[话筒]繁忙日常工作中，办公室养生攻略［之八十一］俯撑单手举：俯撑，双脚与肩同宽，身体呈一条直线；右臂伸直沿耳边向上抬起，保持 1-2秒，左右交替完成一次动作。动作训练：每组10-15次，重复2-3组，组间间歇30-90秒。注意事项：保持身体稳定，从而锻炼腰腹部、提高肩部稳定性【注：图为近日，新疆出入境边防检查总站伊犁边境管理支队海努克边境派出所组织辖区少数民族群众参观辖区红色教育基地。】
工程人的“兴奋曲线”
在施工现场
他是忙碌的施工员
在夜间的办公室
他是挥笔如神的资料员
在日常繁忙的工作中
工程人也有着
与众不同的“悲欢喜乐”
让我们一起看看
工程人的“兴奋曲线”都是啥
项目经理
“又收获表扬信了！”
作为项目的灵魂人物，项目经理既是管理团队的“定海神针”，也是“指路明灯”。对他们来说，最高兴的时候是“三喜临门”，项目竣工、通过验收、收获表扬信！最忐忑的时候，则是工期紧张，“悲伤辣么大”。
安全员
“全年无事故！”
“某地又出现安全事故了！”看到手机上的热搜新闻，安全主管李兴不禁感叹，“安全管理重于泰山，责任担子重啊！”对于安全员来说，平时工作再忙再累都是值得的，只要无事故，全员都平安顺遂就是最开心的时刻。
技术员
“什么，一遍就过了！”
深夜，技术员小梁仍在办公室“奋战”，一手拿着施工方案的“四十八改”，一手捧起现场图纸的“二三事”。紧张刺激的“加速赛”后，小梁交上了方案，“什么，一遍就过了！”小梁的兴奋曲线，瞬间到了“顶点”。
投标员
“你怎么知道我中标了！”
“早上好。”“你怎么知道我中标了！”
“吃饭了吗？”“你怎么知道我中标了！”
“打篮球去！”“你怎么知道我中标了！”
平时“宠辱不惊”的投标员，只有中标的时候才会不停“凡尔赛”~
测量员
“按时下班啦！”
测量员就像项目上的“天气预报员”，尤为关心每天的天气与气温状况，在工作现场更是与天气“斗智斗勇”。按时下班、吃上一口热乎饭，就是测量员每日工作最高兴的时刻。
资料员
“找回U盘了！”
资料员小张的日常就是进行资料整理工作，每每有检查，他的心情就尤为紧张，他最担心的是保存资料的U盘不见了。“找翻了整个项目部都没找到，最后发现U盘就在自个桌上。”
工程人家属
“过年回家了！”
在这淳朴动人的曲线背后，是工程人的默默付出与无私奉献。作为工程人的爱人、父母、子女......他们的爱也很“简单”，既是每日的简单问好，也是每天的“视频”见面。远在千里之外，归期近在眼前。
小编
“点击量10000+！”
“点赞、在看、评论分享”，在帅气的“观众”手里，每一次点赞分享，都能让小编开心一整天。
勾勒出的一幅幅“兴奋曲线”
是工程人辛苦又温暖的生涯写照
他们默默耕耘在祖国的各个角落
书写着既平凡又感动的日常
身为工程人的你
快来说说印象中那些
兴奋又感动的故事吧~
在施工现场
他是忙碌的施工员
在夜间的办公室
他是挥笔如神的资料员
在日常繁忙的工作中
工程人也有着
与众不同的“悲欢喜乐”
让我们一起看看
工程人的“兴奋曲线”都是啥
项目经理
“又收获表扬信了！”
作为项目的灵魂人物，项目经理既是管理团队的“定海神针”，也是“指路明灯”。对他们来说，最高兴的时候是“三喜临门”，项目竣工、通过验收、收获表扬信！最忐忑的时候，则是工期紧张，“悲伤辣么大”。
安全员
“全年无事故！”
“某地又出现安全事故了！”看到手机上的热搜新闻，安全主管李兴不禁感叹，“安全管理重于泰山，责任担子重啊！”对于安全员来说，平时工作再忙再累都是值得的，只要无事故，全员都平安顺遂就是最开心的时刻。
技术员
“什么，一遍就过了！”
深夜，技术员小梁仍在办公室“奋战”，一手拿着施工方案的“四十八改”，一手捧起现场图纸的“二三事”。紧张刺激的“加速赛”后，小梁交上了方案，“什么，一遍就过了！”小梁的兴奋曲线，瞬间到了“顶点”。
投标员
“你怎么知道我中标了！”
“早上好。”“你怎么知道我中标了！”
“吃饭了吗？”“你怎么知道我中标了！”
“打篮球去！”“你怎么知道我中标了！”
平时“宠辱不惊”的投标员，只有中标的时候才会不停“凡尔赛”~
测量员
“按时下班啦！”
