医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
【转】五官可以改，但是你三观得正，人生多失意，失意莫失心，成长不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，无论顺境还是逆境，唯有保持奋发的初心，才能从容地悲喜自渡，坦然的活在这个竞争林立的社会。经历岁月沉淀后，我依然愿意做个温暖明朗的人，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，还有明确的爱，真诚的喜欢，站在太阳下的坦荡，还有坚定的选择。风华正茂当然要落落大方，来路不由己，去路尚可期，希望我们都能保持清醒而有意义的生活。 https://t.cn/A6itu3E9
一次，试飞员贺兵正执行任务，飞机电源忽然全部被切断，当天能见度又差，在引导中，贺兵竟在满油状态下接近跑道。塔台紧急通知所有民航飞机，让出附近空域！
当天，贺兵所在的试飞大队要执行一个送飞机的任务，此项任务异常重要，于是由作为副队长的贺兵作为长机，队长王文江作为僚机。起飞之前，地面人员向两人报告天气数据，天气并不好，大雾弥漫，空中能见度低，作为试飞员，任务就是命令，无论天气的好坏，他们都必须完成任务。很快，两架飞机飞腾而起。
没想到，起飞后不久，意外就发生了。贺兵所驾驶的飞机出现了故障，整架飞机的电源都被切断了，除了飞机发动机还在慢慢地轰叫着，贺兵听不到任何仪器的声音，所有仪表设备陷入了一片沉寂之中。
塔台忽然发现联系不上贺兵了，但是从雷达上面看，飞机的轨迹依然在，便判断贺兵的飞机是出了故障，但是他们没想到，竟然是这么严重的故障。天气不好，贺兵没了设备的导航，只能目视不远处的僚机王文江，以他的飞机为参照物，紧跟在他的后面。
不久之后，王文江因为飞机的油量耗尽，不能再进行引导，他不得不选择离开编队，在就近的机场进行降落。可是他又没办法把这个情况告诉贺兵。
失去了通信联系的贺兵并不知情，他看着王文江不断地降低高度，他也跟着降低高度。当天空中的能见度实在是太差了，近场的云底不足200米，贺兵又失去了仪表的导航，等他看到下面的机场跑道，才反应过来。
贺兵大吃一惊，他没有任何的犹豫，当即就把飞机拉了起来，因为飞机还有三个满油的副油箱，如果不在降落之前，把这几个副油箱抛掉，那么飞机降落时将会极不稳定。就这样，贺兵失去了最后的引导机会，这意味着，他将在空中，独自一人将失去了眼睛的飞机安全降落。
贺兵拉着飞机持续爬升，他看着窗外厚厚的云层，没有高度，没有方向，没有方位，全靠他自己的飞行感觉和飞行经验，这将极大的考验试飞员的心理素质。
事情发展得越来越糟，贺兵却越来越清醒镇定，好在周围的机场环境他很熟悉，知道哪里人烟稀少，可以投副油箱，贺兵小心的操控着飞机，心中默算着时间，必须等到飞机爬升到足够的高度时，避开了机场周围的高山，就可以进行。
机场的地面人员都非常的担心贺兵在空中的状态。如果此时的飞机在云中丢失状态的话，后果会非常的严重。或者飞机是反扣状态，飞行动作中的爬升就会变成下坠，云底的高度那么低，等到飞行员看见大地的时候，已经没有足够时间再来调整飞机状态了。为了安全起见，塔台已经通知了民航，所有的飞机都不能进入此空域，让出附近的空域来，给贺兵留出操作的空间。
贺兵努力的寻找的机会，不断的注视着附近的云层。果然，他发现了云层与云层中的小片缝隙，贺兵喜出望外，迅速地操纵飞机飞了过去，修正好飞机的状态后，贺兵凭着感觉判断的飞机的速度，努力的保持飞机的平稳，他不断的看着手表，心中推算着飞机的大致高度和位置。
凭借着对周围环境的熟悉，他成功的把飞机开到了一片山区的上空，果断的抛下了副油箱。没有人知道，贺兵在成功抛掉副油箱之后，如何成功地找到机场，并且成功的在能见度如此低的情况下降落的。
当地面人员隐约的看见贺兵的飞机的时候，响起了一阵的欢呼，随即，人们又为他担心起来。在场的稍微熟悉飞行知识的人都明白，飞机在起飞和落地的时候，是风险最大的，根据飞行统计表明，百分之七十的飞行事故都是发生在起降阶段，而且这些发生事故的飞机，还有塔台和设备的指引，相比之下，贺兵可是孤身一人。
见贺兵不断的降低着飞机高度，小心的控制着飞机速度，他心里明白，飞机一旦速度过大，降落就会发生严重事故。最后的结果，让人大为惊叹，在能见度如此低的情况下，贺兵一无仪表，二无指挥，竟然一个人，成功的将飞机安稳的降落在了跑道上。
