吃橘子上火 也许只是你的身体错觉！#科普##健康#
到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”。还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，橘子吃多了，会变成“小黄人”，不好看，还有害……
橘子真的会让人上火吗？到底要不要吃橘子？今天我们来聊聊橘子。
橘子有什么营养？
冬季水果里的VC“大户”
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素C（VC）。柑橘类水果中 VC的含量通常也有20～30mg/100g，比冬天里另两个水果明星——苹果（1～5 mg / 100 g）和梨（4～8mg/100g）可要多多了。
在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的VC来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。所以，在冬天，橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。
橘子吃多了会上火？
吃完注意及时漱口
“上火”是个很难定义的概念。
所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结。很多人吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……就说是上火。这是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，出现这些问题的罪魁祸首是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有10%呢。
吃太多橘子，意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。
这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？
所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。但解决的方法很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子还是可以的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。
吃橘子好，还是喝橘子汁好？
当然是吃橘子更好
橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。
美国儿科学会（AAP）建议，不要给1岁以下婴儿喝果汁，6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。
美国儿科协会认为，对于不满1岁的婴儿，果汁没有任何健康优势，1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）。与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势；它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构，都没有重要意义。
橘子这么红，都是染色的？
染色只在表皮，进不去果肉
还有很多家长担心，现在的橘子都是染色的，毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频。
其实，大家也不用太担心。
首先，即使是染色的，安全风险也很低。所有的色素、染料用量都很小，因为用多了就穿帮了。量少，健康危害就没多大。比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋，后来评估发现，大约每天吃1000个才有可能有危害。不过，就算“吃了没事”也照样违法，我们还是应该严厉抵制这种行为。
其次，橘皮的表面是油性的，就算想染色，染料也难以穿透。一般你用手摸一摸，如果手变红了，那就可能是涂了染料了，就走开，不买罢了。
关键是，吃橘子的时候，我们都要剥皮呢，染色最多也是表皮，果肉是进不去的，去皮再吃就没问题了。
橘子吃多了，会变成“小黄人”？
只会短时间影响“颜值”
还有人说，橘子吃多了皮肤会变黄，会变成“小黄人”？这是真的吗？
的确，这不是谣言。如果吃太多橘子，皮肤的确会变黄，就可能变成“小黄人”。
这是因为橘子（柑橘）中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。