测量员就像项目上的“天气预报员”，尤为关心每天的天气与气温状况，在工作现场更是与天气“斗智斗勇”。按时下班、吃上一口热乎饭，就是测量员每日工作最高兴的时刻。
资料员
“找回U盘了！”
资料员小张的日常就是进行资料整理工作，每每有检查，他的心情就尤为紧张，他最担心的是保存资料的U盘不见了。“找翻了整个项目部都没找到，最后发现U盘就在自个桌上。”
工程人家属
“过年回家了！”
在这淳朴动人的曲线背后，是工程人的默默付出与无私奉献。作为工程人的爱人、父母、子女......他们的爱也很“简单”，既是每日的简单问好，也是每天的“视频”见面。远在千里之外，归期近在眼前。
小编
“点击量10000+！”
“点赞、在看、评论分享”，在帅气的“观众”手里，每一次点赞分享，都能让小编开心一整天。
勾勒出的一幅幅“兴奋曲线”
是工程人辛苦又温暖的生涯写照
他们默默耕耘在祖国的各个角落
书写着既平凡又感动的日常
身为工程人的你
快来说说印象中那些
兴奋又感动的故事吧~
一味“排毒草”，清胃火、消炎症，横扫痤疮青春痘
“小小伞兵随风飘，飞到东来飞到西，降落路边田野里，安家落户扎根基”。还知道这个谜语的谜底吗？如果您曾经在农村生活过，相信您会感觉非常的亲切和熟悉，谜底就是蒲公英。
大家对蒲公英的认知，最早是停留在儿时吹蒲公英的小白绒球，绒毛漫天飞舞的景象；还可能妈妈把蒲公英当做一种野菜，烹制成可口的菜肴。但其实，蒲公英也是一种十分常见的中草药！蒲公英如果只是用来做菜食用的话，那还真的是有一点“浪费”了呢！
因为，如果蒲公英用得好，日常很多小毛病都可以帮你解决呢！比如满脸长青春痘、痤疮，时不时就发作起来的口腔溃疡呀，还有恼人的口臭的问题，以及现代人天天工作用电脑，时时处处看手机，弄得眼睛肿痛疲劳……这些问题都可以用蒲公英解决。
01既能清热泻火，又不损脾土
《本草新编》记述：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。
上火了，嗓子疼，这个时候泡点蒲公英水喝，可以很好地缓解改善。
蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。
我们现代人因为生活和工作方式让我们没有那么多体力劳动，同时吃的东西又太多太好，所以很大一部分都处于中焦湿滞，有胃火的状态。
就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸；湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。
这时就可以泡蒲公英茶来清理胃火、解决湿阻，因为蒲公英既能泻火，又不损伤脾胃。 对于反复发作的口腔溃疡，需要特备提示两点：
一是，对于脾气虚的复发性口腔溃疡，症状表现为胃部胀满，口淡乏味，大便溏泄，肢软神疲，短气懒言，是不能吃蒲公英去火的方法来解决的，而需要用补脾益气。
另外，如果我们没有中医指导，自己又不会辨证，用蒲公英煮水喝时，最好加上几片生姜、几颗红枣，以防我们对自己辨证不准确，搞错了寒热虚实的方向。
02横扫青春痘、痤疮
壮族、彝族医学里有一个治疗青春痘、痘疮很简单的偏方：蒲公英全草，带根煮水外洗。
蒲公英可以治疗的痘痘，是湿热型痘痘。湿热型痘痘是体内湿热积聚引起的，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄。
你如果挖过蒲公英就知道，它虽是小小一株草，但埋在地下的根却很深很长，把根掰断一截，会流出白色乳汁一样的汁液，这汁液可解热毒。汁液可以擦在痘痘上消肿，或者擦在酒糟鼻上消毒。在野外被蜂虫、蚊子叮咬后一时找不到药，就机智地挖一棵蒲公英，用这汁液来消毒！
记得我青少年时期，脸上长了痘痘，寻医觅药，结果是“野火烧不尽，春风吹又生”。一位阿姨对我妈讲，她娘家有一种叫“黄花苗”的草药，煎成汤，喝上十天半月准保痘痘不会死灰复燃。刚开始拿着干枯药草还有点不敢下手，没想到我喝了一个多星期的汤药果然有效。后来才知道，这些黄花苗野草正是蒲公英干草。
03带状疱疹竟然也能搞定
