睡到自然醒，在等待鞋子洗好的时间里，用逗猫棒陪阿玫玩了很久，饿着肚子出门，休息日想要偷懒不在家做饭。
出门去往芮欧b2美食街，走错到静安嘉里中心楼下，在松发喝了秘制粥搭配卤蛋，豆腐。
中午买了鹅肝饭打包在家吃，看了一集韩剧，从一楼厨房带上来的红酒并没有打开，昨晚没有喝够的酒，今天也没能补上。
在天黑之前把晒够太阳的衣物收回，用去毛球机，熨斗，粘毛刷，打理好了这周会穿的衣服，躺在沙发裹着毯子玩了几把游戏，天渐渐暗了，放下手机和猫一起睡了过去。
醒来时已是九点多，听见楼下爷叔的聊天声，抬头时看见车灯透过窗户打在天花板的影子，凝视它直到重新变为黑暗，房间没有开灯，也不想要开灯。
搬来后从未感受到如今日一般的安静，或者是已经很久没有独处于如此安静的时间。
我还记得四五年前刚开始养猫时，下班后回到三楼的房间，躺在沙发上便睡了过去，醒来时发现猫睡在我肚子上，以往的孤独感消失，猫意外的带来了安心感觉，让我足以有勇气继续在这个陌生城市生活下去。
四五年过去，我仿佛又回到当时的那个房间，那张沙发上，时间并没有改变什么。猫已经五岁，我又回到了做咖啡时候的样子。
出门去往芮欧b2美食街，走错到静安嘉里中心楼下，在松发喝了秘制粥搭配卤蛋，豆腐。
中午买了鹅肝饭打包在家吃，看了一集韩剧，从一楼厨房带上来的红酒并没有打开，昨晚没有喝够的酒，今天也没能补上。
在天黑之前把晒够太阳的衣物收回，用去毛球机，熨斗，粘毛刷，打理好了这周会穿的衣服，躺在沙发裹着毯子玩了几把游戏，天渐渐暗了，放下手机和猫一起睡了过去。
醒来时已是九点多，听见楼下爷叔的聊天声，抬头时看见车灯透过窗户打在天花板的影子，凝视它直到重新变为黑暗，房间没有开灯，也不想要开灯。
搬来后从未感受到如今日一般的安静，或者是已经很久没有独处于如此安静的时间。
我还记得四五年前刚开始养猫时，下班后回到三楼的房间，躺在沙发上便睡了过去，醒来时发现猫睡在我肚子上，以往的孤独感消失，猫意外的带来了安心感觉，让我足以有勇气继续在这个陌生城市生活下去。
四五年过去，我仿佛又回到当时的那个房间，那张沙发上，时间并没有改变什么。猫已经五岁，我又回到了做咖啡时候的样子。
心有灵犀
仙姿美人茶 昨天

我没有水果茶艳丽的表象，也不懂奶盖茶沉淀的内容。可我与生俱来，有一颗懂你的心。
我懂你的忧愁，你收入不菲，却也厌恶灯红酒肉的疲乏；每天都有一把推开工作，逃之夭夭的冲动。我懂你的苦闷，你心力交瘁，但偌大世界竟无人可倾诉；便是那个自诩最爱你的人，偶尔也是言不由衷。
你说，生活为何如此恼人？我说，我有清香一缕、融融暖意，愿为你屏蔽十里红尘、俗世羁绊。那么你愿不愿意邂逅这份美好，与我一起，在浮生中偷取半日闲暇？
我是谁？我是长于山野间的一片茶叶。也是想去读懂你的茶。
一年时间，可以发生多少故事？
而我，只用来等待。山泉为饮，青山作伴，看够云雾飘散，日升月沉。在时光的静磨中，我等待成熟，也等待那个将我摘下，带往你的世界的人。我得偿所愿，被一只手采下，咂摸揉捻。茶农说：今年的茶吸饱了雨露山风，格外的香。日光暴晒，我隐尽铅华，褪去青涩。熊熊烈火，我卷曲身骨，却内蕴了一腔芳华。苛责的制茶手法，是凤凰涅盘的过程。
等待之前，我是一片茶叶；涅盘之后，我才可称为“茶”，成为最懂你的“仙姿美人茶”。世间把这种微妙，叫做“心有灵犀”。
仙姿美人茶 昨天

我没有水果茶艳丽的表象，也不懂奶盖茶沉淀的内容。可我与生俱来，有一颗懂你的心。
我懂你的忧愁，你收入不菲，却也厌恶灯红酒肉的疲乏；每天都有一把推开工作，逃之夭夭的冲动。我懂你的苦闷，你心力交瘁，但偌大世界竟无人可倾诉；便是那个自诩最爱你的人，偶尔也是言不由衷。
你说，生活为何如此恼人？我说，我有清香一缕、融融暖意，愿为你屏蔽十里红尘、俗世羁绊。那么你愿不愿意邂逅这份美好，与我一起，在浮生中偷取半日闲暇？
我是谁？我是长于山野间的一片茶叶。也是想去读懂你的茶。
一年时间，可以发生多少故事？
而我，只用来等待。山泉为饮，青山作伴，看够云雾飘散，日升月沉。在时光的静磨中，我等待成熟，也等待那个将我摘下，带往你的世界的人。我得偿所愿，被一只手采下，咂摸揉捻。茶农说：今年的茶吸饱了雨露山风，格外的香。日光暴晒，我隐尽铅华，褪去青涩。熊熊烈火，我卷曲身骨，却内蕴了一腔芳华。苛责的制茶手法，是凤凰涅盘的过程。
等待之前，我是一片茶叶；涅盘之后，我才可称为“茶”，成为最懂你的“仙姿美人茶”。世间把这种微妙，叫做“心有灵犀”。
医院看病时总是匆匆忙忙，没有时间沟通。其实好多小常识，还是应该了解一下。
内科
1. 量血压时，最好把左右手都测一下
通常以高的那个为准，多测几次求平均值，血压值更准确。
2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
3. 不建议靠喝红酒保护心脑血管
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了？
4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
5. 打鼾不是睡得香
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。
6. 如果出现下面的情况，很可能是中风征兆
一侧肢体麻木，活动不便；口角歪斜；说话不清；头晕头痛；昏睡，很难叫醒；甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。及时去医院检查治疗，不要耽误时间。
7. 先考虑从食物中摄取钙
我国成年人推荐每日钙摄入量是 800 ~ 1000 毫克。如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上，深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。
外科
8. 烫伤了，别乱抹东西
正确的处理方法是：冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）；脱（脱下烫伤处的衣物）；泡（在冷水中持续浸泡）；盖（盖上干净的纱布或毛巾）；送（送往医院）。烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
9. 一天大便3次到一周大便3次，都是正常的
只要便便的样子正常，别纠结次数。
10. 不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查
一次检查，排除危险。
11. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
12. 吃「发物」不影响伤口愈合
真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟。各种「忌口」、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合。
13. 要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。坚持上半分钟左右，重复五六次。
肿瘤科
14. 肥胖会增加肿瘤发病率
研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。
15. 吃「发物」不会让癌症复发
现代医学中，并没有「发物」一说，所以基本不存在「忌口」的说法，而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。
妇产科
16. 宫颈糜烂不是病
「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
17. 传统的「坐月子」有害
产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
儿科
18. 6个月之内的宝宝不需要额外喝水，1岁以内的宝宝也不要吃盐。因为母乳和婴儿配方食品里都有了。
