人的“养生”也应该与人的“生辰八字”相结合，进行辩证养生。打仗都是“知己知彼，方能百战不殆”养生也同理，“知己知彼，方能百病不易生”
比如八字里的五行分布、偏向，会显示一个人先天的“五脏六腑”情况。
例如“水主肾”，若八字五行缺水，先天肾就不太好，容易肾虚，容易思虑过重。例如军统特务头子“戴笠”的八字就缺水，显示在面相上，他的耳朵会比较小，耳主肾，从一个人的耳朵“形貌”可以看出他的肾脏功能情况（发现没，各科都是相通的）。
这种情况，就要特别注意“冬养”。
比如《黄帝内经·素问·四气调神大论》就说到：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
意思是说：冬天是万物蛰藏的季节，天寒地冻的，人应该早睡晚起，冬天要多睡懒觉。
这时人的精神、意识活动应该多专注于内，安静内守。要躲避严寒，多取暖，不要让皮肤开泄，阳气流失。
若违背这一“冬养之道”，则容易伤“肾”。
例如“火主心”，若八字五行火太旺，天生就容易得“三高”（高血压、高血脂、高血糖），及心脏病等。
这种情况，就要特别注意“夏养”。
比如《黄帝内经·素问·四气调神大论》就说到：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
意思是说：夏天是万物繁茂秀美的季节，植物开花结果，长势旺盛。
这时应该晚上睡觉，早点起床，不要厌恶夏天的白昼漫长，心情应该时常保持愉悦、舒畅，切勿“发怒”！人的精神、意识活动应该多专注于外，要对外界万事万物充满兴趣。
若违背了这一“夏养之道”，则容易伤“心”。
大家觉得有意思吗？我今天就随便、简要地提了一下，若以后把《医学》与个人的“八字”好好地相结合，更加辩证地论治、辩证地养生，对人类的贡献会巨大！
比如八字里的五行分布、偏向，会显示一个人先天的“五脏六腑”情况。
例如“水主肾”，若八字五行缺水，先天肾就不太好，容易肾虚，容易思虑过重。例如军统特务头子“戴笠”的八字就缺水，显示在面相上，他的耳朵会比较小，耳主肾，从一个人的耳朵“形貌”可以看出他的肾脏功能情况（发现没，各科都是相通的）。
这种情况，就要特别注意“冬养”。
比如《黄帝内经·素问·四气调神大论》就说到：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
意思是说：冬天是万物蛰藏的季节，天寒地冻的，人应该早睡晚起，冬天要多睡懒觉。
这时人的精神、意识活动应该多专注于内，安静内守。要躲避严寒，多取暖，不要让皮肤开泄，阳气流失。
若违背这一“冬养之道”，则容易伤“肾”。
例如“火主心”，若八字五行火太旺，天生就容易得“三高”（高血压、高血脂、高血糖），及心脏病等。
这种情况，就要特别注意“夏养”。
比如《黄帝内经·素问·四气调神大论》就说到：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
意思是说：夏天是万物繁茂秀美的季节，植物开花结果，长势旺盛。
这时应该晚上睡觉，早点起床，不要厌恶夏天的白昼漫长，心情应该时常保持愉悦、舒畅，切勿“发怒”！人的精神、意识活动应该多专注于外，要对外界万事万物充满兴趣。
若违背了这一“夏养之道”，则容易伤“心”。
大家觉得有意思吗？我今天就随便、简要地提了一下，若以后把《医学》与个人的“八字”好好地相结合，更加辩证地论治、辩证地养生，对人类的贡献会巨大！
《黄帝内经》：夏季养生，做到这4点即可
夏季是指从立夏开始，到立秋为止的这段时间。《黄帝内经》描述夏季的特点是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，这时候我们应该怎么来养生呢？
《黄帝内经》指出“春夏养阳”，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。以下我们来从精神调摄与饮食起居方面来谈谈夏季养生。
1、少发脾气多养心
我们都知道，夏季在五行里是对应的火的，火又对应中医五脏中的心。所以夏季要尤其防扰心神，调畅情志、静心宁神。如《素问四气调神大论》中指出“使志无怒，使英华成秀，使气得泄，此夏气之应，养生之长道也。”也就是说，夏季情绪要有节制，切忌急躁发怒，以免伤及心神。
2、清热解暑讲卫生
饮食方面我们都会觉得夏季炎热，嗜食寒凉之品。夏季本炎热容易出汗多，应清解暑热、补充阴津的，故食用清凉甘润之品为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、乌梅等，或引用绿豆汤、荷叶粥等。另外，夏季为肠道疾病高发季节，因此要注意饮食卫生，谨防“病从口入”。
3、夏天可以吃点姜
但是值得注意的是，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，故不宜因贪凉而暴食冷饮。仍应保存体内正气，养护阳气。夏季若伤体内正气，还容易湿邪留患，阻碍脾胃留滞四肢，出现胃口差身体困重症状，此时可适当食用生姜，散寒祛湿。如民间俗语所说的“冬吃萝卜夏吃姜”。
4、晚睡早起防日晒
起居方面，传统中医认为，夏季宜晚睡早起，来顺应自然界阳盛阴衰的变化。当然，也不睡得太晚，太晚还是会影响到第二天的精神状态。另外，夏天要注意防暴晒，避免过量紫外线照射。洗温水澡，衣服勤洗勤换。谨防空调病及蚊虫叮咬性疾病。
夏季是指从立夏开始，到立秋为止的这段时间。《黄帝内经》描述夏季的特点是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，这时候我们应该怎么来养生呢？
