【悦享全谷膳食】1.全谷杂粮不一定GI低。充分浸泡后煮的糙米饭GI可达82，烤制打粉冲糊的燕麦糊GI可达80~90，GI值高，表示好消化。2.没有糖尿病、高血脂和多囊的人，不必那么在意GI值。3.即便泡软、压软后GI上升，杂粮也比白米值得吃，因为营养素多。4.胃不好、消化不良的人，最适合营养好但烹调软烂的全谷食物。

注册了一个小号来叨叨自己的负能量，不想把负能量展现在朋友圈里，我很难过，难过了很久，我生病了，我有多囊，还伴随着暴饮暴食，我最在意的体重控制不住的涨，吃中药西药，雌激素，老公想要二胎，可是我的输卵管有些不畅，一侧输卵管上扬，我不知道该给谁说，婆婆不行，老公不行，我妈只会催我要二胎要二胎，我又不能告诉她我要不上，我怕我的负面情绪影响到老公他也不止一次给我表示他的压力也很大，所以我应该怎么办呢？我每天都在随时抑郁中度过，前一段时间发泄就吃各种高热量零食以前从不碰的，雪糕也一口气吃五块，只要家里的食物有什么吃什么，不知道什么味道就享受咀嚼的感觉，然后必须让自己吃到吐，抱着马桶吐，悔恨痛哭然后用不了多久又开始反复，也不想运动懒惰的不得了，我觉得自己整个人就废了不想见任何人不想上班，怎么办呢！难道一辈子要在吃药中度过，什么时候能好起来

⭕转会员南粉萍真实分享――

结婚前例假一直不准，从来不在意，

婚后产检查出――

多囊卵巢综合症+输卵管堵塞+内分泌失调

15年初手术，术后恢复一直试要，

每次都是抱着希望而来，失望而归。

简单相信姐姐推荐复合果汁，

16年5月23日发现自己意外怀孕，

兴奋之外，更多的感悟是要把环保超市的

产品分享给身边的人，做个大喇叭消费者

产后甜杏仁精油+薰衣草精油+葡萄柚精油

按摩，再涂抹舒缓滋养乳液淡化了妊辰纹

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