* / 孕期碎碎念
孕35W+3
上周做孕检，依然贫血，还要继续吃药[苦涩]医生还说我的血凝指数高，血栓高，要多喝水多运动……我寻思了一下，也就是我现在的血是又少又稠呗，唉，难受……
抽完血去外面吃了个早餐，然后回来做胎心检测，可能因为走过路，第一次胎心检测没通过，说胎心有点高，下午又重做了一次。怀葡萄的时候胎心检测每回都是一次通过的，就觉得一胎的时候各种顺利，二胎怎么就这么多情况呢[跪了]
#小葡萄碎碎念##孕期日记#
孕35W+3
上周做孕检，依然贫血，还要继续吃药[苦涩]医生还说我的血凝指数高，血栓高，要多喝水多运动……我寻思了一下，也就是我现在的血是又少又稠呗，唉，难受……
抽完血去外面吃了个早餐，然后回来做胎心检测，可能因为走过路，第一次胎心检测没通过，说胎心有点高，下午又重做了一次。怀葡萄的时候胎心检测每回都是一次通过的，就觉得一胎的时候各种顺利，二胎怎么就这么多情况呢[跪了]
#小葡萄碎碎念##孕期日记#
揭秘女明星好身材的秘密 赘肉消除术！
关注我挺久的姐妹都知道我这一路瘦下来付出了多少努力！但总归还是一些地方的肉肉减不下去。上周去N刷冷冻减脂，正好今天来和大家讲讲反馈～
冷冻减脂很适合饮食健康、坚持运动却又无法摆脱局部顽固赘肉的人，要知道成年之后身体里的脂肪细胞数量就是固定了的，胖和瘦也就是细胞体积变大或者小；所以像我这种小时候胖过的易胖体质选手，身体里的脂肪细胞数量可能就已经比别人多了，因此也就得比一般人多下功夫自律才能保持体型。
作为医美老司机，很负责的说，市面上身体塑形的项目能减少脂肪细胞数量的只有抽脂和冷冻减脂两种，其他都没什么卵用。
但我真的不建议大家去抽脂，负面影响太多了！首先来讲，这其实是一项有创的手术，需要恢复期；别看在外部好像只是小小的针孔，但是在内部其实创面很可能很大；万一处理不好真的是会感染的⚠️另外，它后期是需要护理的，每天坚持穿塑身衣哦。
相较而言，冷冻减脂就安全很多。首先，它是无创的，不会有伤口。治疗的过程中，会有轻微的拉扯感，但真的不会觉得疼痛。它的作用原理其实是让脂肪细胞冷冻凋亡，并随着身体的新陈代谢排出体外；因为这和人体新陈代谢有关，所以一般来讲大概1-2个月左右效果会最好哦！一般来讲，一次疗程可以减少20%的脂肪细胞数量，也是实打实的有看到效果。如果想要达到理想的效果，一定要做足点位，做够疗程哦～
我这次做是侧后腰的部位，平时健身真的很难练到这里。治疗师帮我安排了左右腰各两次，效果堪称翻倍啊！结束后还有冲击波的加持，不仅缓解疼痛还可以提升代谢～做完项目之后，治疗师还有特意叮嘱我术后注意事项虽然冷冻减脂可以减少脂肪细胞数量，但也不是可以放肆吃喝的意思哦！还是要适当控制一下，多喝水多运动才能保持的更长久。泡澡、桑拿、汗蒸高温都禁忌！！
最后一张图是做完几天后和现在（算下来已经四个月）的记录打卡，我自己能摸出来侧后腰紧致了很多，肉眼也可以很直观的看到吧，不管是侧面还是背面看起来曲线都很棒！尤其是我自己捏一下能感觉到那块的皮下脂肪真的有变少，薄了很多。
关注我挺久的姐妹都知道我这一路瘦下来付出了多少努力！但总归还是一些地方的肉肉减不下去。上周去N刷冷冻减脂，正好今天来和大家讲讲反馈～
冷冻减脂很适合饮食健康、坚持运动却又无法摆脱局部顽固赘肉的人，要知道成年之后身体里的脂肪细胞数量就是固定了的，胖和瘦也就是细胞体积变大或者小；所以像我这种小时候胖过的易胖体质选手，身体里的脂肪细胞数量可能就已经比别人多了，因此也就得比一般人多下功夫自律才能保持体型。