而且，除了柑橘（橘子），胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成“小黄人”。如果你发现最近有点面色变黄，也要看看自己是不是这些蔬果吃多了。
每天吃几个橘子更健康？
糖分多，吃两三个即可
还是要提醒大家，橘子糖分还是比较多的，橘子中的含糖量平均是11.9%，甜的橘子还会更高。如果吃太多橘子，能量摄入可不低。所以，也不要吃太多。
我国膳食指南推荐，普通成人每天吃水果的量是200g～350g左右，折算到柑橘类，差不多也就是两三个中等大小的橘子。
如果实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食，同时注意清洁牙齿。
来源：北京青年报
到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”。还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，橘子吃多了，会变成“小黄人”，不好看，还有害……
橘子真的会让人上火吗？到底要不要吃橘子？今天我们来聊聊橘子。
橘子有什么营养？
冬季水果里的VC“大户”
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素C（VC）。柑橘类水果中 VC的含量通常也有20～30mg/100g，比冬天里另两个水果明星——苹果（1～5 mg / 100 g）和梨（4～8mg/100g）可要多多了。
在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的VC来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。所以，在冬天，橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。
橘子吃多了会上火？
吃完注意及时漱口
“上火”是个很难定义的概念。
所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结。很多人吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……就说是上火。这是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，出现这些问题的罪魁祸首是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有10%呢。
吃太多橘子，意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。
这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？
所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。但解决的方法很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子还是可以的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。
吃橘子好，还是喝橘子汁好？
当然是吃橘子更好
橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。
美国儿科学会（AAP）建议，不要给1岁以下婴儿喝果汁，6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。
美国儿科协会认为，对于不满1岁的婴儿，果汁没有任何健康优势，1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）。与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势；它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构，都没有重要意义。
橘子这么红，都是染色的？
染色只在表皮，进不去果肉
还有很多家长担心，现在的橘子都是染色的，毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频。
其实，大家也不用太担心。
首先，即使是染色的，安全风险也很低。所有的色素、染料用量都很小，因为用多了就穿帮了。量少，健康危害就没多大。比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋，后来评估发现，大约每天吃1000个才有可能有危害。不过，就算“吃了没事”也照样违法，我们还是应该严厉抵制这种行为。
