直面
越是在情绪状态不佳的时候越要自律奋进，这样才能避免陷入更深的泥潭！
晨起，打扫房间，整理过冬衣物和鞋柜，将许久不用的物品打包，放到楼下垃圾桶旁，有用的人自会拾取！
午餐去吃了冰煮羊，锡林郭勒的小羊羔果然嫩滑，就着各种菌菇豆制品，大快朵颐，中间添汤也是农夫山泉，让鲜嫩的羊肉有了清甜的口感！
餐闭，移至西西弗书店，直接绕过那些教人赚钱和营销手段的功利书籍，直奔季羡林、林清玄和周国平的专区，竟看到了白落梅书写的李清照传，拾起试读本，一发不可收拾，直至烛尽黄昏！以前只知世上再无赵明诚，只因此，李清照的词风哀怨，浓愁难遣，如寒潭秋水，清冽悲凉，今天方知她少女时词风清新，活泼生动，宛若三月新枝，烂漫无邪；出嫁后，词风旖旎，明朗清新，如碧池青莲，香风细细！经过几场浩劫，多少繁华荡尽。到最后，叶落山空，余下几卷残书，几样文物，伴她寂寞流年！最后，又遭遇孽缘，好在果断斩之，经历过生死离别的人，早已无所谓聚散悲欢，心底平静，看花是花，看水还是水！
一口气读完了半本书，去琴行的路上，不禁哀伤，这样的奇女子，跟一见钟情的赵明诚经历重重磨难终成眷属，才子佳人，有良缘，也有孽债，李清照怎会不知。奈何她钟情于他，日后或荣或枯，或爱或怨，当是无悔。正所谓人生在世，无论以哪种方式行走，都是历劫！一代才女尚且如此，况芸芸大众？
有人寄情于山林，纵然身处繁华，亦有寂静归处；有人寄情于江海，纵然一世坎坷，亦能守住诗情；也有人寄情于红尘，他的世界，该被名利，情感纠缠，不得清宁。
夜归，月色清明，跑步五公里，内心深处燃起一团火，我亦爱山林江海，然而真正做到寄情，还需努力奋斗！ https://t.cn/z8KdbJU
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餐闭，移至西西弗书店，直接绕过那些教人赚钱和营销手段的功利书籍，直奔季羡林、林清玄和周国平的专区，竟看到了白落梅书写的李清照传，拾起试读本，一发不可收拾，直至烛尽黄昏！以前只知世上再无赵明诚，只因此，李清照的词风哀怨，浓愁难遣，如寒潭秋水，清冽悲凉，今天方知她少女时词风清新，活泼生动，宛若三月新枝，烂漫无邪；出嫁后，词风旖旎，明朗清新，如碧池青莲，香风细细！经过几场浩劫，多少繁华荡尽。到最后，叶落山空，余下几卷残书，几样文物，伴她寂寞流年！最后，又遭遇孽缘，好在果断斩之，经历过生死离别的人，早已无所谓聚散悲欢，心底平静，看花是花，看水还是水！
一口气读完了半本书，去琴行的路上，不禁哀伤，这样的奇女子，跟一见钟情的赵明诚经历重重磨难终成眷属，才子佳人，有良缘，也有孽债，李清照怎会不知。奈何她钟情于他，日后或荣或枯，或爱或怨，当是无悔。正所谓人生在世，无论以哪种方式行走，都是历劫！一代才女尚且如此，况芸芸大众？
有人寄情于山林，纵然身处繁华，亦有寂静归处；有人寄情于江海，纵然一世坎坷，亦能守住诗情；也有人寄情于红尘，他的世界，该被名利，情感纠缠，不得清宁。
夜归，月色清明，跑步五公里，内心深处燃起一团火，我亦爱山林江海，然而真正做到寄情，还需努力奋斗！ https://t.cn/z8KdbJU
世皆称孟尝君能得士，士以故归之，而卒赖其力以脱于虎豹之秦。嗟乎！孟尝君特鸡鸣狗盗之雄耳，岂足以言得士？不然，擅齐之强，得一士焉，宜可以南面而制秦，尚何取鸡鸣狗盗之力哉？夫鸡鸣狗盗之出其门，此士之所以不至也。
