關於生食
這幾年貓圈裡生食當道，彷彿不餵生食就是不愛貓，坦白說有點過於從眾了。
比較科學的貓咪生食，除了新鮮肉品外，還需要營養均衡的預拌粉（即各式各樣的微量元素），有些預拌粉還需要搭配新鮮肝臟，當真不是拿生骨肉攪碎窩個蛋完事，無他，營養需均衡。
生食保鮮不易，而且即使是「生食級」的肉類，都有寄生蟲的風險，吃生食的貓咪得定期驅蟲，對忙碌的飼主來說，其實很難長久維持。
養貓不是一年兩年的問題，是十幾年的不離不棄，對兩造來說，都得找出平衡點，才能相安無事，很明顯的，生食真不是每個飼主都能正確料理並持之以恆的餵食法。

【食疗】鸡蛋这种吃法，大补气血、黑发、延寿...好处多多

鸡蛋是好东西大家都知道，营养丰富，价格便宜，又没什么忌口。如果吃法得当，还能用来帮助治病，最主要的就是补气血。为什么在众多维持身体的要素里，要着重补养气血呢？

因为气血运行对人体而言太重要了。
从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现；
而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。
中老年朋友要想防病、养病，首先得让气血运行正常了。

【西洋参枸杞蒸蛋】
食材：西洋参 5~10 克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞 5 克。
做法：将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣 5 枚，泡水喝。

西洋参：性凉味甘，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。
枸杞子：性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。
鸡蛋：性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。

中老年人气血渐衰，基本都会有肝肾精气亏损的情况，每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参，能滋补肝肾。
长期坚持，气血补上来了，精气神自然就好了，肝好眼睛就好，肾好头发就黑，甩掉老花眼，重新长出黑发也就不是什么怪事。

【三个标准：判断是否健康】
判断一个人是否健康有 3 个标准，那就是吃得、睡得、便得。
在饮食上面，坚持做到定时、定量、定性。
如果没有特殊情况，坚持每日三餐按时就餐；
定量是指三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。

凡是长寿的人，不论身体是否带病，都一定会有三个特点：吃得香、睡得着、便得顺。

1、吃饭不香，常吃山药
抛开年龄大器官衰竭的原因，其实大部分中老年人的脾胃功能都不佳，这会引起的毛病可就多了：
没胃口、不消化、便秘、腹泻、湿气重、无精打采、水肿……
调理脾胃，最简单的方法就是食疗，以食养病。要说调理脾胃的食材，山药是很好的选择。
山药好吃，吃法也多，清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎么吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药，一段时间后就会发现这些毛病都大

中午吃地瓜粥 焗了脆皮燒腩肉，做了菜甫煎蛋 潮汕食店最好吃 買好的菜甫浸泡切條 切粒 姐姐清明去老家帶的土雞蛋一敲一攪 豬油預熱炒香菜甫 中小火 、倒入金黃蛋液 包裏著菜甫粒、鍋的熱力 促使蛋液鼓起一個個大泡 平底鏟一翻身 略焦黄的面呈上蛋香味濃郁撲鼻 著實急著想挾一塊一嘗此味！（也可直接放菜甫入蛋液中再煎香上碟。