其次，橘皮的表面是油性的，就算想染色，染料也难以穿透。一般你用手摸一摸，如果手变红了，那就可能是涂了染料了，就走开，不买罢了。
关键是，吃橘子的时候，我们都要剥皮呢，染色最多也是表皮，果肉是进不去的，去皮再吃就没问题了。
橘子吃多了，会变成“小黄人”？
只会短时间影响“颜值”
还有人说，橘子吃多了皮肤会变黄，会变成“小黄人”？这是真的吗？
的确，这不是谣言。如果吃太多橘子，皮肤的确会变黄，就可能变成“小黄人”。
这是因为橘子（柑橘）中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。
而且，除了柑橘（橘子），胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成“小黄人”。如果你发现最近有点面色变黄，也要看看自己是不是这些蔬果吃多了。
每天吃几个橘子更健康？
糖分多，吃两三个即可
还是要提醒大家，橘子糖分还是比较多的，橘子中的含糖量平均是11.9%，甜的橘子还会更高。如果吃太多橘子，能量摄入可不低。所以，也不要吃太多。
我国膳食指南推荐，普通成人每天吃水果的量是200g～350g左右，折算到柑橘类，差不多也就是两三个中等大小的橘子。
如果实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食，同时注意清洁牙齿。
来源：北京青年报
【#青海[超话]# 上游村的蝶变和五一村的再起航】
10月12日，海南藏族自治州兴海县河卡镇天气晴朗。燕麦草铺满地，一眼望不到边，今年又是一个丰收年。
“后进村”的蝶变
“这还不算什么，今年，我们试种裸燕麦成功，亩产四百多斤。”河卡镇上游村党支部副书记东主才旦迫不及待地要展示燕麦新品种。
“这种燕麦的营养价值很高，谷子可以单卖，市场价较高，收益比皮燕麦要高30%，也可以深加工，如果深加工要比皮燕麦的收益高50%以上。”尝到了甜头，上游村牧民各个干劲十足。
可就在前些年，上游村还是一个后进村，是什么让整个村子发生了巨变？
上游村平均海拔3500米，以畜牧业为主，人均草场面积和耕地都不多，牧民外出务工少，上游村成了后进村。“邻里之间的矛盾，草场之间的纠纷，村里的风气都不好了。”年轻人尕藏太说。
面对这样的困境该怎么办？加强村两委班子建设，发挥党员带头作用，发展产业。下定决心后，上游村村两委班子开始行动。
2015年，曾在沿海地区经商十多年的东主才旦被推选进村两委，实现了能人抓产业；2016年，在村两委和老党员的带动下，上游村又成立了以党员和能人为主要成员的上进协会。在脱贫攻坚、制定村规民约、组建合作社等村级事务中，党员和能人事事带头、处处争先，带动全村群众思想观念和精神面貌发生了转变。
“最明显的效果是，村里酗酒的人少了，外出务工的人多了，入股合作社谋发展的积极性高了，大家的生活越来越好了。”40岁的扎西加也积极申请入党。
“我们家人口多，草场面积小，只有努力干才能让家人过上好日子，看到党员们带头干的热情，我也想成为一名共产党员。”之后，扎西加干活更加卖力了，事事争先的精神得到村民们的认可，2017年，他成为一名光荣的共产党员。
村上的高原丰收生态畜牧业专业合作社理事长拉多说，现在的上游村，合作社之间有比拼，合作社内部有竞争，不论村干部，还是党员和群众，相互较量“发展能力”已蔚然成风。
如今的上游村在河卡镇小有名气。上游村有人工饲草地6000亩，年存栏各类牲畜3万余头（只），是全镇农牧养殖区和畜牧业大村。
今年，上游村管理养殖示范小区投入使用，6栋畜棚整齐排列。“我们计划在这里养羊，以入股分红的形式进行。村民们积极性很高，拿出家里的羊入股。”东主才旦说，示范小区的分红要等到三年以后，告知牧户后，大家都很信任，纷纷入股等待三年后的分红。
拉和也海拿出5只羊和5000元现金入股，他也是合作社的成员，只要社里有工作都会来参加义务劳动。“现在，我们的收益很好，每年都有几万元的收入，日子越来越好。真的是过上了有水有电有路有牛羊还有钱的日子。”拉和也海的两个孩子都在县城上学，家里也盖了新房，好日子更有盼头。
上游村的群众看到领头人的坚持和奉献，只要是合作社的事情，大家都会抢着干。上游村又抓住了乡村振兴的机遇，加快发展种植养殖产业，打造和巩固提升牦牛、藏羊、青稞、油菜四大产业联盟，推动农牧业特色优势产业加快发展。
目前，上游村有5个合作社，2020年年底，仅一家合作社的母羊就达到750只，羊羔超过500只，户均年分红达到5200元。同时，其他几个合作社也呈快速发展之势，以高原丰收生态畜牧业专业合作社为例，2020年各项生产经营项目纯利润达到了142万元。
上游村富了。在几个合作社转了一圈后，记者感受到，村里的凝聚力更强了。村两委班子带头，党员群众一起干的氛围更浓厚了。
东主才旦说到了村里的“上进协会”，为了调解矛盾纠纷、开展政策宣传、帮助办理事务，上游村村两委班子成员把村上的老干部、党员和有威望的村民等十几个人组织起来，成立了“上进协会”。
