#快团团[超话]# 【周哲晖团】

「DGI」羊毛来啦想控制身材的跟我一起吃起来

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减脂期/孕期/糖尿病人群必备✨低升糖代餐食品✅上海可发☑️

Plog一则
近期大数据可能知道我在控食控热量，推给我的都是低脂减脂无糖食品，总结下个人觉得口感不错的品！
荞麦面尽量买这种接近鲜面条的口感好过速食面包装的。
全麦饼这个牌子卖的最火，也是最早出的，口感略干，我个人觉得煎着吃不如蒸一下口感好！
可可粉一定一定买生的，低热量，饱腹感强，升糖指数非常低，看了很多博主推荐，最后买的进口的品牌，国产的也可以，看个人喜好，做个燕麦可可咖啡，可可隔夜燕麦都是好吃的一批。
生燕麦我真的不喜欢，太粗糙，买的燕麦麸皮更细腻一些。
作为一个乳糖不耐星人，虽说全脂奶冲咖啡口感一流，可奈何本人喝了闹肚子，最后在尝过众多品牌后选定这个牌子，口感上更符合我对燕麦奶的一个接受度！
鸡胸肉丸子没啥说的，吃了五六个品牌味道大差不差，看个人喜好购买就可！

#别想太多好不好运动版#
Day3
生日去爸妈带我去吃了海底捞，无运动
买了一条好看舒适的裙子

Day4
运动:
Jo姐燃脂30分钟
骑车一小时

饮食:
如果不记录的话，会不知不觉吃下很多！比如下午其实嘴没停过，自己不去留意热量就会一直吃个不停，以为吃的都是低热量的，其实并不。
and早上还是别吃蛋糕这种血糖升得快的好了