《中药功效表》等于买了保险!
总是抱怨看病贵，可是身边有那么多天然的药物你都会利用了吗？
很多食物是药食同源的，没事的时候当食物吃，生病需要调理时，又可以当药物。
下面整理了一份最全的《中药功效表》不妨先收藏，再群发，用处很大呢！
第一章：食补药补，男女通用
既是食物又是药物的可不少，男女通用的也很多，一起总结出来，看看吧！
人参：每天吃一点，健康延年好福气。
甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药。
山楂：消食化瘀的好手。
灵芝：固本祛邪，神仙草。
生姜：御百邪，助阳气，驱寒最佳。
菊花：最佳保肝茶饮，养肝必喝。
薏仁：不是珍珠胜似珍珠，祛湿消肿还美白（芡实薏仁茶在两广地区卖得那么火不是没有道理的）
花椒：麻辣医生，中药驱寒很有性格。
火麻仁：润肠通便，排毒降脂（巴马长寿之宝，必提火麻油）
黄芪：首屈一指的补气要药。
白茅根：凉血止血的草根医生。
第二章：好草药，让女人美丽一生
哪个女人不想如花似玉？
要对抗地心引力.保养少不了.若能在吃吃喝喝中轻松变漂亮.自然是极好的。
益母草：女皇武则天的驻颜美容师。
当归：养血圣物，女人每天喝一杯。
艾草：天然养生“舒肤佳”，天然抗菌药。
红花：活血养颜，号称“女人花”。
白芍：养阴补血，女性知音好友。
雪莲花：冰山来客养出花样年华。
葛根：解热生津的“女人参”
杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩。
芦荟：埃及艳后靠它征服世界，美容少不了。
玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕。
白芨：草药里的美白仙子。
第三章：保佑我们的先天之本
先天体质不行？ 后天也能补。
这些珍贵的药材.不好好利用.真是太可惜了！
何首乌：温补肾阳.没有白发烦恼（洗发水里很常见）
枸杞子：古人的四季养生不老丹。
菟丝子：温和补养，孕期可多吃。
冬虫夏草：益肾补肺、止血化痰的阴阳双补药
三七：起死回生“金不换”。
女贞子：补肝益肾，完美的天人合一。
杜仲：双向调节血压第一药。
芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子。
第四章：后天之本的健康源泉
不健康的生活方式，导致身体出现了各种各样的小毛病，胃痛、脾虚、消化不良……没事，吃点以下食物来调理吧！
白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”。
丁香：香喷喷的暖胃好手。
山药：神仙药食，养足我们的后天之本。
陈皮：身边最常见的健脾良药（经常泡陈皮茶喝）
藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃。
番木瓜：“万寿果”，肠胃的好朋友。
第五章：常见病不求人
小病小痛自己调理，不去医院乱花钱，是不是很多人的梦想呢？
若是苦于不懂药理常识，赶紧看过来：
南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺。
板蓝根：治感冒的经典药方（这个大家都懂）
罗汉果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的罗汉果荷叶茶大概就是这个原理）
仙鹤草：让人迅速恢复体力。
冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品。
桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便。
落地生根：傣家跌打损伤圣药。
紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它。
桔梗：让大长今微笑的止咳药膳。
槟榔：消食化积，南药第一名（提示：槟榔不要吃太多，当心口腔癌。）
蒲黄：可以降血脂的花粉。
石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音。
大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药。
茱萸：外用降血压的最佳选择。
卷柏：消炎止血的还魂草。
款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药。
第六章：现代白领的健脑安神大法
