❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
25岁以后，人体每年都会用脂肪代替3%的肌肉组织。（也许你的体重保持不变）
19岁——30岁之前是肌肉增长的最佳时期
（吃蛋白质食物➕合理饮食➕良好睡眠）
睾丸激素分泌影响人体的新陈代谢（影响肌肉变化）30岁之后睾丸激素每年都会减少，10年减少5%，保持睾丸激素的最佳方式是运动健身！

后天就是平安夜礼拜六就是圣诞节啦，下礼拜就要过元旦了，眼看着2021年即将结束
感谢各位帅哥美女的陪伴，准备了3份圣诞盲盒，吃的喝的玩的，你猜你会收到啥？

老规矩，关注我➕车专 发本条微博，12月25日中午12点开奖，谢谢❤️

预祝大家双旦愉快

#2022新年晚安计划##圣诞节最惊喜的礼物##微博抽奖#

香浓、好吃到爆‼️｜蘑菇云巧克力面包
早餐吃什么好呢？当然是面包➕牛奶呀！✊
口感超浓郁的蘑菇云巧克力面包，自制起来超简单，烘培新手友好，一起试试吧！
配方、做法如下↘️
高筋面粉200g 酵母3g
可可粉15g

牛奶100g
鸡蛋35g

奶粉10g
糖40g

黄油25g

盐3g
烘培巧克力豆20g
表皮液：炼乳50g ➕牛奶50g➕低筋面粉50g
表面可可粉少许
1️⃣除黄油、烘培巧克力豆以外的原料混合，厨师机3档揉至易破粗膜状态，加入黄油揉至光滑的手套膜。
2️⃣揉好的面团醒发至2倍大，排气，加入巧克力豆，揉匀，分成6份，滚圆，放入纸托中，醒发至1.5倍大。
3️⃣表皮液部分混合，搅拌至顺滑无颗粒状，倒入裱花袋，挤在发酵好的面包胚上，表面撒上可可粉。
4️⃣送入预热好的烤箱上下火170度，烤20分钟。
香浓好吃的蘑菇云巧克力面包就做好了！
❤没有纸托的可以直接把面团滚圆放烤盘烘烤
烘培巧克力豆没有可不放，中间也可以包入巧克力块，吃起来可以爆浆哦！#不可辜负的美食##美食分享#