#云端搜城记# #私家车878# 今天跟您聊聊：
[鲜花]民以食为天，五花肉能够跨越地域和时空的障碍，持久地受到吃货们的青睐
[鲜花]天津文化地图，一起去往马可波罗广场
[鲜花]想必大家都知道上海的南京路，广州的北京路，成都的玉林街，这些勾起外地人乡愁的道路，为何都是其他省区或城市的名字呢？你的家在马路上吗？
FM87.8，每天14点——15点，欢迎互动[来]

#圆圆圆减肥饮食打卡#
早饭：
香蕉燕麦奶(330大卡)
用400ml清水、一根香蕉、50g燕麦、50g鲜奶(最后一点可以不放)破壁机做的。倒了两杯。
裸麦红酒芝士110g，好吃奶酪量很足
跟吃货朋友们买了好几个私家小厨娘的面包，切开对半分的[doge]
水煮蛋1个➕蛋白1个(100大卡)
到食堂买的～
加餐：芝士饼干4块，️图

午饭：
茼蒿、木耳莴笋炒蛋、豆芽(假鸭血没吃、金针菇酸菜牛肉、年糕肉丝(活了快30年第一次吃这个菜、紫菜蛋花汤(没喝，用来涮油)
‍♀️空中瑜伽1h
加餐：
帕玛森核桃面包半个(无糖油核桃香)
香蕉燕麦奶(早上剩下的另一半)

晚饭：
茼蒿汤、骨头大白菜汤里的大白菜，还有一块骨头肉。
跟我女儿买了亲子拖鞋～[兔子]
感冒加重 不能去高强度有氧了[泪]

#海鲜炒饭# 私家海鲜炒饭。朴实无华却镇得住吃货的一味早餐，爷俩抢抢吃更有味！干贝、大虾干浸一晚上，早上起来清洗干净；一个鸡蛋打散下低温油锅，用筷子拨拉炒散成蛋粒，盛出备用；再起油锅下干贝虾干榨菜粒炒，然后下米饭，米饭是昨天的剩饭放冰箱冷藏后更佳，用木铲把饭块弄散疏松，放椒盐、葱粒、蛋粒再炒匀了，ok装盘。
#每天一碗银耳汤# 从秋分到立春，坚持吃一百天银耳，不仅能润燥、养颜，还可以滋养五脏之阴，调理慢性病，是秋冬季最安全平和的补品，今天的是银耳大枣汤，补气血两虚，易生湿疹的要少吃这例。