上班族的亚健康问题已经说了很多了，但真正重视的有多少？说到底，一是不重视，二是觉得调理起来太麻烦，其实，简单的食疗也不错哦！
天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神。
红枣：补血安神，女人可以拿来当零食。
酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生（失眠必喝百合枣仁茶）
桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处。
黄花菜：健脑清心，乐而忘忧。
远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药。
莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝。
第七章：轻轻松松草本排毒
毒素堆积在体内，有怎么也减不下来的小肚子，而口臭、便秘等问题也接踵而来，别急，不少食物都有排毒作用，学起来吧！
金银花：有了它，炎炎夏日也清凉。
蒲公英：身上长了无名肿毒就用它。
麻黄：发汗？止汗？看明白再用。
鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用（味道略重，不是所有人都能接受）
夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药。
黄连：清五脏湿热，世间第一苦。
栀子：擅长解全身热毒。
凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”。
紫花地丁：解毒消痈要药。
牡丹：凉血妙品，花中神药。
决明子：历史上使用最早的眼科药。
枇杷叶：清肺热的常用药。
第八章：餐桌上的素淡美味
吃惯了大鱼大肉，来点清淡的食物中和一下味蕾吧，也让你备受折磨的身体休息一下。以下这些食物虽然清淡，但美味度不减分哦！
银耳：润肺滋阴的最佳食物。
木莲果：最能壮阳的水果。
薄荷：清咽利喉的芳香疗法。
百合：补益五脏，怎么做都好吃。
紫蔸：宣肺化痰，还可以通便。
荠菜：“三高”患者的极品蔬菜（芹菜也不错）
茴香：慢性胃炎的缓解药。
白果：治疗咳喘，效果很好。
乌饭树：坚筋骨，益肠胃，吃了更强壮。
车前草：前列腺炎吃一点，好得快。
很多食物是药食同源的，没事的时候当食物吃，生病需要调理时，又可以当药物。
总是抱怨看病贵，可是身边有那么多天然的药物你都会利用了吗？
很多食物是药食同源的，没事的时候当食物吃，生病需要调理时，又可以当药物。
下面整理了一份最全的《中药功效表》不妨先收藏，再群发，用处很大呢！
第一章：食补药补，男女通用
既是食物又是药物的可不少，男女通用的也很多，一起总结出来，看看吧！
人参：每天吃一点，健康延年好福气。
甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药。
山楂：消食化瘀的好手。
灵芝：固本祛邪，神仙草。
生姜：御百邪，助阳气，驱寒最佳。
菊花：最佳保肝茶饮，养肝必喝。
薏仁：不是珍珠胜似珍珠，祛湿消肿还美白（芡实薏仁茶在两广地区卖得那么火不是没有道理的）
花椒：麻辣医生，中药驱寒很有性格。
火麻仁：润肠通便，排毒降脂（巴马长寿之宝，必提火麻油）
黄芪：首屈一指的补气要药。
白茅根：凉血止血的草根医生。
第二章：好草药，让女人美丽一生
哪个女人不想如花似玉？
要对抗地心引力.保养少不了.若能在吃吃喝喝中轻松变漂亮.自然是极好的。
益母草：女皇武则天的驻颜美容师。
当归：养血圣物，女人每天喝一杯。
艾草：天然养生“舒肤佳”，天然抗菌药。
红花：活血养颜，号称“女人花”。
白芍：养阴补血，女性知音好友。
雪莲花：冰山来客养出花样年华。
葛根：解热生津的“女人参”
杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩。
芦荟：埃及艳后靠它征服世界，美容少不了。
玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕。
白芨：草药里的美白仙子。
第三章：保佑我们的先天之本
先天体质不行？ 后天也能补。
这些珍贵的药材.不好好利用.真是太可惜了！
何首乌：温补肾阳.没有白发烦恼（洗发水里很常见）
枸杞子：古人的四季养生不老丹。
菟丝子：温和补养，孕期可多吃。
冬虫夏草：益肾补肺、止血化痰的阴阳双补药
三七：起死回生“金不换”。
女贞子：补肝益肾，完美的天人合一。
杜仲：双向调节血压第一药。
芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子。
第四章：后天之本的健康源泉
不健康的生活方式，导致身体出现了各种各样的小毛病，胃痛、脾虚、消化不良……没事，吃点以下食物来调理吧！
白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”。
丁香：香喷喷的暖胃好手。
山药：神仙药食，养足我们的后天之本。
陈皮：身边最常见的健脾良药（经常泡陈皮茶喝）
藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃。
番木瓜：“万寿果”，肠胃的好朋友。
第五章：常见病不求人
小病小痛自己调理，不去医院乱花钱，是不是很多人的梦想呢？
若是苦于不懂药理常识，赶紧看过来：
南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺。
板蓝根：治感冒的经典药方（这个大家都懂）
罗汉果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的罗汉果荷叶茶大概就是这个原理）
仙鹤草：让人迅速恢复体力。
冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品。
桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便。
落地生根：傣家跌打损伤圣药。
紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它。
桔梗：让大长今微笑的止咳药膳。
槟榔：消食化积，南药第一名（提示：槟榔不要吃太多，当心口腔癌。）
蒲黄：可以降血脂的花粉。
石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音。
大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药。
茱萸：外用降血压的最佳选择。
卷柏：消炎止血的还魂草。
款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药。
第六章：现代白领的健脑安神大法
上班族的亚健康问题已经说了很多了，但真正重视的有多少？说到底，一是不重视，二是觉得调理起来太麻烦，其实，简单的食疗也不错哦！
天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神。
红枣：补血安神，女人可以拿来当零食。
酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生（失眠必喝百合枣仁茶）
桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处。
黄花菜：健脑清心，乐而忘忧。
远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药。
莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝。
第七章：轻轻松松草本排毒
毒素堆积在体内，有怎么也减不下来的小肚子，而口臭、便秘等问题也接踵而来，别急，不少食物都有排毒作用，学起来吧！
金银花：有了它，炎炎夏日也清凉。
蒲公英：身上长了无名肿毒就用它。
麻黄：发汗？止汗？看明白再用。
鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用（味道略重，不是所有人都能接受）
夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药。
黄连：清五脏湿热，世间第一苦。
栀子：擅长解全身热毒。
凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”。
紫花地丁：解毒消痈要药。
牡丹：凉血妙品，花中神药。
决明子：历史上使用最早的眼科药。
枇杷叶：清肺热的常用药。
第八章：餐桌上的素淡美味
吃惯了大鱼大肉，来点清淡的食物中和一下味蕾吧，也让你备受折磨的身体休息一下。以下这些食物虽然清淡，但美味度不减分哦！
银耳：润肺滋阴的最佳食物。
木莲果：最能壮阳的水果。
薄荷：清咽利喉的芳香疗法。
百合：补益五脏，怎么做都好吃。
紫蔸：宣肺化痰，还可以通便。
荠菜：“三高”患者的极品蔬菜（芹菜也不错）
茴香：慢性胃炎的缓解药。
