#冬季如何悄悄变白惊艳所有人#
我发誓！看完你会白的馋死自己！！
还是流哈喇子的那种！！！
其实冬天是美白的大好时机！
对于干燥的冬季，补水保湿确实是护肤的首要需求。但是，想要美白，冬季也是绝佳的时机。
冬季的紫外线没有夏季强烈，而且因为天冷每个人穿的都像“粽子”，自觉做好了硬防晒！
同时户外时间减少，不会形成大量黑色素。理由充分，时机绝佳，没有比冬季更适合美白的季节了！
只要掌握好公式你绝对能在美白上创新高！
变白=保湿+美白+防晒

l 外用保湿
美白的前提是要做好保湿修复，冬天一不小心就会变成敏感肌，别一不小心把皮肤糟蹋了。
早保湿
我保湿用的是小众的tlab玻尿酸保湿精华液，它还有一定的修复作用，秋冬换季用在合适不过了。
玻尿酸是一个很好的保湿成分，但是它也分2D、3D...这个精华是8D玻尿酸添加，保湿效果肉眼可见成功。
看着小鼻子起皮皮，我就用了4、5天，看起来不仅好了，皮肤还细腻了很多。
我研究了一下它主要成分：泛醇、8D玻尿酸、库拉索芦荟等，都是保湿修复的好物。

泛醇：能维护肌肤健康，锁水保湿，修复肌肤屏障，还可以舒缓抗敏，改善肌肤敏感。
8D玻尿酸：改善皮肤营养代谢，使皮肤柔嫩、光滑、有弹性。
库拉索芦荟：含有鲁拉索芦荟活性多糖，天然保湿因子，对皮肤具有保湿功效及较强的皮肤渗透力，还有抗菌抗敏，消y的作用。
我一个敏感肌用着也不刺激，上脸还是蛮清爽的，可以说打造水嫩嫩的白脸蛋，少不了它
就这皮肤，我自己都是恨不得每天照n...遍镜子。

l 外用美白
美白重点除了烧钱的①美，外涂防晒和精华更可靠！
在美白中美白精华起着至关重要的地位，可以说70%的美白效果是靠精华。
晚美白
我有很多精华，美白的更多！！但使用率和出场率都很高的平价的aleble377光果甘草精华。

相比于之前用的大牌城野医生377精华，它我用起来不心疼！！（冬天想要悄默声的全身白，一定要身体乳+它涂遍全身哦！）
成分和平常我用的城野医生377接近等比例复制，而且没添加乱七八糟的，像粘稠剂什么的....不用担心在冬天皮肤脆弱的时候，在雪上加霜。
严格查证过：三大美白祛黄的好物：377、“美白黄金”之称的光果甘草、美白界的扛把子烟酰胺↓

377：是目前最有效的酪氨酸酶抑制剂之一，可以告别暗黄、提升白皙度、嫩白焕肤。
光果甘草：从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移，消除自由基，抑制色沉，抵御黑黄色素，淡化斑点，直达肌底，修护防返黑。
烟酰胺：通过干扰角化细胞与黑色素的相互作用，达到抑制黑色素沉着，预防黑色素转移的效果，加速黑色素角质细胞代谢。
别看美白成分这么猛，里面还有很多温和的成分，像神经酰胺、光果甘草提取物等这种刚好中和了美白的猛劲，不用担心会刺激到皮肤。

它的质地是乳白色的，涂上去和水一样，我用着一点都不黏腻，就是感觉很清爽。
它还是次抛的，用起来很干净方便，每次用一袋，涂到脸上，滑滑嫩嫩的，按摩会吸收更快。
说这些还是需要你自己坚持，可不是一天两天就可以变白的。

l 外用防晒
不要冬天就不把防晒当一回事，冬季更要注意防晒，因为冬季是以UVA为主，能穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤更容易晒黑，引起光老化，身体是包裹严实了，但也不能错过哪张小脸蛋。

防晒绝对是美白的的保护伞，想变白还不想防晒，你怕是只想黑黑白白，闹着玩？
防晒霜不需要多贵的，只要满足我清爽、不闷痘就可以，我一直用得小众aome美白防晒霜就很好！！！
高倍数spf50，加上它是物化结合，融合物理防晒和化学防晒的优点，防晒黑能力还是很不错的。
最值得一说的它特添了4重植物果油，不仅不会刺激皮肤，还能把保护皮肤，就算是长痘的时候涂上都不会刺激。
就这个防晒它是有美白效果的，冬天起床晚了来不及化妆就涂一个它就可以，瞬间伪素颜。
涂了和没涂效果一眼就可以看出来。
l 内调
吃啥补啥、吃啥变啥，看着这句话很糙，但是话糙理不糙，以我亲身经历告诉你——有用的！

