每天都要吃的油怎么选？
在日常饮食中，食用油是我们天天都要用到的食品，无论是炒菜，凉拌还是炖煮，正是有了食用油的存在，才能烹饪出令人垂涎欲滴的美食。但是现在食用油五花八门，到底怎么选择呢？

看配料表原材料的标注。食用油配料表主要看其是否使用了转基因原料。根据相关规定，转基因食品应在标签，说明书上进行明显、醒目的标示。因为转基因食品尚未证实对人体没有危害，所以在选购食用油的时候我们尽量选择非转基因的食用油。
看加工工艺的标注。食用油的加工工艺一般分为两种：压榨和浸出。其中压榨工艺的成本更高，它使原料中的营养物质保留得更充分，有害物质产生的更少；浸出工艺的成本低，它在制作过程中高温处理很容易产生有害物质，所以选购时建议选择压榨工艺的食用油，一般情况下，市面上压榨工艺的食用油要比浸出工艺食用油价格高。
看营养成分表。营养成分表会标识每100克食用油中所含有多少的能量，蛋白质和脂肪等数据，我们重点看两组数据即可：一组是脂肪和维生素E含量，这两个含量越高，说明有的营养成分好，品质越高；另一组是看胆固醇和钠含量，这两个含量一定要为零，如果不是，则品质不好，更不建议年纪大的人食用。

如果配料表中原料为非转基因+加工工艺为压榨+营养成分表中维生素和脂肪含量越高越好，反之，出现原料为转基因，加工为浸出工艺和胆固醇及钠含量高的3种食用油就不建议购买。
另外选购食用油、花生油、杏仁油等食用油时，要选择正规厂家生产的品牌，认准包装上的“质量安全”、“QS”等标志。

冷榨甜杏仁油是以新疆轮台县小白杏杏仁为原料，采用自主创新低温物理压榨工艺精制而成的功能性高级健康营养油，温度在-10ºC时仍可保持透明，不饱和脂肪酸含量高达94.2%。富含多种维生素，其中维生素E的含量高达62.5mg/100g。还含有类黄酮及锰、铁、锌、硒、磷等微量元素。食用后易消化，并能促进脂溶性维生素的吸收，不会产生脂肪积累。

#民航安全月# #湖南航空安全小课堂# 夏天来了[偷乐]，刘姐想出去海边玩水啊，她想要带上充电宝，保持拍照随时不断电，留下美美的照片[笑而不语]，可是，她在想如果坐飞机，这充电宝能不能带呢？[费解]

鸿小妹立马科普来了：充电宝内含锂电池，作为能量的转化与存储装置，它的主要材料有正极材料、负极材料、电解液和隔膜，这些大多都是易于燃烧的物质，再加上“锂”元素自身的电化学活性，所以锂电池从本身性质来说具有一定危险性。

由于锂是不稳定的金属，锂电池在高空环境下遇热极易引起自燃，因此国际民航组织规定锂电池必须作为手提行李携带登机。如果旅客将锂电池直接放入行李中进行托运，飞机遇到气流发生颠簸，行李在狭小的货舱空间容易受到挤压或碰撞，增加了危险系数。因此，充电宝不能托运，只能在手提行李中携带或随身携带。

此外，额定能量没有超过100瓦时的充电宝，旅客可以直接带上飞机，旅客无须向航空公司提出申请；如旅客因特殊情况需要携带额定能量大于100瓦时且小于160瓦时的充电宝，须提前向航空公司申请或向机场值机柜台申报，在满足安全条件和做好防护措施的前提下，经允许方可携带。

关于可携带充电宝的数量，民航局也有明确的规定，每位旅客不得携带超过两个充电宝。而额定能量大于160瓦时的充电宝，则不被允许登机。同时，未标明额定能量，或者不能通过标注的其他参数计算得出额定能量的充电宝，也严禁带上飞机。还需特别强调的是，符合规定的充电宝虽然可以作为随身行李带上飞机，却不能在飞行过程中使用。因此，对于有启动开关的充电宝，在飞行过程中应始终关闭充电宝。

但值得注意的是，不管充电宝的外观如何变化，功能如何多样，都要符合民航局发布的《关于民航旅客携带“充电宝”乘机规定的公告》才可上飞机。旅客在选购充电宝的时候，也一定要选购正规厂家的产品，确认产品外壳有标明相关参数。

一个最近还比较常用的省钱办法：
以香辣土豆片为例，先在橙色软件上找到一个已知正规的品牌点进去，然后选择“参数：生产日期 品牌……”（p1），往下拉一点就能看到真正的代工厂名字（p2），然后再搜索香辣土豆片+厂家名，就能找到名气没那么大但理论上品质/口味都差不多的东西了
不过有一点还是得强调一下，品牌对代工厂是会有监管的，所以原厂自己生产的东西品质可能会略低一些，但只要是正规厂家，理论上（也只是理论上）都是符合国家安全标准的，大概吧
ps 猜我为啥选百草味？因为它厌女呀～当然不能把这钱给它赚了[太开心]