日常生活中,如何保养“肝脏”?
1、多喝水:
喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进腺体,胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少对肝脏的损害。
2、保持好心情:
肝主疏泄,大怒伤肝。凡事要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,保持心情开朗可护肝。
3、均衡饮食:
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;
同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。
饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、经常锻炼:
加强锻炼,提高自身免疫力。运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。
5、中药护肝:
肝脏不好之人,常喝枸杞茶,菊花泡茶等都可护肝。
6、喝酒前吃点东西:
尽量不喝酒,少喝酒。如果一定要喝,喝酒前吃些东西垫垫肚子,保护胃黏膜,降低醉酒程度。
1、多喝水:
喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进腺体,胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少对肝脏的损害。
2、保持好心情:
肝主疏泄,大怒伤肝。凡事要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,保持心情开朗可护肝。
3、均衡饮食:
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;
同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。
饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、经常锻炼:
加强锻炼,提高自身免疫力。运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。
5、中药护肝:
肝脏不好之人,常喝枸杞茶,菊花泡茶等都可护肝。
6、喝酒前吃点东西:
尽量不喝酒,少喝酒。如果一定要喝,喝酒前吃些东西垫垫肚子,保护胃黏膜,降低醉酒程度。
拒绝瞎忙,掌控人生,在这里给大家分享4条建议:
1. 明确目标,制定计划。
听过一句很扎心的话:方向不对,努力白费。
清楚地知道自己想要什么,那便是方向。
凡事预则立,不预则废。
没有清晰的计划,想到哪做到哪,最终是瞎忙一场。
只有目标明确,才能到达你想要的终点。
2. 分清主次,优先排序。
林语堂曾说:“生活的智慧,在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”
如果生活填满了琐碎的小事,又如何放得下至关重要的大事?
生活中的事情,不是每件事都同等重要。
“二八定律”告诉我们,集中精力解决好最重要的20%,余下的80%便迎刃而解。
事有先后,用有缓急,学会取舍,懂得排序,方能稳而不乱。
3. 学会思考,调整变通。
电影《教父》中有一句经典台词:
“花半秒钟就看透事物本质的人,和一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。”
一个人的人生高度,往往取决于他思考的深度。
如果只知道机械地重复忙碌,而不去思考,即便再努力,也走不长远。
埋头苦干,也要抬头看路,适时调整,选择最优路线,才能走得更快。
4. 拒绝拖延,按时截止。
不给自己任何拖延的借口,专心依照计划行事,给每件事一个截止的时间,你会发现原来你也可以事半功倍。
雷军曾说:“永远不要用战术上的勤奋,来掩饰战略上的懒惰。你要大胆地想,认真地干,在探索的路上不断投入,只有不断地突破、努力,才有不断的收获。”
世上从来没有不劳而获,人生也不是盲目努力。
唯有不断地精进自己,才能步步进阶。
愿你,在人生的道路上,不慌不忙,游刃有余,忙得有价值,闲得有滋味。
不迷茫,不彷徨,活成自己的光。[送心]
作者:切尔西
1. 明确目标,制定计划。
听过一句很扎心的话:方向不对,努力白费。
清楚地知道自己想要什么,那便是方向。
凡事预则立,不预则废。
没有清晰的计划,想到哪做到哪,最终是瞎忙一场。
只有目标明确,才能到达你想要的终点。
2. 分清主次,优先排序。
林语堂曾说:“生活的智慧,在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”
如果生活填满了琐碎的小事,又如何放得下至关重要的大事?
