#饽饽生日快乐#
亲爱的饽饽小朋友，祝你三岁生日快乐！

愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲。

愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。

愿你一生一世每天都可以睡到自然醒！

以后的路不要着急慢慢走，按照自己内在的节奏慢慢生长起来，没有什么是比保护你的天性和保持愉悦和活力更为重要的事情。

最后的最后，希望我们一直都在一起[今日来宠爸][今日来宠爸][今日来宠爸]@挽留剑主王小石

#肾虚治疗[超话]# 中医养生保健时需注意四大要素：顺应自然、形神供养、调养脾胃、保精护肾。中医养生保健是从古至今比较常用的一种方法，但是因个人体质的差异，效果会有一定的不同，可以通过食疗养生保健，列如：黑芝麻红枣汤、无花果杏仁汤。具体如下：

1、黑芝麻红枣汤：具有补气健脾、养血安神、滋补肝肾、健脑益智的功效，对白发有一定的疗效，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，保持心情舒畅，适当活动。

2、无花果杏仁汤：清热解毒和润肺止咳，出现伤风感冒或者是咳嗽以及痰多时，可以使用无花果干泡水喝，能有效改善症状，加快病情恢复，对于女性来说日常要适当多喝一些无花果杏仁汤能达到美容养颜作用，对于滋润皮肤和增加皮肤弹性效果很好，起到保健作用。

除饮食方面上的方法外还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。要保持开心、愉乐的心情。#补肾##广东男肾虚##早泄##前列腺炎#

#晓淇话营养# 【远离亚健康，从身边这4个小事做起】白领一族从事脑力劳动多、体力活动少、工作压力大，想要远离亚健康状态，这4件小事很重要：❶花点时间锻炼身体，每天运动30-60分钟；❷三餐定时定量。早餐不要只吃面包、鸡蛋或牛奶，应增加蔬菜和粗杂粮；午餐少选快餐，控制高脂肪、高能量食物，主食粗细搭配；晚餐如有应酬，应限量饮酒，增加粗杂粮和蔬菜水果的摄入，不要吃太多油脂和动物性食物，必要时补充营养补充剂；❸多喝水，至少8杯水，天气炎热，更得多喝水；❹保持愉的心情。