#代茶饮，多选花草少泡根茎#代茶饮又称药茶，指用中草药与茶叶配合使用，或以单味中草药或复方中草药代茶经冲泡、煎煮等方法制作而成的饮品。现代人经常喝代茶饮保健，需要特别提醒，代茶饮是茶也是药，一定要“对症下药”，不可滥服。

日常服用首选养生保健类。目前市面上的代茶饮大致分两类，一类以养生保健为主要作用，另一类以治疗为主要目。相较之下，前者比较安全，其中成分多是药食同源的药物，也可与茶叶配合使用；以治疗为主要目的代茶饮，针对性更强，服用前最好请医生辨证体质。

多选花草少选根茎。代茶饮常用药物有菊花、桑叶、薄荷、金银花、荷叶、山楂、陈皮、大枣等，相较根茎类药材来说，这些药物只需用热水浸泡就可将有效物质溶解到水中；而根茎类药材较“厚实”，冲泡方式作用很小，需要煎煮方式才能析出药物有效成分，不太适合日常泡服。此外，磁石、珍珠母、龙骨、牡蛎等矿物、贝壳类药物因质地坚硬，不易浸泡出有效成分，也不适合日常冲泡（来源：生命时报/文：首都医科大学附属北京中医医院主管中药师赵小伟）

很多人认为贫血是种疾病，是身体“缺血”，其实不然。贫血并不是疾病，而是伴随着各种疾病的一种症状。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
具体表现为：面色苍白、疲倦乏力、体力活动后感觉心悸、气促、头痛、头晕、目眩等症状。

根据贫血产生的原因，贫血分为以下几类：
缺铁性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血。
其中缺铁性贫血是最为常见、也是发病率最高的贫血。
中医认为：贫血属于血虚、阴虚。常常由饮食不节引起，主要是饮食偏嗜或无规律，造成脾胃虚弱，运化无权所致，与起居、情志、劳倦等因素也密切有关。
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关于死亡（静心笔记89）
有些老人会预早买墓地，但多数人还是忌談死亡的。有些人谈起死亡就像听到咒语一样恐惧。
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有生必有死。死亡是生命中唯一百分百确定的事，其余都不确定。道家讲如何养生，佛家谈面对死亡，唯有坦然接受才能超越。
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既然凡人必死，那就接纳这个必然，才能让有限的生命活得轻松。在生时遵从自己内心，做自己喜欢的事，心安而沒有糾結，到最后没有遺憾、没有挣扎，安然离开这世界，都可算是圆满人生。
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尽早思考和理解死亡的意义，到時才不会惊慌失措，闭口不谈反而造成更多焦虑。感性的人可从宗教得到安慰，先走的人只是先到天堂，在那里大家必会再相聚。