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关注孩子的体质

良好的体质是一个人生长发育的根本，强健的体魄是长高的基石，有了好的体质再加上运动、营养、睡眠等生活方式的改善，才能达到理想的身高。适合的运动是儿童增强体质及提升生长速率最有效的方法。

1、运动有助于强健骨骼
骨骼的生长发育在儿童时期非常重要，成年身高就取决于儿童时期骨骼的生长发育状况，跳绳、篮球等跳跃动作比较多的有助于改善骨密度，促进骨骼的纵向生长，增加骨骼的韧性，提升生长速率。
2、运动有助于控制体重
运动不仅能消耗脂肪热量，而且有助于增加体肌肉含量提升基础代谢率。通过运动，结合饮食结构的调整，能够有效的控制体重。如踢足球、跑步主要锻炼下肢肌肉力量，游泳、网球等主要锻炼上肢的肌肉力量。
3、运动有助于增强体质
心肺功能是体质强健的重要因素，决定机体对各种强度活动的耐受能力，是人体能够从事体力活动的基础，像跑步、游泳、跳舞等有氧运动都有助于提升心肺功能。

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#隆鼻# 手术多久可以进行强度高一点的运动（比如说打篮球）？篮球、足球运动肢体冲撞会非常剧烈，难免对鼻子有磕碰，术后3个月之内不要做这样的运动。其他运动如游泳、跑步、网球、羽毛球等即使运动量非常大，但没有身体对抗，鼻子没有被外力撞击风险，术后一个月以后进行也无大碍。术后护理要听医生的，可不要自以为是，到时候出了问题着急找医生，要做听话的患者[哈哈]。