成立伊始，想让村民们认可这个不足20人的队伍并不容易。为了将协会作用最大化，上游村制定村规民约，把不喝酒、不赌博等协会提倡的事情明明白白“摆”在村民家的桌面上。
“可以说这些年协会在不断发展，村规民约也在不断完善，到现在，‘上进协会’得到了大家的认可，村干部的号召力越来越强。”东主才旦说。
在一次村容村貌的整治中，全村大扫除，包括村干部、协会成员和党员、村民在内的近百人在草原上捡拾垃圾、清理死去的牲畜，并自掏腰包租车送去垃圾场。
“坦白说，真是又臭又脏。可我看到党员扎西加他们一趟趟地把垃圾运走，心里既钦佩又感动。”正是因为这样的小事影响着村里的年轻人，越来越多的人申请加入“上进协会”，申请入党。
如今，作为全省新时代文明实践站试点村之一，上游村又探索出了新的发展思路。
示范村的再起航
从河卡镇往西，大片的草原一望无际，中间或有低矮的小丘，那是牛羊的天堂。远处隐约可见建筑物，河卡镇副镇长八十二向我们介绍，那里就是曾经的塘格木农场。而河卡镇五一村，就座落在这样一片既有牧场，又有肥沃良田的广阔地域，“半农半牧”成为五一村的鲜明标签。
五一村并不大，但路边停满了小轿车和各种大型农业机械。兴海县诺金种植业农民专业合作社座落在村南头，占地面积15亩。这两天，村里正忙着秋收，合作社院内一派繁忙景象，机械轰鸣，人们忙着将刚收回来的粮食作物装袋。
合作社理事长闹尖才让说：“合作社入社会员57户，种植了6000亩地，今年遇上了好年景，青稞、小油菜和燕麦产量都不错！”
依托畜牧业和种植业两大支柱产业，五一村大大小小成立了二十多家农牧业专业合作社、家庭农牧场。其中，投资规模较大的有3家，以种植业和农产品深加工为主要产业的诺金合作社投资已超千万元，还建起了菜籽油生产线，2019年，合作社销售利润达到68.3万元，去年年底，入社群众总分红额168万元。
土地流转彻底解放了村民们的双手，农忙时到合作社务工，日工资可达300元，农闲时去别处挣钱，务工分红两不误，只要有勤劳的双手，收入比以前提高了不少。
闹尖才让不仅是致富带头人，还是个爱琢磨会创造的能人。农村收庄稼需要大扫把，用席芨草扎的扫把结实好用，但费时费力，他就琢磨着能不能发明一台扫把制作机。经过反复试验，他用电动机、大型机械废弃液压杆等材料焊制成一台脚踩“铁将军”，10分钟内就能制作一把大扫把，不仅满足了合作社自用，一把扫把在当地能卖到25元，这也成了全合作社不大不小的一个产业。
如今的五一村，产业发展红红火火，家家都有小轿车，有的人家有两三辆车也不是什么新鲜事，五一村村两委越发忙了。这两年，村两委将100户建档立卡户的产业发展奖金分别整合到以种植业为主的诺金合作社和以牧业为主的强盛生态畜牧业专业合作社，建档立卡户每年都能从合作社经营利润中分红。100万元村集体经济奖金入股共和县塔拉村光热电站，村集体经济年收益达四十多万元。利用项目奖金，五一村不仅在兴海县格萨尔商业街有自己的商铺，还在河卡镇与毗邻两村共同建设“三村宾馆”，村集体经济发展可谓“四面开花”。2021年，五一村被评为“青海省脱贫攻坚先进集体”和“乡村振兴战略省级示范村”。
从观望、入股到发展热情高涨，在五一村村两委的带领下，村里处处都有和谐团结、互帮互助的感人事迹。2019年，村民赛措金查出乳腺癌，大家捐款捐羊捐粮食，折价17万元，帮助她看病渡过难关；村民五金才郎查出肺癌，党员带头捐款3600元……这样的事在五一村还有很多，一点一滴汇聚起一股强大的正能量和凝聚力。
建立乡村振兴示范村对五一村村两委来说，又是一个新的征程。五一村村两委班子多地考察后，目前已征得90%村民同意，计划利用乡村振兴项目奖金，筹划建设村集体牦牛产业基地。乡村振兴的号角已经吹响，村两委知道，这是又一次冲锋的信号，新的起点、新的征程、新的希望。
（记者 莫青 李皓 张卫平 马璞馨）#青海#
10月12日，海南藏族自治州兴海县河卡镇天气晴朗。燕麦草铺满地，一眼望不到边，今年又是一个丰收年。
“后进村”的蝶变
“这还不算什么，今年，我们试种裸燕麦成功，亩产四百多斤。”河卡镇上游村党支部副书记东主才旦迫不及待地要展示燕麦新品种。
“这种燕麦的营养价值很高，谷子可以单卖，市场价较高，收益比皮燕麦要高30%，也可以深加工，如果深加工要比皮燕麦的收益高50%以上。”尝到了甜头，上游村牧民各个干劲十足。
可就在前些年，上游村还是一个后进村，是什么让整个村子发生了巨变？
上游村平均海拔3500米，以畜牧业为主，人均草场面积和耕地都不多，牧民外出务工少，上游村成了后进村。“邻里之间的矛盾，草场之间的纠纷，村里的风气都不好了。”年轻人尕藏太说。
面对这样的困境该怎么办？加强村两委班子建设，发挥党员带头作用，发展产业。下定决心后，上游村村两委班子开始行动。