白果：治疗咳喘，效果很好。
乌饭树：坚筋骨，益肠胃，吃了更强壮。
车前草：前列腺炎吃一点，好得快。
很多食物是药食同源的，没事的时候当食物吃，生病需要调理时，又可以当药物。
生活本来就有太多烦恼，想得太多就没有了自己；把每件事都看得简单明了，我们就会快乐很多。心简单，世界便简单，简单是一种生活态度，也是一种修为。是种能力，也是种心境；用一种平和恬淡的心境；一颗自由的心，一份简单细致的人生态度；过平静的一生。尝尽人间百味，还是清淡最美；看过人生繁华，还是平淡最真；简单的生活简单过，简单朋友莫错过；简单就好！早上好！
#7成都市人长期处于负面情绪中#
《六然训》：为人处世有“六然”，拓宽人生大境界
人这一辈子，
欢喜过、挫败过、高峰过、低谷过，
面对这纷纷扰扰的世界，
我们虽无法完全掌控未来的走向，
却可以选择一个待人看事的正确态度。
崔铣（1478年-1541年），明代学者。字子钟，又字仲凫，号后渠，又号洹野，世称后渠先生，安阳市人，其以“言动皆有则”名列正史。他在《听松堂语镜》中有著名的修身养性的“六然训”，其训云：“自处超然，处人蔼然，有事斩然，无事澄然，得意淡然，失意泰然。”
其实，每个人心中都会有自己的“六然训”。这“六然”若能贯通其中之一二，思想就达到很高的境界了，这样的人不但能生活得很好，而且能够担当大任。
自处超然，是心境
自处超然者，意谓自处之时超然物外，清净自守。
嘉靖十四年（1535年），崔铣赋闲安阳家中，当地官府新近清理出负郭官田（靠近城郭的官田）三百亩，打算将其所征赋税赠予这位德高望重的学者。崔铣去信坚辞不受，他在信中说：“先人所遗屋不华，可以容膝；田不饶，可以糊口……仆自费一饭一蔬、一褐一葛，所玩古《易》《论语》。亭下修竹十个。又爱古人始生，非祭不宰鸡鸭。此外皆长物。自知福薄分足，敢固以辞。”崔铣甘愿自食其力，清贫度日，不为财利所动，不为物欲所诱，足以体现其自处超然的品格。
一人独处，要有“宁静而致远”的心态，要有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的意境。扫事境之尘扰，忘心境之芥蒂。在闲寂之时，心平气和地干自己想干的事，不浮躁，不敷衍，不争荣利，不慕权势，把自己的时光打发得充实有趣。
处人蔼然，是气量
处人蔼然者，意谓与人相处和蔼可亲，善良温厚。
崔铣在南京吏部任职时，结识了一位叫梅纯的朋友。嘉靖初年，崔铣任南京国子监祭酒时，梅纯已经去世。由于家贫，梅纯的儿子无以奉养祖母，只好卖书为生。崔铣得知后拿出自己俸金的一部分接济梅家。梅纯的母亲去世后，崔铣又为之备棺治殓。处人以谦，乐于助人，这就是崔铣留给我们的长者形象，也是对处人蔼然的恰当诠释。
对人要和蔼可亲，诚恳、谦和、宽容，使人有亲近之感。既听正言，亦纳逆语。而与人相处则需诚恳平和，使人有亲近感。宽容为怀，气量如海，严于律己，宽于待人。《菜根谭》中有言：“忠恕待人，养德远害。”对此作者洪英明提出了三点蔼然待人之道：不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶。
有事斩然，是智慧
有事斩然者，意谓有事之际斩钉截铁，果断坚决。
正德年间，王廷相因言事被诬，投入牢狱，权势显赫的宦官刘瑾向来厌恶王廷相、崔铣等人，但崔铣不畏刘瑾的威势，亲自到狱中探视了王廷相，并设法进行营救，最终王廷相得释出狱。嘉靖十八年（1539年），崔铣为王廷相所作的《雅述》写序，文中称赞他“摧枉犯难”，即为了纠正错误而甘愿冒生命的危险。其实，这四个字用在崔铣营救王廷相一事上，不是也很合适吗？
有事斩然，遇事当断则断，不拖泥带水，敢于一锤定音。当事物繁杂之时，不能自乱阵脚，既要深思熟虑，又不可优柔寡断，既要有条不紊，又不能过于瞻前顾后，应有“诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂”的智慧。
无事澄然，是洒脱
无事澄然者，意谓无事之时澄清宁静，心如止水。
嘉靖三年（1524年）至嘉靖十八年（1539年）是崔铣家居无事的时期。崔铣每日或读书，或讲学授徒，作于这一时期的《示书院诸生》云：“洹上修书屋，渠南设讲堂。坛花迎日媚，阶竹拂云长。”由此可见其怡然自得之情。他还在乡间种地，写诗道：“妻治东菑饷，朋传下里吟。”妻子送饭到田间，亲友传唱着乡间小调，描绘了一幅宁静的田园生活的图景。
洒脱之人的内心应如一汪清泉，澄澈而无大波澜。无事可干可想的时候，可有“采菊东篱下，悠然见南山”的悠闲，多走向大自然，登临高山，去感觉一下“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄；放眼大海，去感受一番烟波浩渺的广阔，漫步郊外，去寻找一下“草色遥看近却无”的清新，抬头望月，去享受一片月色朦胧雁南飞的宁静。
