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简单乳腺操帮助消散结节
1，双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左后再回到胸前，然后再向右回到中间后放下。
2，双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
3，双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。
4，双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，重复四次。
5，左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧，运动同时摆胯，双手不断交替。
6，双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。

回访千年瑶寨

今天早上从酒店出发时，也如同昨天早上一样，正下着倾盆大雨。我以为今天也会像昨天一样，到了景区时大雨就会停下来的。所以并不介意下雨不下雨……可是，车到了千年瑶寨时，大雨不但没有停下来，反而更大了，已经达到暴雨级别了。此时，偌大的古寨广场空空荡荡，一片寂寥萧瑟。上一回我来古寨时，这个广场可是古寨里最热闹喧嚣的地方。各种与游客互动的富有瑶族文化特色的节目吸引着四面八方的游客的踊跃参与……我倚在风雨㾿桥的柱子，痴痴地看着暴雨之中的广场……我不知道该说什么……但我知道，即便我说出来了，也绝对改变不了眼前这寂寥萧瑟的景象……我双掌合十，默默祈祷……真的愿望，下一回再来古寨时，古寨又恢复到往前那般热闹喧嚣，到处是欢歌热舞的景象……图一至图九：冒着大暴雨，拾级而上，跑步上山，一口气跑到千年谣寨最高龙头处——盘古王庙……

去寺庙礼佛时为什么要双掌合十？合掌又称“合十”，即把双掌及十指合拢于胸前，是表示自己诚心诚意的一种敬礼。

佛教中十指表十法界，左右手表空、有，合在一起表空有不二，万法归一。合掌还表掌合于心，心合于道！

去道教朝拜为什么就要作揖礼？因为左手代表阳右手代表阴，左手包右手视为负阴抱阳，蕴含五行，内掐子午诀，外呈太极图。

大家可以参考图2，很直观的就能看到一个阴阳图案。很多人去道观朝拜用佛教礼仪，这是错的。当然神灵宽宏大量不会计较，只是大家以后要注意点。#手相面相算命[超话]#