金牌月嫂定制42天科学月子餐✅照做即可

今天分享月子餐食谱，共42天。前两天分顺产和剖腹产❗️
每天正餐加餐均有餐单。
✅ 打印出来贴冰箱，婆婆也能轻松get

[机智]现在坐月子讲究的就是科学，很多新手妈妈或者二胎妈妈都是比较注重饮食调理的。
跟着月子食谱调养下来，不但恢复的快，身材也没有走形，所以我们根据产后每个阶段安排饮食很重要。
产后第一周：排出恶露
刚生产完身体处于比较虚弱的状态，饮食以清单为主，就算没有食欲也要吃饭
避开烟熏制品、腌制品、过于辛辣刺激的；营养补给的汤品不宜进食，要多喝水，多睡觉，吃易消化的食物。
产后第二周：收缩内脏
除了饮食以外，可以开始做产褥操，能使我们身体恢复大的更快，多吃有营养的食物，多摄取蛋白质和无机物丰富的食物，多吃有助于分泌乳汁的食物，例如：鱼肉、鸡肉、鸡蛋等
产后第三周：通乳催乳
为保证母乳分泌旺盛，预防贫血，要多摄入高蛋白食物，适当的控制一下淀粉的摄入量，注意水果和甜水的摄入量，保持血糖健康，可以增加坐着的时间，可以开始到家附近散散步。
产后第四周：调养身心
可以增加运动量，做一些舒展运动或产褥期体操，但是不能勉强，可以多吃一些补气血的食物,例如：牛肉、红枣、桂圆、坚果等
产后第五周：补气养生
脏器恢复状态也和孕前差异不大，产后检查一下子宫和身体的恢复情况，注意补气，强健壮骨预防产后缺钙，可以多吃一些：奶制品、坚果、海产等等
产后第六周：恢复元气
身体状态也恢复的差不多，肠胃消化吸收的能力也增强啦，妈妈准备回归正常生活，可以多吃补血补气的食材，例如：乌鸡、牛肉、黄芪、海参、甲鱼icon等等
每天具体食谱请看上图
✨坐月子也要注意地域和季节
北方坐月子：多吃驱寒暖身的食材
南方坐月子：多吃驱风去湿的食材
春秋坐月子：多吃补水食物
秋冬坐月子：多吃驱寒食物
-
[可爱]最后希望每位麻麻都能恢复产前少女身材
#月子日记

#月子餐食谱

#辣妈育儿经

#宝妈

#美食日常

#日常

#科学坐月子

#工作打卡#
​结束第一站行程，乳腺健康保养的妈妈
​现在回市区，今天还有两站客户
​
​话说，对上一次见这家宝宝已经是半年前的事了，那个时候还是BB，只会吃奶睡觉，今天见到她，居然边扶着走边跟我咿咿呀呀聊天了[嘿哈]小孩这种生物，真是神奇[破涕为笑]要快高长大哦！[再见]
#MissYu台湾无痛通乳催乳手法按摩##MissYu台湾产后修复手法按摩# https://t.cn/A6t8p3SY

月嫂推荐-月嫂价格哪家合适-成都全能月嫂推荐-成都阿姨到家专业月嫂育儿嫂及培训服务。张阿姨做事很有条理与计划，每天的工作都认真去完成，专业。月嫂一天的工作流程。
一、成都口碑月嫂育儿嫂推荐
姓名：张阿姨
年龄：45岁
属相：龙
学历：初中
籍贯：康县月嫂育儿嫂
♥️证书：母婴护理师证、高级育婴师、催乳、家政服务员
工作经验：5+
家庭：一家四口，儿子女儿读书，丈夫上班
♥️性格：温柔，亲和力强，喜欢小孩，爱说爱笑，工作踏实认真 做事主动积极 为人实忠厚 ，责任心强。
擅长技能：月子餐制作，乳房护理、开奶、通乳催乳、母乳喂养指导、乳头皲裂护理预防、恶露观察、心理疏导、宝宝沐浴抚触被动操、脐带护理、湿疹观察护理、红臀护理、一般疾病观察护理、衣物清洁、房间打扫，早产宝宝，双胎宝宝经验
♥️服务格言：用自己的责任心，耐心，爱心，踏实让雇主放心，省心，安心！服务好每个家庭！！
二、成都阿姨到家口碑月嫂育儿嫂服务
1、顾问式服务，服务更贴心
2、严格匹配人员，服务更省心
3、服务全程监督，服务质量多重保障
4、多重绩效考核，服务满意度高
5、高级月嫂数量多，选择面广
月嫂推荐-月嫂价格哪家合适-成都全能月嫂推荐-成都阿姨到家专业月嫂育儿嫂及培训服务。张阿姨做事很有条理与计划，每天的工作都认真去完成，专业。月嫂一天的工作流程。#寻找好的月嫂育儿嫂 #月嫂价格 #月嫂 #成都育儿嫂 https://t.cn/z8c9PLF