可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#心理脆弱的不要点开#

#TWICE[超话]#
之前续约详情没有出来 就一直没敢和大家说
很多路人甚至是粉丝一直觉得彩不续约
之前瓜说有成员去嗨比大家也第一反应是彩
其实只要你多看一些团综多了解一下
你会发现彩其实是最强调团魂的
最经常念叨TWICE FOREVER的也是彩
所以不要再误会彩了 看之前很多路人说彩不续约心里就难受[苦澀]

周二早上的惊喜
当你对一件事不抱希望的时候
居然发现它正在等你到来

生活小记之二
不要把希望寄托在别人身上
因为只有你最了解事物的全貌
只有你最清楚自己想要的是什么
不要问别人也不要期待别人
因为你可以做到的

生活小记之三
当你想要得到什么的时候
还是要去冲一冲试一试
哪怕失败也没关系的
因为你已经努力过了
千万不要有放弃的念头

最后 我永远你爱你
无论你是什么样子
但你要知道你快乐的样子
#碎碎念#