2015年，曾在沿海地区经商十多年的东主才旦被推选进村两委，实现了能人抓产业；2016年，在村两委和老党员的带动下，上游村又成立了以党员和能人为主要成员的上进协会。在脱贫攻坚、制定村规民约、组建合作社等村级事务中，党员和能人事事带头、处处争先，带动全村群众思想观念和精神面貌发生了转变。
“最明显的效果是，村里酗酒的人少了，外出务工的人多了，入股合作社谋发展的积极性高了，大家的生活越来越好了。”40岁的扎西加也积极申请入党。
“我们家人口多，草场面积小，只有努力干才能让家人过上好日子，看到党员们带头干的热情，我也想成为一名共产党员。”之后，扎西加干活更加卖力了，事事争先的精神得到村民们的认可，2017年，他成为一名光荣的共产党员。
村上的高原丰收生态畜牧业专业合作社理事长拉多说，现在的上游村，合作社之间有比拼，合作社内部有竞争，不论村干部，还是党员和群众，相互较量“发展能力”已蔚然成风。
如今的上游村在河卡镇小有名气。上游村有人工饲草地6000亩，年存栏各类牲畜3万余头（只），是全镇农牧养殖区和畜牧业大村。
今年，上游村管理养殖示范小区投入使用，6栋畜棚整齐排列。“我们计划在这里养羊，以入股分红的形式进行。村民们积极性很高，拿出家里的羊入股。”东主才旦说，示范小区的分红要等到三年以后，告知牧户后，大家都很信任，纷纷入股等待三年后的分红。
拉和也海拿出5只羊和5000元现金入股，他也是合作社的成员，只要社里有工作都会来参加义务劳动。“现在，我们的收益很好，每年都有几万元的收入，日子越来越好。真的是过上了有水有电有路有牛羊还有钱的日子。”拉和也海的两个孩子都在县城上学，家里也盖了新房，好日子更有盼头。
上游村的群众看到领头人的坚持和奉献，只要是合作社的事情，大家都会抢着干。上游村又抓住了乡村振兴的机遇，加快发展种植养殖产业，打造和巩固提升牦牛、藏羊、青稞、油菜四大产业联盟，推动农牧业特色优势产业加快发展。
目前，上游村有5个合作社，2020年年底，仅一家合作社的母羊就达到750只，羊羔超过500只，户均年分红达到5200元。同时，其他几个合作社也呈快速发展之势，以高原丰收生态畜牧业专业合作社为例，2020年各项生产经营项目纯利润达到了142万元。
上游村富了。在几个合作社转了一圈后，记者感受到，村里的凝聚力更强了。村两委班子带头，党员群众一起干的氛围更浓厚了。
东主才旦说到了村里的“上进协会”，为了调解矛盾纠纷、开展政策宣传、帮助办理事务，上游村村两委班子成员把村上的老干部、党员和有威望的村民等十几个人组织起来，成立了“上进协会”。
成立伊始，想让村民们认可这个不足20人的队伍并不容易。为了将协会作用最大化，上游村制定村规民约，把不喝酒、不赌博等协会提倡的事情明明白白“摆”在村民家的桌面上。
“可以说这些年协会在不断发展，村规民约也在不断完善，到现在，‘上进协会’得到了大家的认可，村干部的号召力越来越强。”东主才旦说。
在一次村容村貌的整治中，全村大扫除，包括村干部、协会成员和党员、村民在内的近百人在草原上捡拾垃圾、清理死去的牲畜，并自掏腰包租车送去垃圾场。
“坦白说，真是又臭又脏。可我看到党员扎西加他们一趟趟地把垃圾运走，心里既钦佩又感动。”正是因为这样的小事影响着村里的年轻人，越来越多的人申请加入“上进协会”，申请入党。
如今，作为全省新时代文明实践站试点村之一，上游村又探索出了新的发展思路。
示范村的再起航
从河卡镇往西，大片的草原一望无际，中间或有低矮的小丘，那是牛羊的天堂。远处隐约可见建筑物，河卡镇副镇长八十二向我们介绍，那里就是曾经的塘格木农场。而河卡镇五一村，就座落在这样一片既有牧场，又有肥沃良田的广阔地域，“半农半牧”成为五一村的鲜明标签。
五一村并不大，但路边停满了小轿车和各种大型农业机械。兴海县诺金种植业农民专业合作社座落在村南头，占地面积15亩。这两天，村里正忙着秋收，合作社院内一派繁忙景象，机械轰鸣，人们忙着将刚收回来的粮食作物装袋。
合作社理事长闹尖才让说：“合作社入社会员57户，种植了6000亩地，今年遇上了好年景，青稞、小油菜和燕麦产量都不错！”
依托畜牧业和种植业两大支柱产业，五一村大大小小成立了二十多家农牧业专业合作社、家庭农牧场。其中，投资规模较大的有3家，以种植业和农产品深加工为主要产业的诺金合作社投资已超千万元，还建起了菜籽油生产线，2019年，合作社销售利润达到68.3万元，去年年底，入社群众总分红额168万元。
土地流转彻底解放了村民们的双手，农忙时到合作社务工，日工资可达300元，农闲时去别处挣钱，务工分红两不误，只要有勤劳的双手，收入比以前提高了不少。
闹尖才让不仅是致富带头人，还是个爱琢磨会创造的能人。农村收庄稼需要大扫把，用席芨草扎的扫把结实好用，但费时费力，他就琢磨着能不能发明一台扫把制作机。经过反复试验，他用电动机、大型机械废弃液压杆等材料焊制成一台脚踩“铁将军”，10分钟内就能制作一把大扫把，不仅满足了合作社自用，一把扫把在当地能卖到25元，这也成了全合作社不大不小的一个产业。