作为医美老司机，很负责的说，市面上身体塑形的项目能减少脂肪细胞数量的只有抽脂和冷冻减脂两种，其他都没什么卵用。
但我真的不建议大家去抽脂，负面影响太多了！首先来讲，这其实是一项有创的手术，需要恢复期；别看在外部好像只是小小的针孔，但是在内部其实创面很可能很大；万一处理不好真的是会感染的⚠️另外，它后期是需要护理的，每天坚持穿塑身衣哦。
相较而言，冷冻减脂就安全很多。首先，它是无创的，不会有伤口。治疗的过程中，会有轻微的拉扯感，但真的不会觉得疼痛。它的作用原理其实是让脂肪细胞冷冻凋亡，并随着身体的新陈代谢排出体外；因为这和人体新陈代谢有关，所以一般来讲大概1-2个月左右效果会最好哦！一般来讲，一次疗程可以减少20%的脂肪细胞数量，也是实打实的有看到效果。如果想要达到理想的效果，一定要做足点位，做够疗程哦～
我这次做是侧后腰的部位，平时健身真的很难练到这里。治疗师帮我安排了左右腰各两次，效果堪称翻倍啊！结束后还有冲击波的加持，不仅缓解疼痛还可以提升代谢～做完项目之后，治疗师还有特意叮嘱我术后注意事项虽然冷冻减脂可以减少脂肪细胞数量，但也不是可以放肆吃喝的意思哦！还是要适当控制一下，多喝水多运动才能保持的更长久。泡澡、桑拿、汗蒸高温都禁忌！！
最后一张图是做完几天后和现在（算下来已经四个月）的记录打卡，我自己能摸出来侧后腰紧致了很多，肉眼也可以很直观的看到吧，不管是侧面还是背面看起来曲线都很棒！尤其是我自己捏一下能感觉到那块的皮下脂肪真的有变少，薄了很多。
#西北大环线##青海旅游攻略# 暑假假来大西北怎么玩，时间有限，如果只有4-5天时间，该怎么办？青海旅游自由行详细攻略推荐给你
3天
青海省内3日游
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖
D2：茶卡盐湖--环湖西路-大冬树山--祁连
D3：卓尔山-阿柔大寺-祁连大草原_门源-黑泉水库-西宁
4天
建议走青海湖-祁连-张掖经典小环线。基本上青海经典的地方都会去到，整个行程也不算紧张
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖(宿）
D2：茶卡盐湖--环湖西路-大冬树山--祁连
D3：卓尔山--祁连草原--阿柔大寺-七彩丹霞
D4：马蹄寺-227国道-扁都口-祁连大草原_门源-黑泉水库-西宁
5天
如果你的游玩时间有5天，可以走一下大环线，有三种路线可以选：
1⃣️：青海湖-祁连-张掖5日小环线（里程短 轻松一些 1750公里左右）
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖(宿）
D2：茶卡盐湖-环湖西路-大冬树山-祁连
D3：卓尔山-祁连草原-阿柔大寺-七彩丹霞
D4：冰沟丹霞--平山湖大峡谷-张掖宿
D5：马蹄寺-227国道-扁都口-祁连大草原_门源-西宁
2⃣️：青海湖-东台吉乃尔湖-水上雅丹5日（网红路线 行程紧凑）
D1:西宁--青海湖 --茶卡镇
D2:茶卡盐湖--翡翠湖--大柴旦
D3:最美315国道--东台吉乃尔湖--水上雅丹魔鬼城--德令哈
D4:德令哈--青海湖--黑马河乡宿
D5:环湖西路--金银滩草原--原子城--西宁
3⃣️：青海敦煌5日大环线（行程紧张 2300公里左右）
