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今‮上天‬午超‮忙级‬碌
:才进家做的饭
怕耽误老爸的午饭让‮子孩‬给老爸送了‮外份‬卖
时刻得惦记‮老着‬爸他吃啥[挤眼]

我还‮建是‬议大家食‮养补‬生
每顿餐都按照蛋‮质白‬，蔬菜，
和‮粮杂‬五谷的‮比配‬，
真的能达成了‮补食‬养生‮作的‬用！
贵在长‮坚期‬持~
我就从中获得身体数据‮绿的‬灯~

逐渐慢慢恢复更新
很开心能看大家的反馈内容。

现在的大多数人通病就是，认为身带缘分有点不舒服就是一定和身后或者其他灵界的事情有关系。甚至有一点风水草动都要找师傅看一看。

我呢，也理解这种心情。但要知道我们是人，又食五谷杂粮等。现在又很少人去养生，难免自身是有实际性问题存在。要学会分辨虚实（如果实在不会分辨虚实，那很简单；就是难受了第一先去找医生，中西医。第二在是看虚的事情）

大环境不稳定，很多人情绪病，心病都开始了…包括焦虑、消极等等。这都会影响到身体健康，因为身心不能合一。不能合一的话就会出现问题（这个之前我也有科普）

甚至有些人明明好好的，就是不开心。这种从精神层面来讲，就是需要打开自己。从身体层面来讲，我们人的开心与否，是由肠胃说了算。要吃的妥当，又要排的顺畅。肠胃开心了你就开心了，上面的事下面管。要注意饮食。少饮冰凉。当你腹部冰寒，阳气从丹田上不去， 人就会阳气不足，阳衰则阴盛，人就会郁郁寡欢。

目前是在过夏季，夏季最重要的是养心，心与夏季想通，养好心神，少消耗。

五谷为养，好好吃饭比什么都重要。
#养生#

① 食宜「缓」

进食宜缓是指吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。《养病庸言》中说：「不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。」

② 食宜「专」

古人所说的「食不语及食勿大言」，就是要人们在吃饭时专心致志。

③ 食宜「乐」

安静、 愉快的情绪有利于胃的消化，这就是中医学中所说的肝疏泄畅达则脾胃健旺。

从中医的角度来说，并不是吃得好就可以了，吃饭时的速度、环境、情绪都会对饮食的健康造成影响。#中医养生#