如今的五一村，产业发展红红火火，家家都有小轿车，有的人家有两三辆车也不是什么新鲜事，五一村村两委越发忙了。这两年，村两委将100户建档立卡户的产业发展奖金分别整合到以种植业为主的诺金合作社和以牧业为主的强盛生态畜牧业专业合作社，建档立卡户每年都能从合作社经营利润中分红。100万元村集体经济奖金入股共和县塔拉村光热电站，村集体经济年收益达四十多万元。利用项目奖金，五一村不仅在兴海县格萨尔商业街有自己的商铺，还在河卡镇与毗邻两村共同建设“三村宾馆”，村集体经济发展可谓“四面开花”。2021年，五一村被评为“青海省脱贫攻坚先进集体”和“乡村振兴战略省级示范村”。
从观望、入股到发展热情高涨，在五一村村两委的带领下，村里处处都有和谐团结、互帮互助的感人事迹。2019年，村民赛措金查出乳腺癌，大家捐款捐羊捐粮食，折价17万元，帮助她看病渡过难关；村民五金才郎查出肺癌，党员带头捐款3600元……这样的事在五一村还有很多，一点一滴汇聚起一股强大的正能量和凝聚力。
建立乡村振兴示范村对五一村村两委来说，又是一个新的征程。五一村村两委班子多地考察后，目前已征得90%村民同意，计划利用乡村振兴项目奖金，筹划建设村集体牦牛产业基地。乡村振兴的号角已经吹响，村两委知道，这是又一次冲锋的信号，新的起点、新的征程、新的希望。
（记者 莫青 李皓 张卫平 马璞馨）#青海#
有些香客眼窍开的特别好
比如我查仙缘卦的时候，我说你身边清仙地仙都有谁…什么动物什么颜色，男女老少、外型什么样…
对方都自己知道，因为平时眼窍开着，也都看到过
[给你小心心]
有个小姑娘就是这样的情况
一个不到十八的小姑娘，找我看仙缘
我们称为姑娘A好了～
姑娘A找我的时候，我一眼是看到这姑娘窍门挺好的，而且聪明伶俐、悟性很高，但是好奇心很重…
所以她身边外来缘分也比较多
我说你找我查卦想知道什么？
姑娘A：“姐姐，我想看下我身上的仙缘情况”
我说：“你找了多少人看了？”
姑娘A：“十几个吧，我十五岁就知道自己有缘分，身边有仙家，因为我看得到”
我脑海里付现了三个字“求天眼”
然后我看了下她的情况，心里大致有底了。
这姑娘天眼打开了，而且是她自己求来的…因为她好奇心太重了，所以感召了很多灵体仙家在身边
这些灵体，有些是孤魂野鬼、有些是散仙清仙、也有一些地仙…多到我一时都没分辨出来哪些是自家的，哪些是外来的。
总之就是经常陪她聊天，然后她自己也经常能看到…
一开始，本来只有心通灵感，后来她一直求一直求，不知道何方神圣把她眼通也开了
我只能暗暗叹口气…
小姑娘很聪明、悟性也强、但灵感开这么快未必是好事，身边这么多外仙，很容易走歪……
所以我比较担忧，我想，还是尝试跟她老仙家沟通下好了～
然后我跟她沟通，我说我看下你家老仙谁在窍上，叫上来沟通下…
她说好～
然后开视频…
一开始我看到的是胡、黄两家，两位没开口就突然撤了，我问我老仙，得到的信息是仇仙…
但我就感觉这个信息不对劲
所以我判断，外来仙家在给我乱打信息，然后我让我老仙去查情况…
后来查出来，那两位确实是自家老仙，只不过外仙多，信息乱，而且外仙一直乱串窍…
（就是企图捣乱～）
然后我说有胡黄两家哦～
她“姐姐我知道，我经常看到他们…”
我：“身边在窍的管事的老仙啊，谁上来沟通两句来…”
她：“叫谁？”
我犹豫了下，正在想，这时有个清仙来了…
我说清仙来吧…自家老祖宗来
然后她开始佝偻着背，一直喊好冷好冷…
大约十几秒，背上站了一个老头
我说：“老仙家，你家弟子年龄这么小，你们给她开这么多功能，不危险吗？而且她也没立堂，现在找到我家是要有什么嘱咐的还是什么情况？”
她（身上的仙家）：“我们也管不住她啊，她自己想啊…一天喜欢聊天，沟通这个沟通那个……”
（说了一堆，大致就是弟子原因，跟他们无关，他们管不住什么的…）
我：“那你们就由着她？谁开的功能？”
她（身上的仙家）：“不知道…，反正管不了…她愿意这样就这样呗…”
通常情况下，如果弟子这样好奇沟通，自家老仙早急死了，因为如果弟子一直好奇沟通，比较容易出事，所以一般不会是这种态度
而且上来开口说话都必有因
（因为占窍都耗弟子元气和仙家精力…），所以，不会叽里呱啦说一堆没用的…
综上所述，我很质疑这个老头的身份…
这时我也收到信息，我老仙查了这老头来历，说确实不是她家老祖宗，是她身边的散仙，捣乱和混淆视听来的…
我：“你是自己家家亲吗？”
她（身上的仙家），大约沉默了几秒，说：“我不是…”
我：“我叫的是自家家亲，你占窍干嘛？你跟我说这么多干嘛？是你家的事吗？”
她（身上的仙家）：“我就乐意怎么了…”
我也二话没再多说，开始给这姑娘清理周身磁场…
一顿清理后，我说：“***（姑娘的名字），现在还冷吗？”
她懵逼了一小会说：“不冷了，姐姐”
我说“现在你知道了吗？每天陪你聊天的都不是自己老仙家哦…”
她持续懵逼了几秒，不好意思的笑了笑说：“姐姐，我知道了，原来看到的听到的，都不一定是真的…”