——读孟尝君传·王安石
人常言，战国四公子，即齐孟尝君田文、赵平原君赵胜、魏信陵君魏无忌与楚春申君黄歇，皆因礼贤下士，结交宾客而闻名！然四公子中，唯有信陵君，真礼贤下士者也！其交侯嬴、见朱亥，窃符救赵，又领五国之师西御秦军，是谓真公子也！
此文写孟尝君，盖孟尝君困于秦，有门客善狗盗、鸡鸣者，窃白裘以赂昭王宠妃以脱于禁，又以鸡鸣开城门，以脱于秦！据此，王安石认为孟尝君不能养士，所养者不过鸡鸣狗盗之辈！
其实这固然有理，但不可否认孟尝君的门客中也有大才之士，如冯驩等。毕竟林子大了，什么鸟没有！所以要结合起来看！
今日忽念起，惠能：
菩提偈
菩提本无树，明镜亦非台。
本来无一物，何处惹尘埃！
又昨日中秋，记得之前读余光中之《中元夜》，颇为震撼！
中元夜
余光中
月是情人和鬼的魂魄，月色冰冰
燃一盏青焰的长明灯
中元夜，鬼也醒着，人也醒着
人在桥上怔怔地出神
伸冷冷的白臂，桥栏拦我
拦我捞李白的月亮
月亮是幻，水中月是幻中幻，何况
今夕是中元，人和鬼一样可怜
可怜，可怜七夕是碧落的神话
落在人间。中秋是人间的希望
寄在碧落。而中元
中元属于黄泉，另一度空间
如果你玄衣飘飘上桥来，如果
你哭，在奈何桥上你哭
如果你笑，在鹊桥上你笑
我们是鬼故事，还是神话的主角？
终是太阳浸侵，幽光柔若无棱
飘过来云，飘过去云
恰似青烟缭绕着佛灯
桥下燐燐，桥上燐燐，我的眸想亦燐燐
月是盗梦的怪精，今夕，回不回去？
彼岸魂挤，此岸魂挤
回去的路上魂魄在游行
而水，在桥下流着，泪，在桥上流
——读孟尝君传·王安石
人常言，战国四公子，即齐孟尝君田文、赵平原君赵胜、魏信陵君魏无忌与楚春申君黄歇，皆因礼贤下士，结交宾客而闻名！然四公子中，唯有信陵君，真礼贤下士者也！其交侯嬴、见朱亥，窃符救赵，又领五国之师西御秦军，是谓真公子也！
此文写孟尝君，盖孟尝君困于秦，有门客善狗盗、鸡鸣者，窃白裘以赂昭王宠妃以脱于禁，又以鸡鸣开城门，以脱于秦！据此，王安石认为孟尝君不能养士，所养者不过鸡鸣狗盗之辈！
其实这固然有理，但不可否认孟尝君的门客中也有大才之士，如冯驩等。毕竟林子大了，什么鸟没有！所以要结合起来看！
今日忽念起，惠能：
菩提偈
菩提本无树，明镜亦非台。
本来无一物，何处惹尘埃！
又昨日中秋，记得之前读余光中之《中元夜》，颇为震撼！
中元夜
余光中
月是情人和鬼的魂魄，月色冰冰
燃一盏青焰的长明灯
中元夜，鬼也醒着，人也醒着
人在桥上怔怔地出神
伸冷冷的白臂，桥栏拦我
拦我捞李白的月亮
月亮是幻，水中月是幻中幻，何况
今夕是中元，人和鬼一样可怜
可怜，可怜七夕是碧落的神话
落在人间。中秋是人间的希望
寄在碧落。而中元
中元属于黄泉，另一度空间
如果你玄衣飘飘上桥来，如果
你哭，在奈何桥上你哭
如果你笑，在鹊桥上你笑
我们是鬼故事，还是神话的主角？
终是太阳浸侵，幽光柔若无棱
飘过来云，飘过去云
恰似青烟缭绕着佛灯
桥下燐燐，桥上燐燐，我的眸想亦燐燐
月是盗梦的怪精，今夕，回不回去？
彼岸魂挤，此岸魂挤
回去的路上魂魄在游行
而水，在桥下流着，泪，在桥上流
#美牙##口腔健康##牙齿矫正##童美齿科#