1、黑芝麻、红枣、核桃等可以补气血的食物
这个听着是不是觉得有点扯，其实根本不扯，女生不白 = 黄黑 = 气色差 = 需要调理气血，每天吃几颗红枣，而且还不麻烦，躺着玩手机时就可以做到。

也可以做成↑这样的零食吃，很简单：
准备材料：红枣、核桃、熟白芝麻、蜂蜜
①把红枣清洗干净，可以放点盐，搓洗干净，然后沥干水分备用。
②在红枣的一边用刀划开一个口子，然后取出红枣核，记得底部千万不要剪开哦！
③核桃去皮，留下核桃仁，然后用清水浸泡核桃仁，浸泡至水变黄后，就沥干水。
④把核桃仁放入烤盘中，把烤箱先提前预热5分钟。放入烤箱，上下火120度，烤10分钟，把核桃仁烤熟后会很香很脆哦！
⑤把烤好的核桃仁取出，大的就掰成两瓣，再淋入蜂蜜和熟白芝麻，把它们给拌匀，如果喜欢吃甜点的，蜂蜜可以稍微放点一些。
⑥把两瓣核桃仁都塞入红枣里边，然后放烤盘中。
⑦再放入烤箱上下火120度，烤30分钟，根据自己家烤箱适当的调整时间，注意看着，别烤焦啦！烤好后再焖一会，更加的酥脆哦！好吃极了！

2、花茶、水果茶吃吃喝喝
可以喝白开水，我是不喜欢喝白开始，但谁有很重要，然后get了各种各样的花茶。
美白：枸杞+红枣+玫瑰
养肤：枸杞+甘草+金银花
还有好多多，不喜欢喝白开水的，可以和花茶，味道很好，泡几分钟就可以喝，不知不觉皮肤就变好了。
最后我们最白能白成啥样呢？
小仙女们可以康康咯吱窝和大臂内侧之间，这就是你变白的极限！！

家人们预告中的知识点我都帮大家总结好了：不难发现新故事中的这个“新家庭”同样面临绝境考验，儿子生命垂危家庭陷入困局，肖央饰演的父亲林日朗气压不能更低，在医院不断以凝重表情示人，与一家三口在一起温馨的笑容形成强烈对比；片尾最后出现的planB仿佛也在暗示事情不简单。 ...全文
#2021全国双创周##知识红人季#

【玩在市井中的音乐人】来自市井中，内心深处却超越了烟火的热闹；

身体融入繁杂，灵魂却早已与梦想在歌声中飘荡……

他们四个人，简单、平凡、敏感、幽默，却又独立、纯净、积极、乐观，他们用音乐这个特别的表达手段，将对社会的理解、对家乡的认知、对人生的感悟，或洒脱或情绪化地表达，在旋律中倾诉，在歌声中抚慰。

市井中乐队，包头一支坚守草原音乐的乐队，主唱马振翔，吉他张新宇，贝斯仲超，鼓手党琛。

表达在刻意与自由间

关注包头乐队，你一定知道市井中乐队。近期，不关注乐队的你，可能也听过这首《阴山以南黄河以北》。

“阴山以南黄河以北，风吹草低牛羊肥，阿妈盼的游子归……”轻柔舒缓的音乐，马振翔的浅吟低唱、仲超的和音，将漠北草原上的惬意生活和游子对家乡的热爱一一道来。

特别是作为包头人，听到这首歌，你的眼前自然会浮现出赛汗塔拉城中草原的唯美，希拉穆仁草原的广袤，三鹿雕塑的高大，以及远在他乡的人望向家乡的深情眼眸。

“这绝不是刻意的营造，这是我们几个内心的独白。其实，这又是一种不由自主的刻意表达，因为用草原音乐来表达感受时，我们不想简单地揉进马头琴、长调之类，包头这座城市展现出的豁达、多元、包容、有情等，几十年积淀下来了独特的丰富性，是我们这些年轻人心中的另外一种草原……”虽然略显羞涩，但说起这首歌歌词和主旋律产生的过程，马振翔滔滔不绝。

马振翔除了是乐队的主唱，还有一个重要的工作——作词、作曲。这个学计算机专业、擅长多种乐器的小伙子，是个高产者，灵感来的时候，那些富于哲理或直白的表达都会飞进他的思绪中，一气呵成。“很多首歌，讲述的都是年轻人的内心世界，讲述想走远却没走远的我们，有诙谐，有感叹，有回忆，更多的是欢乐。比如，很多外地人认为的‘骑马去上班’，在强烈的乡村blues风中，我们唱的就是包头人的自由和努力在当下的快乐。”