得意淡然，是成熟
得意淡然者，意谓得意之时恬淡冲和，不慕荣利。
嘉靖十八年（1539年）春，蛰伏乡中十六年的崔铣终于迎来了仕途上的转机，他先是任詹事府少詹事兼翰林院侍读学士，不久拔擢为南京礼部右侍郎，官阶为正三品。然而，崔铣对做官看得很淡，他自述自己喜欢读书著述的生活，“仕情泊然”，但既然职责在身，就必须全力以赴。赴任之前，他去拜祭了父母的坟墓，表示自己将做一番“益于时尚”的事业，并发誓说要是自己丧失清白、阿谀逢迎、妨害贤良，就是咎由自取、无颜再见父母。
老子曰：“淡兮其若海。”志得意满时，不可骄傲狂妄，得意忘形，别人吹捧时，不能忘乎所以，要淡然置处，万不可有“子系中山狼，得意便猖狂”的蠢行。于世人而言，在志得意满之时更应崇尚清淡，既不能妄自尊大，目空一切，也不可骄奢浮躁，要心谦身平，脚踏实地，依然故我，追求不息。
失意泰然，是胸襟
失意泰然者，意谓失意之时泰然自若，处变不惊。
嘉靖三年（1524年），崔铣被罢职归里，但他没有因此而怀忧丧志、一蹶不振，而是将精力投入到读书教徒中。他在《读易余言》中曾说：“变忽起前而亡移心，处难者如是，则无难矣。”变故突然出现在面前而不动摇心志，倘若处在危难中的人能够做到这一点，也就不会有什么灾难了，这也是崔铣面对危难的写照。
司马迁在《报任安书》中写到：“文王拘而演周易，仲尼厄而作《春秋》。”周文王被商纣王关起来后，能在牢里作《周易》一书；孔子在周游列国时，曾在陈蔡两个小国之间遭到围困，但他在这种环境下，依然写出了《春秋》一书。人生在世，不如意事常八九，失意逆境之中，万不可自暴自弃，甘愿沉沦，而要心境通明，无得失之烦心，有自乐之恬愉，泰然置之，笑对现实，积蓄能量，把握时机，保持心境平和，不因一件失意之事，就觉得天塌地陷，要做到无得失之烦心，有自乐之恬愉，泰然面对挫折。
人生态度决定人生境界。崔铣的“六然训”对于今人养成通透达观的人生态度，仍然有着重要的借鉴作用。“超然、蔼然、斩然、澄然、淡然、泰然”读起来虽只有十二字，但正所谓大道若简，知易行难，知与行本就是两端，如只了了读后不与生活处事待人中践行，怕再精的道理也只是空谈一句罢了，希望我们每个人都能在实践中从“六然训”里有所受益。
本文原载于《中国纪检监察报》（作者吕何生），原文有大量修改，图源网络，图文版权归原作者所有。
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《六然训》：为人处世有“六然”，拓宽人生大境界
人这一辈子，
欢喜过、挫败过、高峰过、低谷过，
面对这纷纷扰扰的世界，
我们虽无法完全掌控未来的走向，
却可以选择一个待人看事的正确态度。
崔铣（1478年-1541年），明代学者。字子钟，又字仲凫，号后渠，又号洹野，世称后渠先生，安阳市人，其以“言动皆有则”名列正史。他在《听松堂语镜》中有著名的修身养性的“六然训”，其训云：“自处超然，处人蔼然，有事斩然，无事澄然，得意淡然，失意泰然。”
其实，每个人心中都会有自己的“六然训”。这“六然”若能贯通其中之一二，思想就达到很高的境界了，这样的人不但能生活得很好，而且能够担当大任。
自处超然，是心境
自处超然者，意谓自处之时超然物外，清净自守。
嘉靖十四年（1535年），崔铣赋闲安阳家中，当地官府新近清理出负郭官田（靠近城郭的官田）三百亩，打算将其所征赋税赠予这位德高望重的学者。崔铣去信坚辞不受，他在信中说：“先人所遗屋不华，可以容膝；田不饶，可以糊口……仆自费一饭一蔬、一褐一葛，所玩古《易》《论语》。亭下修竹十个。又爱古人始生，非祭不宰鸡鸭。此外皆长物。自知福薄分足，敢固以辞。”崔铣甘愿自食其力，清贫度日，不为财利所动，不为物欲所诱，足以体现其自处超然的品格。
一人独处，要有“宁静而致远”的心态，要有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的意境。扫事境之尘扰，忘心境之芥蒂。在闲寂之时，心平气和地干自己想干的事，不浮躁，不敷衍，不争荣利，不慕权势，把自己的时光打发得充实有趣。
处人蔼然，是气量
处人蔼然者，意谓与人相处和蔼可亲，善良温厚。
崔铣在南京吏部任职时，结识了一位叫梅纯的朋友。嘉靖初年，崔铣任南京国子监祭酒时，梅纯已经去世。由于家贫，梅纯的儿子无以奉养祖母，只好卖书为生。崔铣得知后拿出自己俸金的一部分接济梅家。梅纯的母亲去世后，崔铣又为之备棺治殓。处人以谦，乐于助人，这就是崔铣留给我们的长者形象，也是对处人蔼然的恰当诠释。
