颈椎病日常这样养护颈椎
01调整坐姿活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
02抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
03选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
04防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
05平时养生保健
如果觉得不舒服最好一个星期去养生馆做一次颈椎保养、不要放严重、如果严重神仙都没有办法。
01调整坐姿活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
02抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
03选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
04防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
05平时养生保健
如果觉得不舒服最好一个星期去养生馆做一次颈椎保养、不要放严重、如果严重神仙都没有办法。
举头望月，低头对影。
不见叶舞，未闻花香。
站立在广阔的夜空下，张开臂膀，
我想拥抱明月，也想明月拥抱我。
今天如愿带熹宝去了理工大的小山，骑着自行车带他。他坐的很乖，抓着扶手，认真的看马路上的一切。我们爬了小山，摘吃了李子，逛了南湖里的几条街，最后剃了放牛娃的头[笑而不语]
达达还是不舒服，早早睡下，我有机会早出门。跑了四公里，做了三组加速，提高了心率，也感受到屁股的酸。加油！
不见叶舞，未闻花香。
站立在广阔的夜空下，张开臂膀，
我想拥抱明月，也想明月拥抱我。
今天如愿带熹宝去了理工大的小山，骑着自行车带他。他坐的很乖，抓着扶手，认真的看马路上的一切。我们爬了小山，摘吃了李子，逛了南湖里的几条街，最后剃了放牛娃的头[笑而不语]
达达还是不舒服，早早睡下，我有机会早出门。跑了四公里，做了三组加速，提高了心率，也感受到屁股的酸。加油！
#高进[超话]#我就像那一只林中的小鸟
努力挣脱冲向蓝天怀抱
勇敢的张开双臂 闭上了双眼
远方离我只有一步之遥
我就像那一只林中的小鸟
举头望月孤独有谁知道
那带血的羽毛不向命运祈祷
跌倒只能让我越飞越高
这一只林中鸟
--髙進《林中鸟》
高进2019“我的好兄弟”世界巡回作品演唱会大连站倒计时16天[耶][耶]
努力挣脱冲向蓝天怀抱
勇敢的张开双臂 闭上了双眼
远方离我只有一步之遥
我就像那一只林中的小鸟
举头望月孤独有谁知道
那带血的羽毛不向命运祈祷
跌倒只能让我越飞越高
这一只林中鸟
--髙進《林中鸟》
高进2019“我的好兄弟”世界巡回作品演唱会大连站倒计时16天[耶][耶]
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