我说是啊，因为你太好奇，你自己仙家都很着急很无奈，但是外来的一直捣乱，你身边护法的仙家都累的要死…给你清理都清理不过来…
清理完磁场，你身上护法仙家才浮现出来
一条白色的蟒，一条花青色的蛇…
她说“哦，是，我家老仙是有这两位…跟我很久了，尤其是青色的花蛇仙家……”
我说：“常蟒老仙，你有什么给你弟子说的吗？”
她家仙家十分疲惫，因为刚清理完磁场干完仗…想了想，想开口，最终却没说任何话，给我比了一个感谢的手势…
我都感觉得到她家仙家的无奈
我说你老仙的情绪你感觉到了吧，你知道你老仙指引你找我查卦是为什么吗？
就是让我告诉你，不要太好奇…不要去求神通灵感，人应该把人该做的先做好，不应该每天研究玄学和功能神通。
把人生过好、生活过好、学业搞好，才是你需要做的…
（此处教育了很多～吧啦吧啦～）
后来她问我，这些外仙外鬼都是哪里来的？
我说：
每个人周身都有磁场
你的一个起心动念
你跟任何人说的任何一句话
你好奇的一个想法
你看的每一篇文章
你研究的每个神奇玄幻的事
你接触的每一个人…
背后都会牵动你的磁场
而每个人的感召力都会引起磁场变化
磁场感知的力量多了，情绪精神思想运势等，都会受到影响，你听的懂吗？
她想了想，说“姐姐，我之前看到我头上有个红点，然后红点变成了一根线，无线延伸出去，而这些仙家就是顺着这根线来的…”
我说，你看到的是真的，这个点就是你的好奇心，你的起心动念延展的…
她说：“你清理磁场的时候，我就看到他们都被一堆光晕给弹出去了…”
我说：是这样
后来我们还聊了很多，我告知了她仙家仙堂此时的情况，也嘱咐了一些她需要做的、需要注意的…
她说会好好想一想，以后不会这样了～
[心]
这个案例为什么我拿出来细讲～
因为里面包含太多知识点了
1️⃣功能神通开起来很容易，去求，就可能有求必应…但这事福祸相依，功能开的早不一定是好事，有时候可能是迷惑人的毒蘑菇，漂亮但危险～
2️⃣自家仙家没事不会天天跟你瞎聊天瞎唠嗑，因为仙家最怕弟子神叨和过份琢磨堂口的事，真正自家的仙家都希望弟子好好修人，修生养性做好，把人该做的事情做好
3️⃣仙家保护弟子也很不容易，但人的感召力量真的太强了，弟子所有起心动念、情绪、念头，都在感召，而感召来的所有力量，都能影响弟子的情绪、身体、精神、运势等等…
（这点老仙都尽力的在处理在解决～）
所以……
多动善念，动善念得善报
因为善念得来的都是正道光晕，能帮你清理不好的磁场力量
最后，
每个人身上都有很多千丝万缕的红色线
这些线形成一张巨大而复杂的命运的网
牵一发动全身…
这里面藏着很多玄机
就像宇宙万物一样充满了玄妙奥秘…
每个人身上也都有气晕和磁场能量
（这些光晕和能量磁场不断在变化，时时刻刻影响着人生活的一丝一毫）
而这些气晕和磁场都可以靠修行修出来
身心越正，气晕越大越亮，磁场能量越强～
（这块我不能解释更多，我也不是很懂…只是看到过，也只是个人理解吧…）
深夜码字
这篇是提醒仙缘弟子不要对玄幻的事过份好奇，也不要盲目求灵感神通[作揖]
大家都好好把人的生活过好
比如我查仙缘卦的时候，我说你身边清仙地仙都有谁…什么动物什么颜色，男女老少、外型什么样…
对方都自己知道，因为平时眼窍开着，也都看到过
[给你小心心]
有个小姑娘就是这样的情况
一个不到十八的小姑娘，找我看仙缘
我们称为姑娘A好了～
姑娘A找我的时候，我一眼是看到这姑娘窍门挺好的，而且聪明伶俐、悟性很高，但是好奇心很重…
所以她身边外来缘分也比较多
我说你找我查卦想知道什么？
姑娘A：“姐姐，我想看下我身上的仙缘情况”
我说：“你找了多少人看了？”
姑娘A：“十几个吧，我十五岁就知道自己有缘分，身边有仙家，因为我看得到”
我脑海里付现了三个字“求天眼”
然后我看了下她的情况，心里大致有底了。
这姑娘天眼打开了，而且是她自己求来的…因为她好奇心太重了，所以感召了很多灵体仙家在身边
这些灵体，有些是孤魂野鬼、有些是散仙清仙、也有一些地仙…多到我一时都没分辨出来哪些是自家的，哪些是外来的。
总之就是经常陪她聊天，然后她自己也经常能看到…
一开始，本来只有心通灵感，后来她一直求一直求，不知道何方神圣把她眼通也开了
我只能暗暗叹口气…
小姑娘很聪明、悟性也强、但灵感开这么快未必是好事，身边这么多外仙，很容易走歪……
所以我比较担忧，我想，还是尝试跟她老仙家沟通下好了～
然后我跟她沟通，我说我看下你家老仙谁在窍上，叫上来沟通下…
她说好～
然后开视频…
一开始我看到的是胡、黄两家，两位没开口就突然撤了，我问我老仙，得到的信息是仇仙…
但我就感觉这个信息不对劲
所以我判断，外来仙家在给我乱打信息，然后我让我老仙去查情况…
后来查出来，那两位确实是自家老仙，只不过外仙多，信息乱，而且外仙一直乱串窍…
（就是企图捣乱～）
然后我说有胡黄两家哦～
她“姐姐我知道，我经常看到他们…”
我：“身边在窍的管事的老仙啊，谁上来沟通两句来…”