《黄帝内经》指出“春夏养阳”，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。以下我们来从精神调摄与饮食起居方面来谈谈夏季养生。
1、少发脾气多养心
我们都知道，夏季在五行里是对应的火的，火又对应中医五脏中的心。所以夏季要尤其防扰心神，调畅情志、静心宁神。如《素问四气调神大论》中指出“使志无怒，使英华成秀，使气得泄，此夏气之应，养生之长道也。”也就是说，夏季情绪要有节制，切忌急躁发怒，以免伤及心神。
2、清热解暑讲卫生
饮食方面我们都会觉得夏季炎热，嗜食寒凉之品。夏季本炎热容易出汗多，应清解暑热、补充阴津的，故食用清凉甘润之品为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、乌梅等，或引用绿豆汤、荷叶粥等。另外，夏季为肠道疾病高发季节，因此要注意饮食卫生，谨防“病从口入”。
3、夏天可以吃点姜
但是值得注意的是，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，故不宜因贪凉而暴食冷饮。仍应保存体内正气，养护阳气。夏季若伤体内正气，还容易湿邪留患，阻碍脾胃留滞四肢，出现胃口差身体困重症状，此时可适当食用生姜，散寒祛湿。如民间俗语所说的“冬吃萝卜夏吃姜”。
4、晚睡早起防日晒
起居方面，传统中医认为，夏季宜晚睡早起，来顺应自然界阳盛阴衰的变化。当然，也不睡得太晚，太晚还是会影响到第二天的精神状态。另外，夏天要注意防暴晒，避免过量紫外线照射。洗温水澡，衣服勤洗勤换。谨防空调病及蚊虫叮咬性疾病。
《黄帝内经》：夏季养生，做到这4点即可
夏季是指从立夏开始，到立秋为止的这段时间。《黄帝内经》描述夏季的特点是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，这时候我们应该怎么来养生呢？
《黄帝内经》指出“春夏养阳”，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。以下我们来从精神调摄与饮食起居方面来谈谈夏季养生。
1、少发脾气多养心
我们都知道，夏季在五行里是对应的火的，火又对应中医五脏中的心。所以夏季要尤其防扰心神，调畅情志、静心宁神。如《素问四气调神大论》中指出“使志无怒，使英华成秀，使气得泄，此夏气之应，养生之长道也。”也就是说，夏季情绪要有节制，切忌急躁发怒，以免伤及心神。
2、清热解暑讲卫生
饮食方面我们都会觉得夏季炎热，嗜食寒凉之品。夏季本炎热容易出汗多，应清解暑热、补充阴津的，故食用清凉甘润之品为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、乌梅等，或引用绿豆汤、荷叶粥等。另外，夏季为肠道疾病高发季节，因此要注意饮食卫生，谨防“病从口入”。
3、夏天可以吃点姜
但是值得注意的是，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，故不宜因贪凉而暴食冷饮。仍应保存体内正气，养护阳气。夏季若伤体内正气，还容易湿邪留患，阻碍脾胃留滞四肢，出现胃口差身体困重症状，此时可适当食用生姜，散寒祛湿。如民间俗语所说的“冬吃萝卜夏吃姜”。
4、晚睡早起防日晒
起居方面，传统中医认为，夏季宜晚睡早起，来顺应自然界阳盛阴衰的变化。当然，也不睡得太晚，太晚还是会影响到第二天的精神状态。另外，夏天要注意防暴晒，避免过量紫外线照射。洗温水澡，衣服勤洗勤换。谨防空调病及蚊虫叮咬性疾病。
夏季是指从立夏开始，到立秋为止的这段时间。《黄帝内经》描述夏季的特点是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，这时候我们应该怎么来养生呢？
《黄帝内经》指出“春夏养阳”，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。以下我们来从精神调摄与饮食起居方面来谈谈夏季养生。
1、少发脾气多养心
我们都知道，夏季在五行里是对应的火的，火又对应中医五脏中的心。所以夏季要尤其防扰心神，调畅情志、静心宁神。如《素问四气调神大论》中指出“使志无怒，使英华成秀，使气得泄，此夏气之应，养生之长道也。”也就是说，夏季情绪要有节制，切忌急躁发怒，以免伤及心神。
2、清热解暑讲卫生
饮食方面我们都会觉得夏季炎热，嗜食寒凉之品。夏季本炎热容易出汗多，应清解暑热、补充阴津的，故食用清凉甘润之品为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、乌梅等，或引用绿豆汤、荷叶粥等。另外，夏季为肠道疾病高发季节，因此要注意饮食卫生，谨防“病从口入”。
3、夏天可以吃点姜
但是值得注意的是，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，故不宜因贪凉而暴食冷饮。仍应保存体内正气，养护阳气。夏季若伤体内正气，还容易湿邪留患，阻碍脾胃留滞四肢，出现胃口差身体困重症状，此时可适当食用生姜，散寒祛湿。如民间俗语所说的“冬吃萝卜夏吃姜”。
4、晚睡早起防日晒
起居方面，传统中医认为，夏季宜晚睡早起，来顺应自然界阳盛阴衰的变化。当然，也不睡得太晚，太晚还是会影响到第二天的精神状态。另外，夏天要注意防暴晒，避免过量紫外线照射。洗温水澡，衣服勤洗勤换。谨防空调病及蚊虫叮咬性疾病。
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