大家都知道，得了带状疱疹十分遭罪，疼痛难忍，这个时候，可以用蒲公英煎水，外洗患处，每天2-3次，每次10-15分钟。
研究表明：蒲公英治疗带状疱疹的疗效与更昔洛韦相同，但止疼效果优于更昔洛韦，并且更安全、经济、使用方面。
蒲公英煎剂治疗带状疱疹和常规方法比较能有效减少后神经痛的发病率，减轻带状疱疹的疼痛。
04用于治疗乳腺炎和催乳
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”
所以，蒲公英是一种清热解毒，消肿散结的良药。女性乳腺炎可以用蒲公英捣碎外敷，有很好的疗效。
具体做法是：取鲜蒲公英100g(全草)，加白矾0.5g，共捣烂和匀，敷于患处，每日2次。一般3-5天即可见效，10天左右可愈。
研究认为，蒲公英还能“通乳”。有研究对40例缺乳产妇使用蒲公英，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
另外，研究还发现，蒲公英对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛且硬者）效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。
所以，产品奶水不充足的产妈妈们，不妨试试蒲公英泡水喝哦~不过需要注意，蒲公英性质微寒，不可一次性大量饮用哦。
06用眼过度可以喝蒲公英茶
现代城市，不少人因工作繁忙，常用电脑、手机，导致用脑用眼过度，出现头晕眼花等情况。我给大家推荐一个蒲公英茶饮的小方，有助于缓解眼疲劳。
验方: 干蒲公英10克，绿茶2克，每天1剂，水煎当茶服。 在中医看来，眼睛肿疼、眼睛长东西胀痛、或眼睛迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼、不适，是肝有虚火、或实火。
蒲公英性味甘、苦、寒，有清热解毒、消痈散疖、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功能。
蒲公英始载于《唐本草》:“蒲公草，叶似苦芭，花黄，断有白汁，人皆吠之。” 民国医家张锡纯《医学衷中参西录》中记载，蒲公英能“治眼疾肿疼，或胬肉遮睛、或赤脉络目、或目睛胀疼、或目疼连脑、或羞明多泪，一切虚火实热之症……”张锡纯称，这个方法也是得自民间，且用过之后称“屡试屡效”。
对于常见眼疾，还可以用蒲公英煎汤两碗，温服一碗，余一碗趁热熏洗。#陈易玄##中医养生#
“小小伞兵随风飘，飞到东来飞到西，降落路边田野里，安家落户扎根基”。还知道这个谜语的谜底吗？如果您曾经在农村生活过，相信您会感觉非常的亲切和熟悉，谜底就是蒲公英。
大家对蒲公英的认知，最早是停留在儿时吹蒲公英的小白绒球，绒毛漫天飞舞的景象；还可能妈妈把蒲公英当做一种野菜，烹制成可口的菜肴。但其实，蒲公英也是一种十分常见的中草药！蒲公英如果只是用来做菜食用的话，那还真的是有一点“浪费”了呢！
因为，如果蒲公英用得好，日常很多小毛病都可以帮你解决呢！比如满脸长青春痘、痤疮，时不时就发作起来的口腔溃疡呀，还有恼人的口臭的问题，以及现代人天天工作用电脑，时时处处看手机，弄得眼睛肿痛疲劳……这些问题都可以用蒲公英解决。
01既能清热泻火，又不损脾土
《本草新编》记述：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。
上火了，嗓子疼，这个时候泡点蒲公英水喝，可以很好地缓解改善。
蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。
我们现代人因为生活和工作方式让我们没有那么多体力劳动，同时吃的东西又太多太好，所以很大一部分都处于中焦湿滞，有胃火的状态。
就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸；湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。
