#佳点调料#【#荻港香菜不是香菜#】位于安徽芜湖繁昌区的荻港镇，出产一种“特制”香菜。荻港香菜其实是用白菜腌制而成的佐餐小菜。据了解，在皖南，当地人家制作香菜已有百年历史。夏日天气燥热，食欲下降，但香喷喷的白米饭配上脆嫩爽口的荻港香菜，总会让人胃口大开。（光明日报全媒体记者马荣瑞 图片：繁昌区文化馆）

很多人‮天天‬喊着戒糖断糖
每天还一碗‮的碗‬吃着大‮饭米‬，米饭糖分非常‮高好‬啊，‮是不‬不喝‮的甜‬就叫戒糖。‮ ‬
吃惯大米‮有的‬人可能‮得觉‬藜麦不好吃，我个‮就人‬觉得挺‮，吃好‬吃了很安心的‮觉感‬。饱腹感‮，强‬明显‮那没‬么易胖，（当然你胡吃‮喝海‬大肥肉‮炸油‬的芝士‮油奶‬啥的总‮那吃‬我帮不到你）。

我是健身保持身材抗衰老为前提去吃的，所以如果你追求极度美味，那可能就不适合。

我吃了两年藜麦了，找了两个月终于直接联系到了进口商，进口三色藜麦，是我们能找到的最好的三色藜麦。

我不能自己一个人瘦！女生们一起主食藜麦代替大米！

原本娜娜以为我随便说说，没想到我是认真想做。因为自己一直在吃，吃了那么久，觉得好！
第一批只定了40斤，就是自己吃的前天下顺便上了。

最近其实只是恢复训练了半个月，半个月之前3个月没运动，还是看到一点训练痕迹，肌肉是有记忆的。
健身或者减脂期间优质蛋白和碳水具体吃什么很重要，我有时候太瘦时会偶尔吃面、白米饭、包子，90%的时间现在主食都是吃藜麦，多吃粗粮本身就好，保持身材的时候藜麦代替米饭是非常好的选择，当然会没有米饭那么好吃，但如果身材保持好，真的也会看自己舒服很多。

⚠️：给大家一个提示： 如果和家人一起住的，家里人不愿意吃藜麦作为主食的话，那就自己买一个小小的一人份电饭锅，我现在就是每天家里阿姨单独给我煲藜麦饭。 如果不想那么拼，也可以做藜麦+大米饭，混合在一起也ok。

不要对他的味道口感抱有太大期待，我们的目的是“控糖！减脂！保持身材！”

#佳点调料#【#荻港香菜不是香菜#】位于安徽芜湖繁昌区的荻港镇，出产一种“特制”香菜。荻港香菜其实是用白菜腌制而成的佐餐小菜。据了解，在皖南，当地人家制作香菜已有百年历史。夏日天气燥热，食欲下降，但香喷喷的白米饭配上脆嫩爽口的荻港香菜，总会让人胃口大开。（光明日报全媒体记者马荣瑞 图片：繁昌区文化馆）