19. 不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。
20.孩子怕热，不用里三层外三层地裹着
有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。
21. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」
酒精擦浴可能引起酒精中毒。捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。
口腔科
22. 80岁的老人也能有 20 颗健康的牙
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
皮肤科
23. 吃再多胶原蛋白也不能美容
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质。好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
24. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
五官科
25. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大
既然关了灯，就安心睡觉吧。
26. 卡了鱼刺不要吞饭
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
27. 配一副合适的老花镜
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视。建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
28. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。大部分人分泌物是可以自行排出的。
文图/网络 https://t.cn/RIvjQcd
内科
1. 量血压时，最好把左右手都测一下
通常以高的那个为准，多测几次求平均值，血压值更准确。
2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
3. 不建议靠喝红酒保护心脑血管
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了？
4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
5. 打鼾不是睡得香
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。
6. 如果出现下面的情况，很可能是中风征兆
一侧肢体麻木，活动不便；口角歪斜；说话不清；头晕头痛；昏睡，很难叫醒；甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。及时去医院检查治疗，不要耽误时间。
7. 先考虑从食物中摄取钙
我国成年人推荐每日钙摄入量是 800 ~ 1000 毫克。如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上，深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。
外科
8. 烫伤了，别乱抹东西
正确的处理方法是：冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）；脱（脱下烫伤处的衣物）；泡（在冷水中持续浸泡）；盖（盖上干净的纱布或毛巾）；送（送往医院）。烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
9. 一天大便3次到一周大便3次，都是正常的
只要便便的样子正常，别纠结次数。
10. 不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查
一次检查，排除危险。
11. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
12. 吃「发物」不影响伤口愈合
真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟。各种「忌口」、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合。
13. 要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。坚持上半分钟左右，重复五六次。
肿瘤科
14. 肥胖会增加肿瘤发病率
研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。
15. 吃「发物」不会让癌症复发
现代医学中，并没有「发物」一说，所以基本不存在「忌口」的说法，而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。
妇产科
16. 宫颈糜烂不是病
「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
17. 传统的「坐月子」有害
产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
儿科
18. 6个月之内的宝宝不需要额外喝水，1岁以内的宝宝也不要吃盐。因为母乳和婴儿配方食品里都有了。
19. 不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。
20.孩子怕热，不用里三层外三层地裹着
有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。
21. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」
酒精擦浴可能引起酒精中毒。捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。
口腔科
22. 80岁的老人也能有 20 颗健康的牙
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
皮肤科
23. 吃再多胶原蛋白也不能美容
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质。好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
24. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
五官科
25. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大
既然关了灯，就安心睡觉吧。
26. 卡了鱼刺不要吞饭
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
27. 配一副合适的老花镜
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视。建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
28. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。大部分人分泌物是可以自行排出的。
文图/网络 https://t.cn/RIvjQcd
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