这时就可以泡蒲公英茶来清理胃火、解决湿阻，因为蒲公英既能泻火，又不损伤脾胃。 对于反复发作的口腔溃疡，需要特备提示两点：
一是，对于脾气虚的复发性口腔溃疡，症状表现为胃部胀满，口淡乏味，大便溏泄，肢软神疲，短气懒言，是不能吃蒲公英去火的方法来解决的，而需要用补脾益气。
另外，如果我们没有中医指导，自己又不会辨证，用蒲公英煮水喝时，最好加上几片生姜、几颗红枣，以防我们对自己辨证不准确，搞错了寒热虚实的方向。
02横扫青春痘、痤疮
壮族、彝族医学里有一个治疗青春痘、痘疮很简单的偏方：蒲公英全草，带根煮水外洗。
蒲公英可以治疗的痘痘，是湿热型痘痘。湿热型痘痘是体内湿热积聚引起的，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄。
你如果挖过蒲公英就知道，它虽是小小一株草，但埋在地下的根却很深很长，把根掰断一截，会流出白色乳汁一样的汁液，这汁液可解热毒。汁液可以擦在痘痘上消肿，或者擦在酒糟鼻上消毒。在野外被蜂虫、蚊子叮咬后一时找不到药，就机智地挖一棵蒲公英，用这汁液来消毒！
记得我青少年时期，脸上长了痘痘，寻医觅药，结果是“野火烧不尽，春风吹又生”。一位阿姨对我妈讲，她娘家有一种叫“黄花苗”的草药，煎成汤，喝上十天半月准保痘痘不会死灰复燃。刚开始拿着干枯药草还有点不敢下手，没想到我喝了一个多星期的汤药果然有效。后来才知道，这些黄花苗野草正是蒲公英干草。
03带状疱疹竟然也能搞定
大家都知道，得了带状疱疹十分遭罪，疼痛难忍，这个时候，可以用蒲公英煎水，外洗患处，每天2-3次，每次10-15分钟。
研究表明：蒲公英治疗带状疱疹的疗效与更昔洛韦相同，但止疼效果优于更昔洛韦，并且更安全、经济、使用方面。
蒲公英煎剂治疗带状疱疹和常规方法比较能有效减少后神经痛的发病率，减轻带状疱疹的疼痛。
04用于治疗乳腺炎和催乳
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”
所以，蒲公英是一种清热解毒，消肿散结的良药。女性乳腺炎可以用蒲公英捣碎外敷，有很好的疗效。
具体做法是：取鲜蒲公英100g(全草)，加白矾0.5g，共捣烂和匀，敷于患处，每日2次。一般3-5天即可见效，10天左右可愈。
研究认为，蒲公英还能“通乳”。有研究对40例缺乳产妇使用蒲公英，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
另外，研究还发现，蒲公英对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛且硬者）效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。
所以，产品奶水不充足的产妈妈们，不妨试试蒲公英泡水喝哦~不过需要注意，蒲公英性质微寒，不可一次性大量饮用哦。
06用眼过度可以喝蒲公英茶
现代城市，不少人因工作繁忙，常用电脑、手机，导致用脑用眼过度，出现头晕眼花等情况。我给大家推荐一个蒲公英茶饮的小方，有助于缓解眼疲劳。
验方: 干蒲公英10克，绿茶2克，每天1剂，水煎当茶服。 在中医看来，眼睛肿疼、眼睛长东西胀痛、或眼睛迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼、不适，是肝有虚火、或实火。
蒲公英性味甘、苦、寒，有清热解毒、消痈散疖、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功能。
蒲公英始载于《唐本草》:“蒲公草，叶似苦芭，花黄，断有白汁，人皆吠之。” 民国医家张锡纯《医学衷中参西录》中记载，蒲公英能“治眼疾肿疼，或胬肉遮睛、或赤脉络目、或目睛胀疼、或目疼连脑、或羞明多泪，一切虚火实热之症……”张锡纯称，这个方法也是得自民间，且用过之后称“屡试屡效”。
对于常见眼疾，还可以用蒲公英煎汤两碗，温服一碗，余一碗趁热熏洗。#陈易玄##中医养生#
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