对人要和蔼可亲，诚恳、谦和、宽容，使人有亲近之感。既听正言，亦纳逆语。而与人相处则需诚恳平和，使人有亲近感。宽容为怀，气量如海，严于律己，宽于待人。《菜根谭》中有言：“忠恕待人，养德远害。”对此作者洪英明提出了三点蔼然待人之道：不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶。
有事斩然，是智慧
有事斩然者，意谓有事之际斩钉截铁，果断坚决。
正德年间，王廷相因言事被诬，投入牢狱，权势显赫的宦官刘瑾向来厌恶王廷相、崔铣等人，但崔铣不畏刘瑾的威势，亲自到狱中探视了王廷相，并设法进行营救，最终王廷相得释出狱。嘉靖十八年（1539年），崔铣为王廷相所作的《雅述》写序，文中称赞他“摧枉犯难”，即为了纠正错误而甘愿冒生命的危险。其实，这四个字用在崔铣营救王廷相一事上，不是也很合适吗？
有事斩然，遇事当断则断，不拖泥带水，敢于一锤定音。当事物繁杂之时，不能自乱阵脚，既要深思熟虑，又不可优柔寡断，既要有条不紊，又不能过于瞻前顾后，应有“诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂”的智慧。
无事澄然，是洒脱
无事澄然者，意谓无事之时澄清宁静，心如止水。
嘉靖三年（1524年）至嘉靖十八年（1539年）是崔铣家居无事的时期。崔铣每日或读书，或讲学授徒，作于这一时期的《示书院诸生》云：“洹上修书屋，渠南设讲堂。坛花迎日媚，阶竹拂云长。”由此可见其怡然自得之情。他还在乡间种地，写诗道：“妻治东菑饷，朋传下里吟。”妻子送饭到田间，亲友传唱着乡间小调，描绘了一幅宁静的田园生活的图景。
洒脱之人的内心应如一汪清泉，澄澈而无大波澜。无事可干可想的时候，可有“采菊东篱下，悠然见南山”的悠闲，多走向大自然，登临高山，去感觉一下“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄；放眼大海，去感受一番烟波浩渺的广阔，漫步郊外，去寻找一下“草色遥看近却无”的清新，抬头望月，去享受一片月色朦胧雁南飞的宁静。
得意淡然，是成熟
得意淡然者，意谓得意之时恬淡冲和，不慕荣利。
嘉靖十八年（1539年）春，蛰伏乡中十六年的崔铣终于迎来了仕途上的转机，他先是任詹事府少詹事兼翰林院侍读学士，不久拔擢为南京礼部右侍郎，官阶为正三品。然而，崔铣对做官看得很淡，他自述自己喜欢读书著述的生活，“仕情泊然”，但既然职责在身，就必须全力以赴。赴任之前，他去拜祭了父母的坟墓，表示自己将做一番“益于时尚”的事业，并发誓说要是自己丧失清白、阿谀逢迎、妨害贤良，就是咎由自取、无颜再见父母。
老子曰：“淡兮其若海。”志得意满时，不可骄傲狂妄，得意忘形，别人吹捧时，不能忘乎所以，要淡然置处，万不可有“子系中山狼，得意便猖狂”的蠢行。于世人而言，在志得意满之时更应崇尚清淡，既不能妄自尊大，目空一切，也不可骄奢浮躁，要心谦身平，脚踏实地，依然故我，追求不息。
失意泰然，是胸襟
失意泰然者，意谓失意之时泰然自若，处变不惊。
嘉靖三年（1524年），崔铣被罢职归里，但他没有因此而怀忧丧志、一蹶不振，而是将精力投入到读书教徒中。他在《读易余言》中曾说：“变忽起前而亡移心，处难者如是，则无难矣。”变故突然出现在面前而不动摇心志，倘若处在危难中的人能够做到这一点，也就不会有什么灾难了，这也是崔铣面对危难的写照。
司马迁在《报任安书》中写到：“文王拘而演周易，仲尼厄而作《春秋》。”周文王被商纣王关起来后，能在牢里作《周易》一书；孔子在周游列国时，曾在陈蔡两个小国之间遭到围困，但他在这种环境下，依然写出了《春秋》一书。人生在世，不如意事常八九，失意逆境之中，万不可自暴自弃，甘愿沉沦，而要心境通明，无得失之烦心，有自乐之恬愉，泰然置之，笑对现实，积蓄能量，把握时机，保持心境平和，不因一件失意之事，就觉得天塌地陷，要做到无得失之烦心，有自乐之恬愉，泰然面对挫折。
人生态度决定人生境界。崔铣的“六然训”对于今人养成通透达观的人生态度，仍然有着重要的借鉴作用。“超然、蔼然、斩然、澄然、淡然、泰然”读起来虽只有十二字，但正所谓大道若简，知易行难，知与行本就是两端，如只了了读后不与生活处事待人中践行，怕再精的道理也只是空谈一句罢了，希望我们每个人都能在实践中从“六然训”里有所受益。
本文原载于《中国纪检监察报》（作者吕何生），原文有大量修改，图源网络，图文版权归原作者所有。
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