“玩”音乐时最帅

长发的张新宇，1994年出生，是乐队中年纪最小，却有着绝对凝聚力的那个人。

这个说话就爱开玩笑，拿起吉他又格外老成的小伙子，对音乐的执着已成为性格特质的一部分。

“玩，是我们在一起的宗旨。”甩甩挡着眼睛的长发，张新宇清澈的眼睛告诉你，他说的是真的。

张新宇介绍，因为喜欢摇滚，他和很多音乐人组成过乐队，2018年夏天，在解散了新马甲乐队之后，他和马振翔组成了市井中乐队。

“我们就是来自市井中的普通人，我们想做的也是市井中人听的音乐。”不久后，与他们相识的贝斯仲超，鼓手党琛也加入其中。“我们都有自己的工作，有家庭、孩子，但始终都没有丢掉那颗爱玩的心。我们也有玩音乐之外的生活，但玩起音乐的时候，可能是我们最帅的样子。”

不经意间，四个年轻人走过了四年时间。他们不仅志趣相投，音乐风格也彼此欣赏。张新宇说：“乐队作品风格多元化，从木吉他口风琴的轻民谣音乐到节奏欢快的布鲁斯，也会在传统的流行音乐文化中加入大量地域文化色彩浓厚的音乐元素，如雷鬼、Jazz、乡村音乐等，多变的曲风与节奏使乐队能够适应各种演出的场所和氛围，更让我们玩得尽兴。”

认真的玩耍中，他们的知名度不断提升。乐队首张专辑《我开始流行了》推出后，这个自嘲又自信的专辑在业内反响颇好，其中单曲《天气还不错》在抖音平台上使用次数近20万次。乐队也因为多次出现在西北地区的LIVEHOUSE演出和多种大型演出现场，拥有一定的知名度和一定的粉丝基础。

“玩是一种形式，更是一种态度，我们不想有太多的标签，但我们也在用心打造让你过目不忘的印记。”拿起吉他，张新宇指尖流淌出的音乐醇厚。

不强求却会永远执着

85后仲超和党琛，成熟、略显沉闷，经常是张新宇调侃的对象，可聊一会儿就会发现，他们机智、谦逊、幽默。

“虽然我们的年龄相差了近十岁，但我们的音乐理念相同，对事物的看法相同，对音乐之外的很多认知也有着相似之处。最重要的是我们看到了他们的优秀，他们也能感受欣赏我们对音乐、对人的真诚。”仲超沉稳的言语，就如同他在乐队中弹奏的低音贝斯一样，和旋优美，成为和声之根。

仲超和党琛一直是张新宇、马振翔的朋友，他们也曾经一起玩过音乐，在市井中乐队成立之后，张新宇、马振翔希望有更多的音乐元素和更高水平的音乐人加入其中，就动员仲超、党琛进队。

“我前期一直在听他们的歌，喜欢他们多元不浮躁的音乐表达，加入其中，我们一致的思想就是想表达对家乡的各种感情，通过音乐的力量让更多人了解包头，走进包头，爱上包头。”党琛沉静地说。

潜心创作中，他们也用最直接的方式展示包头年轻音乐人的力量。2018年成立之初，他们参加内蒙古首届乐队大赛，获得季军。作品《阴山以南黄河以北》获得内蒙古草原文化节最佳原创作品奖；2019年6月参加为livehouse举办的联合演出，2019年9月受邀录制内蒙古电视台专题节目《黄河谣》；2018年9月参加滚石·虾米音乐举办的全国乐队大赛，从拥有众多实力出众乐队的北京赛区脱颖而出，进军全国总决赛；2019年12月参加呼包鄂“救助自闭症”公益演出；2020年5月参加WHOHOT LIVEHOUSE举办的联合演出；2020年8月受邀参加魔音LIVEHOUSE开业演出；2020年8月乐队开始频繁出没西北地区的演出，多次往返于银川铜管、西安创炬、呼市WHOHOT等舞台。

厚积薄发，2020年10月市井中乐队正式版专辑《我开始流行了》，此前demo版本单曲《西安》网易云播放量已超过400万次。2020年12月，乐队出席“中国第一蓝”Blues乐队MOJOHAND巡演包头站嘉宾乐队；2021年5月参加崇礼星空音乐节乐队。

“离开阴山以南黄河以北，风吹草低牛羊肥。离开故乡去看千山万水，离开心上的姑娘，离开草长莺飞的塞北，感觉累了还有家可归……”歌声响起，四人弹奏着各自的乐器，沉浸在思绪之中。正如他们所说的那样，他们会一直坚持下去，也许有一天就能创作出一首真正让大江南北的人们都知道包头的歌曲，他们不强求，却会永远执着。（记者：赵永峰）