她：“叫谁？”
我犹豫了下，正在想，这时有个清仙来了…
我说清仙来吧…自家老祖宗来
然后她开始佝偻着背，一直喊好冷好冷…
大约十几秒，背上站了一个老头
我说：“老仙家，你家弟子年龄这么小，你们给她开这么多功能，不危险吗？而且她也没立堂，现在找到我家是要有什么嘱咐的还是什么情况？”
她（身上的仙家）：“我们也管不住她啊，她自己想啊…一天喜欢聊天，沟通这个沟通那个……”
（说了一堆，大致就是弟子原因，跟他们无关，他们管不住什么的…）
我：“那你们就由着她？谁开的功能？”
她（身上的仙家）：“不知道…，反正管不了…她愿意这样就这样呗…”
通常情况下，如果弟子这样好奇沟通，自家老仙早急死了，因为如果弟子一直好奇沟通，比较容易出事，所以一般不会是这种态度
而且上来开口说话都必有因
（因为占窍都耗弟子元气和仙家精力…），所以，不会叽里呱啦说一堆没用的…
综上所述，我很质疑这个老头的身份…
这时我也收到信息，我老仙查了这老头来历，说确实不是她家老祖宗，是她身边的散仙，捣乱和混淆视听来的…
我：“你是自己家家亲吗？”
她（身上的仙家），大约沉默了几秒，说：“我不是…”
我：“我叫的是自家家亲，你占窍干嘛？你跟我说这么多干嘛？是你家的事吗？”
她（身上的仙家）：“我就乐意怎么了…”
我也二话没再多说，开始给这姑娘清理周身磁场…
一顿清理后，我说：“***（姑娘的名字），现在还冷吗？”
她懵逼了一小会说：“不冷了，姐姐”
我说“现在你知道了吗？每天陪你聊天的都不是自己老仙家哦…”
她持续懵逼了几秒，不好意思的笑了笑说：“姐姐，我知道了，原来看到的听到的，都不一定是真的…”
我说是啊，因为你太好奇，你自己仙家都很着急很无奈，但是外来的一直捣乱，你身边护法的仙家都累的要死…给你清理都清理不过来…
清理完磁场，你身上护法仙家才浮现出来
一条白色的蟒，一条花青色的蛇…
她说“哦，是，我家老仙是有这两位…跟我很久了，尤其是青色的花蛇仙家……”
我说：“常蟒老仙，你有什么给你弟子说的吗？”
她家仙家十分疲惫，因为刚清理完磁场干完仗…想了想，想开口，最终却没说任何话，给我比了一个感谢的手势…
我都感觉得到她家仙家的无奈
我说你老仙的情绪你感觉到了吧，你知道你老仙指引你找我查卦是为什么吗？
就是让我告诉你，不要太好奇…不要去求神通灵感，人应该把人该做的先做好，不应该每天研究玄学和功能神通。
把人生过好、生活过好、学业搞好，才是你需要做的…
（此处教育了很多～吧啦吧啦～）
后来她问我，这些外仙外鬼都是哪里来的？
我说：
每个人周身都有磁场
你的一个起心动念
你跟任何人说的任何一句话
你好奇的一个想法
你看的每一篇文章
你研究的每个神奇玄幻的事
你接触的每一个人…
背后都会牵动你的磁场
而每个人的感召力都会引起磁场变化
磁场感知的力量多了，情绪精神思想运势等，都会受到影响，你听的懂吗？
她想了想，说“姐姐，我之前看到我头上有个红点，然后红点变成了一根线，无线延伸出去，而这些仙家就是顺着这根线来的…”
我说，你看到的是真的，这个点就是你的好奇心，你的起心动念延展的…
她说：“你清理磁场的时候，我就看到他们都被一堆光晕给弹出去了…”
我说：是这样
后来我们还聊了很多，我告知了她仙家仙堂此时的情况，也嘱咐了一些她需要做的、需要注意的…
她说会好好想一想，以后不会这样了～
[心]
这个案例为什么我拿出来细讲～
因为里面包含太多知识点了
1️⃣功能神通开起来很容易，去求，就可能有求必应…但这事福祸相依，功能开的早不一定是好事，有时候可能是迷惑人的毒蘑菇，漂亮但危险～
2️⃣自家仙家没事不会天天跟你瞎聊天瞎唠嗑，因为仙家最怕弟子神叨和过份琢磨堂口的事，真正自家的仙家都希望弟子好好修人，修生养性做好，把人该做的事情做好
3️⃣仙家保护弟子也很不容易，但人的感召力量真的太强了，弟子所有起心动念、情绪、念头，都在感召，而感召来的所有力量，都能影响弟子的情绪、身体、精神、运势等等…
（这点老仙都尽力的在处理在解决～）
所以……
多动善念，动善念得善报
因为善念得来的都是正道光晕，能帮你清理不好的磁场力量
最后，
每个人身上都有很多千丝万缕的红色线
这些线形成一张巨大而复杂的命运的网
牵一发动全身…
这里面藏着很多玄机
就像宇宙万物一样充满了玄妙奥秘…
每个人身上也都有气晕和磁场能量
（这些光晕和能量磁场不断在变化，时时刻刻影响着人生活的一丝一毫）
而这些气晕和磁场都可以靠修行修出来
身心越正，气晕越大越亮，磁场能量越强～
（这块我不能解释更多，我也不是很懂…只是看到过，也只是个人理解吧…）
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这篇是提醒仙缘弟子不要对玄幻的事过份好奇，也不要盲目求灵感神通[作揖]
大家都好好把人的生活过好
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