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最近的乐趣就是早起做空腹有氧
早起运动绝对是我的元气加油站[笑哈哈]

每周3-4次，每次20-40分钟的训练强度
工作日的话就7点（正常是7:30起床上班都来得及）起床，运动20-30分钟，简单拉伸一下，就去上班班～周内尽可能保证2次
休息日的话就选一天早晨，睡到自然醒（因为周末可能会玩儿很晚），运动30-40分钟，然后泡沫轴放松（比较费时间），感觉前一天熬夜造成的水肿瞬间就没了[嘻嘻]

每次运动言宝都会在旁边看着，可开心了，手和脚还跟着动～
就这样一点一点培养她的运动细胞[心][心]

请大家帮忙转发！[作揖]
⚠️南昌九龙湖妇保新生儿科避雷⚠️
我家宝宝出生第6天因为黄疸高，九龙湖妇保新生儿科强烈要求住院治疗，拒绝开药。三天后我们把宝宝接回来，经查看发现宝宝肛门处有一大块破损，露出鲜红的肉，伤口处及肛门周围都粘了屎。回来后宝宝精神状态不佳，哭不出声，整晚无法单独在婴儿床上入睡，必须贴着妈妈才能睡着。入院前哭声洪亮，能独立在婴儿床睡觉。第二天一早我给九龙湖妇保管床医生打电话，反馈情况，她查看监控后告诉我出院的时候忘记查看宝宝的肛门了，看过照片后告诉我这是肛裂，说是新生儿正常的现象，是宝宝自己造成的，只针对伤口有屎的情况承认她们护理不周。我咨询了其他医院的朋友，新生儿排便都是软的，儿童医院那么多重症儿住院，也没有谁出院的时候肛裂。我一胎出生后在儿童医院住院治疗了一周，出院时宝宝也是完好无损的。我把投诉材料交到妇保医调处后，硬生生拖了十个工作日(还不包括节假日)，抹去可以发现问题的机会，对待患者投诉低效和懈怠。最后还是我打电话去问，才告诉我投诉结果，把所有责任推到家属头上，拒不承认肛裂是在他们医院发生的，也不承认护理不到位，坚称他们喂养非常好，宝宝在医院绝对没有受苦。有一位工作人员说这是很小的事，我说新生儿无小事！多少妈妈在新生儿住院期间以泪洗面！他让我去起诉，我说你们拖了10天，宝宝屁股都好了才让我去起诉，他居然反问“那你的意思就是希望你宝宝屁股不要好咯？” 这就是妇保对待新生儿的态度！要不是出于对妇保产科的信任，绝对不会把宝宝送去她们九龙湖分院的新生儿科治疗！出院那天宝宝在医院排了4次便便，擦拭的时候居然都没有医生或护士发现伤口？出院的时候也没有告诉我们家长伤口及护理事项，等我们自己发现了去质问才告诉我们涂药膏。出院半小时左右就拍了照片，也有拍照的时间为证，居然说不能证明伤口和屎是在他们医院发生的。我说医院回来的尿布湿都是干净的，屎肯定在医院就沾在伤口上了。他们居然说宝宝放个屁可能会崩出一点屎黏在肛周。言下之意那么大的伤口和屎都是在我们接宝宝出来短短的不到一小时发生的？说医院帮宝宝擦拭大便的时候并不会扒开双腿，会造成新生儿的不适，所以看不到肛门处的情况。总之，所有的一切他们都是合理的，最后给出的结论就是所有情况都是我宝宝自身因素造成的。

原本出于信任才把出生仅6天的婴儿送进九龙湖妇保新生儿科住院。结果是一场噩梦！现在非常后悔！把我宝宝的经历分享出来就是想给各位宝妈提个醒，不要再经历一遍我宝宝在九龙湖妇保新生儿科所受的苦:

​1. 选择医院给新生儿治疗的时候一定要慎重，多方面了解。我后来才知道有的医院是可以不用住院，在门诊就可以照蓝光的！(一住院医院几乎就给你把所有的检查来一遍，包括我宝宝出生时已经做了的检查)

​2. 出院时父母一定要亲自详细检查新生儿全身。不能完全信赖别人。一旦出院，医院很有可能什么都不认。
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​3. 投诉的时候千万别相信什么十个工作日给答复，全是缓兵之计！
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​以上就是我家宝宝在九龙湖妇保新生儿科踩的坑！希望不要再有新生儿踩了！