我想录个视频，和你们分享一下健身有关的事情，包括怎么运动，怎么饮食，怎么选择教练，怎么从小白一步步开始，怎么练成自己想要的样子，不知道你们有没有兴趣，点个赞我看看呢小朋友们。

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哇，过几分钟来，这么多人原来都想了解，那么大家想知道哪些方面可以留言，我会整理一下一起回答分享[心]

【小便像酱油，原因竟和运动有关[衰]】安顺的杨女士今年30岁，为了减肥开始在健身房锻炼。前几天在骑了健身房动感单车30分钟，回家后她便感觉全身乏力、肌肉酸痛，还出现了酱油色小便，她立刻去了医院，经检查为横纹肌溶解症，经治疗后痊愈出院。医生提醒，预防横纹肌溶解症，要在锻炼时遵循运动时间、强度循序渐进的原则，量力而行，运动前做好热身，运动过程中及时补充水分、电解质及维生素等，避免在高温、炎热潮湿、阳光直射的环境中运动。在运动中如出现恶心、呕吐、肌痛、乏力、尿色异常，应及早就医。（贾政鹏 记者 周强）

又到了可以写小总结作文的时候～这次是写跟运动有关了（放去年这会儿我绝对想不到我这辈子还有写跟健身相关内容的总结）

不是教人怎么健身哈，看我的身材就知道我弱鸡as fuck，就是一些小发现和小技巧吧。

1.不要买adidas的运动裤，不要买adidas的运动裤，不要买adidas的运动裤！！！！勒逼[微笑]非常不舒服，ssense打折我买了三条就留了一条，主要是那个蓝色我太喜欢了。nike非常非常舒服（图上上身那款我真的爱到不行，太舒服了

2.C cup以上女生就别买什么细带小背心（图三）了，你不可能穿去健身房的，你贴住nipple也挡不住别的地方晃啊，不管用，不整花里胡哨的，穿t恤or运动内衣就行了乖。

3.循序渐进，别给自己整累疯了，那你下次去健身房之前要给自己做的思想工作会加倍（极大可能会不去从而放弃

4.去跑步机上散步总比躺着玩手机要好一万倍。

5.运动真的会分泌多巴胺。

6.多动两下多吃两口你不爽吗？

7.没拉腿，我虽然爱用美图但是偶非常排斥全身照拉腿哈，想拍照显腿长就尽量构图把脚放下。