飞机一落地，王文江就从指挥室跑了出去，直奔跑道，他却发现，贺兵早已经被一群人欢呼地围住，小个子的王文江，费了很大劲，才在人群中挤出一条缝来，他激动的看着平安无事的贺兵：“你总算回来了，把我急坏了！”贺兵此时竟然还有心情开玩笑：“你急啥？差点把我带到沟里去。”说完，众人大笑！
从此之后，贺兵的传奇一直在试飞大队流传，很多人也不止一次问他，到底是怎么把飞机开回来的？每次，贺兵都是淡淡地说：“就是这么开回来的！”后来，被人问急了，他才一本正经地说：“凭感觉！”这个时候，大家才感悟，原来真的可能有“人机合一”。
当天，贺兵所在的试飞大队要执行一个送飞机的任务，此项任务异常重要，于是由作为副队长的贺兵作为长机，队长王文江作为僚机。起飞之前，地面人员向两人报告天气数据，天气并不好，大雾弥漫，空中能见度低，作为试飞员，任务就是命令，无论天气的好坏，他们都必须完成任务。很快，两架飞机飞腾而起。
没想到，起飞后不久，意外就发生了。贺兵所驾驶的飞机出现了故障，整架飞机的电源都被切断了，除了飞机发动机还在慢慢地轰叫着，贺兵听不到任何仪器的声音，所有仪表设备陷入了一片沉寂之中。
塔台忽然发现联系不上贺兵了，但是从雷达上面看，飞机的轨迹依然在，便判断贺兵的飞机是出了故障，但是他们没想到，竟然是这么严重的故障。天气不好，贺兵没了设备的导航，只能目视不远处的僚机王文江，以他的飞机为参照物，紧跟在他的后面。
不久之后，王文江因为飞机的油量耗尽，不能再进行引导，他不得不选择离开编队，在就近的机场进行降落。可是他又没办法把这个情况告诉贺兵。
失去了通信联系的贺兵并不知情，他看着王文江不断地降低高度，他也跟着降低高度。当天空中的能见度实在是太差了，近场的云底不足200米，贺兵又失去了仪表的导航，等他看到下面的机场跑道，才反应过来。
贺兵大吃一惊，他没有任何的犹豫，当即就把飞机拉了起来，因为飞机还有三个满油的副油箱，如果不在降落之前，把这几个副油箱抛掉，那么飞机降落时将会极不稳定。就这样，贺兵失去了最后的引导机会，这意味着，他将在空中，独自一人将失去了眼睛的飞机安全降落。
贺兵拉着飞机持续爬升，他看着窗外厚厚的云层，没有高度，没有方向，没有方位，全靠他自己的飞行感觉和飞行经验，这将极大的考验试飞员的心理素质。
事情发展得越来越糟，贺兵却越来越清醒镇定，好在周围的机场环境他很熟悉，知道哪里人烟稀少，可以投副油箱，贺兵小心的操控着飞机，心中默算着时间，必须等到飞机爬升到足够的高度时，避开了机场周围的高山，就可以进行。
机场的地面人员都非常的担心贺兵在空中的状态。如果此时的飞机在云中丢失状态的话，后果会非常的严重。或者飞机是反扣状态，飞行动作中的爬升就会变成下坠，云底的高度那么低，等到飞行员看见大地的时候，已经没有足够时间再来调整飞机状态了。为了安全起见，塔台已经通知了民航，所有的飞机都不能进入此空域，让出附近的空域来，给贺兵留出操作的空间。
贺兵努力的寻找的机会，不断的注视着附近的云层。果然，他发现了云层与云层中的小片缝隙，贺兵喜出望外，迅速地操纵飞机飞了过去，修正好飞机的状态后，贺兵凭着感觉判断的飞机的速度，努力的保持飞机的平稳，他不断的看着手表，心中推算着飞机的大致高度和位置。
凭借着对周围环境的熟悉，他成功的把飞机开到了一片山区的上空，果断的抛下了副油箱。没有人知道，贺兵在成功抛掉副油箱之后，如何成功地找到机场，并且成功的在能见度如此低的情况下降落的。
当地面人员隐约的看见贺兵的飞机的时候，响起了一阵的欢呼，随即，人们又为他担心起来。在场的稍微熟悉飞行知识的人都明白，飞机在起飞和落地的时候，是风险最大的，根据飞行统计表明，百分之七十的飞行事故都是发生在起降阶段，而且这些发生事故的飞机，还有塔台和设备的指引，相比之下，贺兵可是孤身一人。
见贺兵不断的降低着飞机高度，小心的控制着飞机速度，他心里明白，飞机一旦速度过大，降落就会发生严重事故。最后的结果，让人大为惊叹，在能见度如此低的情况下，贺兵一无仪表，二无指挥，竟然一个人，成功的将飞机安稳的降落在了跑道上。
飞机一落地，王文江就从指挥室跑了出去，直奔跑道，他却发现，贺兵早已经被一群人欢呼地围住，小个子的王文江，费了很大劲，才在人群中挤出一条缝来，他激动的看着平安无事的贺兵：“你总算回来了，把我急坏了！”贺兵此时竟然还有心情开玩笑：“你急啥？差点把我带到沟里去。”说完，众人大笑！
从此之后，贺兵的传奇一直在试飞大队流传，很多人也不止一次问他，到底是怎么把飞机开回来的？每次，贺兵都是淡淡地说：“就是这么开回来的！”后来，被人问急了，他才一本正经地说：“凭感觉！”这个时候，大家才感悟，原来真的可能有“人机合一”。
✋热门推荐