜欢大口灌水，但这种喝水方式会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加，特别容易诱发心衰。
喝水太快还容易把大量空气一起咽下去，引起打嗝或腹胀。
2、过多
人体在大量出汗后，会同时流失一部分水分和电解质。此时大量喝淡水，只补充了水分却没有补充电解质。
血液中电解质浓度低，细胞中电解质浓度高，水分更容易从血液进入细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”，又称稀释性低钠血症，引发头晕、口渴、肌肉痛等症状，严重时还会突然昏倒。
3、过凉
夏季，人们喜欢喝冰镇饮品、吃冰西瓜来解暑。但心脏不好的人，喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。
心脏病、糖尿病患者，不能像大家一样喝水，而是要注意几个细节。
心衰患者
控制饮水≠不饮水：心衰患者要适当补充水分，以免血液变得黏稠，诱发心梗、脑梗等。
喝水有量：建议一般心衰患者每天饮水不超过1500~2000毫升；腿经常肿的患者，不超过1500毫升；严重心衰伴有肾功能减退者，控制在500~1000毫升。
切忌“暴饮”：可以每小时喝一口水（成年人一口水大约30~50毫升)，并分几次慢慢往下咽。
量出而饮：尽量保持出量大于入量，减少水钠潴留，降低心脏负荷。患者日常可使用量杯、电子秤等工具量化液体摄入量。
糖尿病患者
适量多喝：糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2500毫升左右，可按半小时喝300毫升水的速度补水。
主动多饮：口渴时、发热时、血糖过高时、腹泻时、沐浴后、吃火锅大餐后，要及时饮水。
避免饭前大量喝水：餐后血糖较高的糖友，可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜，再吃主食。
心衰和糖尿病患者，喝水最好遵医嘱，以免加重病情。

#饮水知识# 合理的饮水方式是什么？
喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。
喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。#健康喝水选涟漪#

做志愿者的第5天，一天没喝水，没上厕所，不吃外卖的我对盒饭里的各种菜都不感兴趣，一天干噎两顿大米饭，早上7:30穿上防护服，中午脱一次，吃完饭立马穿上继续工作，晚上九十点钟回家大口灌水，等一个小时上完厕所后才敢睡觉，洗漱完了，泡脚的时候感觉脚已经不是自己的了，被隔离面罩勒了一天的头上像戴了个紧箍，耳朵被口罩勒得生疼！这一天天太难了，疫情快点过去吧！我们太难了！