真的明白执行力怎么做吗？

很多时候，执行力低，其实是一开始就出了问题。在制定计划的时候，并不真的明白自己想做到什么。

举个简单的例子：每天健身1小时和每天1个小时，无氧运动4组，每组5分钟，再慢跑半小时。这两个计划，哪个更好呢？答案是显而易见的。

简而言之，计划要分解到基本步骤，达到看到计划，不用动脑就能立刻执行，才能起到真正的效果。

就像前面提到的员工业绩为什么做不好？因为信心不够，不敢和客户见面。其实都是思考大于行动。许多时候，正是这些无谓的思考过程，大大地降低了我们执行计划的动力。

思考和行动，对大脑来说是两套截然不同的的工作。

当我们准备行动时，我们的大脑会为行动做好准备，这时，如果让思考横插一脚，就相当于被迫脱离行动状态，重新回到思考状态，然后再调整回来。

显然，这会大大影响我们的专注。

【强化增强脚踝(图1)的力量,稳定性以及附近的肌群】无论是在健身房健身(脚踝的前侧或前外侧感到紧绷,尤其是需负重进行1些动作时,如深蹲等)或做1些其他运动(跑步,篮球,网球等),脚踝都承受着很大的压力,强化增强脚踝的力量,稳定性和附近的肌群可以最大化的减少扭伤/崴脚的几率~7个超棒的动作(图2,3为1个动作),每个动作做2-3组,每组持续动作15-20秒/20-25秒~动作2(图2,3)来回跳7-8次停顿后继续动作. cr:欧陽忍Shorio

#滨州身边事# 【滨州市总工会“15天打榜赛”第二天打榜人数大幅增加】7月9日，全市职工线上健身打榜赛参赛人数持续增加。无棣县和惠民县参赛人数排名继续位列前三，无棣县包揽跳绳、健步走、仰卧起坐三项打榜数据第一名，其中无棣县三项打榜数据，目前均排在第一位。邹平市、阳信县和北海新区参与人数排名位居末尾。直属工会、惠民县、博兴县参与人数增幅最大，大家纷纷在群里展现自己的锻炼成果，据了解，部分参赛职工，组建线上微信社群相互监督，相互促进打榜参赛，有些参赛职工，更是拓展成了亲子运动会，带领孩子一起踊跃参与，各展风采。
　　参赛职工可通过“齐鲁工惠”App，参与线上职工运动会“15天打榜赛”。每人每天最多可参加3项赛事，10组仰卧起做、100个跳绳、健步运动1000步，每项赛事均可为所在辖区打榜贡献1分运动值，每人每天最多可贡献3分。https://t.cn/A6a9TvxE