D1 西宁-门源花海-远观岗什卡-祁连大草原--七彩丹霞
D2张掖-嘉峪关-敦煌鸣沙山
D3莫高窟（预约最早场次）-石油小镇--南八仙雅丹魔鬼城--大柴旦
D4翡翠湖-茶卡盐湖--茶卡镇
D5青海湖-日月山-塔尔寺-西宁
为什么要先从甘肃到青海呢，因为甘肃是真的荒凉，绿色植物真的太少了，全靠种植，所以后面慢慢进入青海的时候就会感受到了生机，慢慢的看见绿草-牦牛-马儿-咩咩-兔兔 还有美丽的蓝宝石青海湖
‼️‼️几点注意事项：
1、节假日或者7-8月旺季提前预定
2、3－5日行程适合包车游玩
3、整体路况挺好，老人孩子一般也没问题
4、青海湖的昼夜温差大，早上羽绒服，中午就要穿短袖了
5、空气也很干燥，要多喝水，防晒也要做好#青海旅游攻略##青甘大环线##西北大环线##五一小长假#
3天
青海省内3日游
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖
D2：茶卡盐湖--环湖西路-大冬树山--祁连
D3：卓尔山-阿柔大寺-祁连大草原_门源-黑泉水库-西宁
4天
建议走青海湖-祁连-张掖经典小环线。基本上青海经典的地方都会去到，整个行程也不算紧张
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖(宿）
D2：茶卡盐湖--环湖西路-大冬树山--祁连
D3：卓尔山--祁连草原--阿柔大寺-七彩丹霞
D4：马蹄寺-227国道-扁都口-祁连大草原_门源-黑泉水库-西宁
5天
如果你的游玩时间有5天，可以走一下大环线，有三种路线可以选：
1⃣️：青海湖-祁连-张掖5日小环线（里程短 轻松一些 1750公里左右）
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖(宿）
D2：茶卡盐湖-环湖西路-大冬树山-祁连
D3：卓尔山-祁连草原-阿柔大寺-七彩丹霞
D4：冰沟丹霞--平山湖大峡谷-张掖宿
D5：马蹄寺-227国道-扁都口-祁连大草原_门源-西宁
2⃣️：青海湖-东台吉乃尔湖-水上雅丹5日（网红路线 行程紧凑）
D1:西宁--青海湖 --茶卡镇
D2:茶卡盐湖--翡翠湖--大柴旦
D3:最美315国道--东台吉乃尔湖--水上雅丹魔鬼城--德令哈
D4:德令哈--青海湖--黑马河乡宿
D5:环湖西路--金银滩草原--原子城--西宁
3⃣️：青海敦煌5日大环线（行程紧张 2300公里左右）
D1 西宁-门源花海-远观岗什卡-祁连大草原--七彩丹霞
D2张掖-嘉峪关-敦煌鸣沙山
D3莫高窟（预约最早场次）-石油小镇--南八仙雅丹魔鬼城--大柴旦
D4翡翠湖-茶卡盐湖--茶卡镇
D5青海湖-日月山-塔尔寺-西宁
为什么要先从甘肃到青海呢，因为甘肃是真的荒凉，绿色植物真的太少了，全靠种植，所以后面慢慢进入青海的时候就会感受到了生机，慢慢的看见绿草-牦牛-马儿-咩咩-兔兔 还有美丽的蓝宝石青海湖
‼️‼️几点注意事项：
1、节假日或者7-8月旺季提前预定
2、3－5日行程适合包车游玩
3、整体路况挺好，老人孩子一般也没问题
4、青海湖的昼夜温差大，早上羽绒服，中午就要穿短袖了
5、空气也很干燥，要多喝水，防晒也要做好#青海旅游攻略##青甘大环线##西北大环线##五一小长假#
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