对人类这种生物来说，烦恼是与生俱来的；不过最重要的事，是该如何停止烦恼。川村先生说过：“早起能够将负面思考的轨道修正为正面思考的轨道。能够支配早晨的人，就能支配人生。”

而且他还这么说：“公司里的夜型人并不适合担任管理职层。”理由是，夜型人有强烈的消极倾向，所以没办法做正向思考。相较之下，早上精神很好的晨型人，不管遇到什么事情都很积极，所以可以说是适合具备目的意识的管理职层。

此外，晨型人不管发生什么事，都会抱着“明天再重新来过，好好加油！”的正向想法。相较之下，比夜型人坚强多了。

Day32/365：遇见更好的自己

       
     今天是大年初一，先简单做个自我介绍，我是文婷，两个孩子的母亲，也是一名职场HR工作者，坐标成都市。至今为止没有太多令人满意的职场成就以及自我满意的富有生活，但是我家庭幸福，儿女双全，身心健康。所以说，事情都有两面性，不要太局限自己，否定自己，真实的面对自我，将会拥有很多他人羡慕的人生状态。

     在滋养自己的环境中，优秀的人确实很多，很多优秀者实实在在的是让人望尘莫及，却让我每天都是活力四射，信心满满，不敢停下前进的脚步，与优秀者同行，我也开始变得越来越好，真的很棒。

        
      今年开始遇到更好的自己，与过去不满意的自己说再见，跟着导师的脚步一起成长成功。我知道，要想成功，必须有：正确的方法加上持续的努力，否则光无效努力没有正确的努力方向和方法，终将无法到达自己想要到达的目的地。从这刻开始，与去年的自己说再见，下个转角遇见更好的自己，相信坚持的力量。
     
      在这个辞旧迎新的美好日子里，想要改变自己，需要不断地成长，迭代自我，在坚持中成为一个精进、专注、高效的晨型人，相信明天会更好，那就从改变的这一刻决定性瞬间开始吧。

晚睡晚起算是熬夜吗？那些被误解的养生护肤冷知识！
现在的年轻人，大部分都是夜猫子吧
那么，晚睡晚起算不算熬夜呢❓
老牛最近看到一则报道“专家称保持规律睡眠就不算熬夜”的确，生理睡眠周期其实因人而异，有些人是早睡早起的晨型人，有些人是晚睡晚起的夜型人。
比起几点钟入睡，更重要的是睡眠品质以及睡眠时间⏰
保持一定规律的高质量睡眠，整个人醒来后便会精力充沛。相反如果入睡时间不规律，时而早时而晚，清醒时就很容易有疲惫感，身体也会发出需要补觉的信号。
再来解答私信里bb们的一些提问✉️
经常下厨做饭的人皮肤会老得更快❓
老牛觉得这一题要视具体情况而定。
有些人经常下厨，但他大多数使用烤箱或蒸锅来加工食物，在这样的情况下，皮肤不会被笼罩在油烟之下，也不会因为厨房内过热的环境而导致皮肤温度发生明显的变化，因此不会存在太严重的肌肤老化问题。
可如果下厨的人喜欢热炒类的烹饪方式，并且做菜环境欠佳，那就会在做菜过程中产生很多油烟‍
长期吸入油烟对身体健康和皮肤状态都会有影响，尤其容易出现毛孔堵塞，长痘、粉刺等问题。
因此在下厨时要格外注重做菜的环境，炒菜时也要控制好油温，避免出现油烟过大的情况。
护肤品冰过之后效果更好❓
有些护肤品从美容冰箱里拿出来之后可以发挥冰镇的效果，在使用时起到加分的护肤功效。
还有像是玫瑰果油、沙棘油等天然的护肤植物油，长时间接触空气或是室内环境温度变高后比较容易氧化，放入美容冰箱里是一个不错的储藏方式
放在美容冰箱里的片状面膜可以改善熬夜之后暗沉的皮肤状态，为肌肤补充水分提亮肤色。
类似玉质的面部按摩工具，放在冰箱里冰镇之后，可以当作对抗黑眼圈的神器。在冰凉的按摩工具与眼部肌肤接触的过程中，低温会造成血管受刺激收缩，加速眼部肌肤血液循环，去浮肿效果明显。