☀️为什么女性随着年龄的增长会更容易发胖？
随着年龄的增长代谢会变慢，消化速度也会变慢，蛋白质不足，体脂开始逐渐蓄积，体脂率也开始越来越高…
还有一个原因就是女性的肌肉率每年都会流失，肌肉率降低就代表着代谢的降低，所以，哪怕体重不变，衣服尺码也会大两码…
最重要的是高体脂率会引发一些三高问题，尤其是家族还有遗传的…
所以，减肥减的是肥肉，是脂肪，是要降低体脂率…
随着年龄的增长代谢会变慢，消化速度也会变慢，蛋白质不足，体脂开始逐渐蓄积，体脂率也开始越来越高…
还有一个原因就是女性的肌肉率每年都会流失，肌肉率降低就代表着代谢的降低，所以，哪怕体重不变，衣服尺码也会大两码…
最重要的是高体脂率会引发一些三高问题，尤其是家族还有遗传的…
所以，减肥减的是肥肉，是脂肪，是要降低体脂率…
#为什么更年期的女性更容易发胖？#
更年期女性失去雌激素保护后，体脂开始逐渐蓄积，体脂率也会开始越来越高。
还有一个原因就是女性的肌肉率每年都会流失，肌肉的流失就是代表着代谢的降低，所以哪怕体重不变，衣服尺码会大两个码。
最重要的是高体脂率会引发四高问题（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸），尤其是家族有遗传史的，所以，一定要控制体脂率。
更年期女性失去雌激素保护后，体脂开始逐渐蓄积，体脂率也会开始越来越高。
还有一个原因就是女性的肌肉率每年都会流失，肌肉的流失就是代表着代谢的降低，所以哪怕体重不变，衣服尺码会大两个码。
最重要的是高体脂率会引发四高问题（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸），尤其是家族有遗传史的，所以，一定要控制体脂率。
亲身实践坚持低碳饮食的必要性，最近出差在外连续三天都吃正常的餐食，尽管每天只吃两餐，但由于吃了米饭面条等精制主食，还有稍微油盐味道重些的菜，体重立马涨2斤，体脂升0.8%[苦涩]成年人除了发胖容易，干什么都很难。所以要维持健美身材，必须自律到极致，坚持低碳饮食加锻炼，好身材的难得之处就在于此，它是日久天长的积累和生活状态的呈现，不像整容是一蹴而就的。不说了，明早我得五点多起床练早功，把多的两斤肉代谢掉[允悲]#减脂##瘦身#
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