生活中的事情,不是每件事都同等重要。
“二八定律”告诉我们,集中精力解决好最重要的20%,余下的80%便迎刃而解。
事有先后,用有缓急,学会取舍,懂得排序,方能稳而不乱。
3. 学会思考,调整变通。
电影《教父》中有一句经典台词:
“花半秒钟就看透事物本质的人,和一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。”
一个人的人生高度,往往取决于他思考的深度。
如果只知道机械地重复忙碌,而不去思考,即便再努力,也走不长远。
埋头苦干,也要抬头看路,适时调整,选择最优路线,才能走得更快。
4. 拒绝拖延,按时截止。
不给自己任何拖延的借口,专心依照计划行事,给每件事一个截止的时间,你会发现原来你也可以事半功倍。
雷军曾说:“永远不要用战术上的勤奋,来掩饰战略上的懒惰。你要大胆地想,认真地干,在探索的路上不断投入,只有不断地突破、努力,才有不断的收获。”
世上从来没有不劳而获,人生也不是盲目努力。
唯有不断地精进自己,才能步步进阶。
愿你,在人生的道路上,不慌不忙,游刃有余,忙得有价值,闲得有滋味。
不迷茫,不彷徨,活成自己的光。[送心]
作者:切尔西
拒绝瞎忙,掌控人生,在这里给大家分享4条建议[摸头]
1. 明确目标,制定计划。
听过一句很扎心的话:方向不对,努力白费。
清楚地知道自己想要什么,那便是方向。
凡事预则立,不预则废。
没有清晰的计划,想到哪做到哪,最终是瞎忙一场。
只有目标明确,才能到达你想要的终点。
2. 分清主次,优先排序。
林语堂曾说:“生活的智慧,在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”
如果生活填满了琐碎的小事,又如何放得下至关重要的大事?
生活中的事情,不是每件事都同等重要。
“二八定律”告诉我们,集中精力解决好最重要的20%,余下的80%便迎刃而解。
事有先后,用有缓急,学会取舍,懂得排序,方能稳而不乱。
3. 学会思考,调整变通。
电影《教父》中有一句经典台词:
“花半秒钟就看透事物本质的人,和一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。”
一个人的人生高度,往往取决于他思考的深度。
如果只知道机械地重复忙碌,而不去思考,即便再努力,也走不长远。
埋头苦干,也要抬头看路,适时调整,选择最优路线,才能走得更快。
4. 拒绝拖延,按时截止。
不给自己任何拖延的借口,专心依照计划行事,给每件事一个截止的时间,你会发现原来你也可以事半功倍。
雷军曾说:“永远不要用战术上的勤奋,来掩饰战略上的懒惰。你要大胆地想,认真地干,在探索的路上不断投入,只有不断地突破、努力,才有不断的收获。”
世上从来没有不劳而获,人生也不是盲目努力。
唯有不断地精进自己,才能步步进阶。
愿你,在人生的道路上,不慌不忙,游刃有余,忙得有价值,闲得有滋味。
不迷茫,不彷徨,活成自己的光。[送心]
作者:切尔西
1. 明确目标,制定计划。
听过一句很扎心的话:方向不对,努力白费。
清楚地知道自己想要什么,那便是方向。
凡事预则立,不预则废。
没有清晰的计划,想到哪做到哪,最终是瞎忙一场。
只有目标明确,才能到达你想要的终点。
2. 分清主次,优先排序。
林语堂曾说:“生活的智慧,在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”
如果生活填满了琐碎的小事,又如何放得下至关重要的大事?
生活中的事情,不是每件事都同等重要。
“二八定律”告诉我们,集中精力解决好最重要的20%,余下的80%便迎刃而解。
事有先后,用有缓急,学会取舍,懂得排序,方能稳而不乱。
3. 学会思考,调整变通。
电影《教父》中有一句经典台词:
“花半秒钟就看透事物本质的人,和一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。”
一个人的人生高度,往往取决于他思考的深度。
如果只知道机械地重复忙碌,而不去思考,即便再努力,也走不长远。
埋头苦干,也要抬头看路,适时调整,选择最优路线,才能走得更快。
4. 拒绝拖延,按时截止。
不给自己任何拖延的借口,专心依照计划行事,给每件事一个截止的时间,你会发现原来你也可以事半功倍。
雷军曾说:“永远不要用战术上的勤奋,来掩饰战略上的懒惰。你要大胆地想,认真地干,在探索的路上不断投入,只有不断地突破、努力,才有不断的收获。”
世上从来没有不劳而获,人生也不是盲目努力。
唯有不断地精进自己,才能步步进阶。
愿你,在人生的道路上,不慌不忙,游刃有余,忙得有价值,闲得有滋味。
不迷茫,不彷徨,活成自己的光。[送心]
作者:切尔西
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