嗨！吼、吼、吼！爱美的小姐姐、小哥哥们注意啦！这事相当重要啊！小美广播分享走起。请注意查看来自小美的提醒[嘻嘻][太开心][坏笑]
美齿“神器”规范使用才能笑出自信[嘻嘻][酷][挤眼]
美牙贴、美牙仪、美牙笔，冰瓷美牙、6D炫彩浮雕美牙……各种花样美齿项目层出不穷，美齿产品在各大电商平台热销。那么，这些美齿方式和产品靠谱吗？效果如何？如何安全使用？本报记者近日就此做了相关调查。
“只要每天半小时，就能让牙齿变得白白的”“每周一次，牙齿白亮”“仅需10分钟，5天焕白4个色度”……打开各大电商平台，美齿产品的宣传动人心弦，着实让爱美人士心仪不已。
美齿消费潮起
随着大众口腔护理意识的提升和消费者在口腔护理方面的投入不断加大，“难以启齿”已成为过去时。如今，除了电动牙刷、牙膏、普通牙刷、漱口水这些日常口腔护理用品外，美白牙贴、美牙仪等也逐渐走入人们的生活。牙齿整齐、美观、美白，是大众对牙齿健康的主要诉求。近些年，美齿项目也由单一的刷牙延展到牙齿矫正、洗牙、牙齿贴面和功能性产品的使用等。
口腔护理品牌舒客联合新浪微博发布的《2020美齿经济白皮书》统计数据显示，2019年国民对身体健康的自评分平均为3.76，但对口腔健康度的自评分仅为3.27，后者明显偏低，这表明口腔相关问题在大众中具有普遍性，不容忽视。《2020美齿经济白皮书》分析认为，“美齿”已经成为当下国人口腔护理的迫切需求，但与这种需求相对应的，是“美齿”的消费力还远没有被释放出来。
动脉网·蛋壳研究院发布的《2020年口腔医疗白皮书》也显示，口腔消费者的主要困扰集中在“美”方面，比如牙齿不够白、牙齿不整齐等，而智齿疼痛、龋齿等与医疗健康相关的口腔问题已不再是困扰口腔消费者的主题。
新浪调研数据表明，追随美齿潮流，“后浪”、女性、小镇青年正在成为美齿消费的主力军，90至95后年轻人占线上健康类日化品消费市场的比例超过50%；各年龄段人均美齿消费都处于上涨阶段，其中95后人均消费增速较快，消费潜力不容忽视。
美白“神器”热销
在社交平台上，消费者被种草各种牙齿美白“神器”。“重要时刻，牙黄很令人苦恼。”消费者纷纷表示，“一直因为牙黄而自卑，涂了口红更显牙黄得难看。”有消费者说，在朋友的推荐下，她网购了美白牙贴，“使用后感觉祛黄效果还不错。”
记者近日搜索各大电商平台，发现与美齿相关的产品除了牙膏、漱口水、牙线、牙粉外，其他充满“科技感”的“神器”也不少，其中不乏知名主播推荐的美白牙贴和美牙仪等。记者看到，有的美白牙贴月销量达到两三万片。
此外，被称为“科技美牙”的美牙仪近年来也大受欢迎。数据显示，天猫国际进口冲牙器、美牙仪类产品的销量仅去年3月至8月就增长了253%。“新型的美牙类目如牙齿美容仪增速迅猛，在美容美体仪器的大品类中，增速仅次于眼部美容仪。”高露洁跨境电商负责人表示。
使用体验差异大
记者调查发现，各大品牌美白牙贴在宣传时基本上都会强调：“亮白”“舒适”“不酸牙”，有的甚至还打出了“挑战0酸牙”等宣传口号。但因使用人群存在个体差异，对美白牙贴使用效果的评价并不一致。
记者看到，有购买过美白牙贴的网友在电商平台留言“买的炫白牙贴，试了一下产品，不酸牙，坚持用应该有效果。”但是也有网友直白吐槽：“试用了一下，基本没多大用，有的地方白了很小的一块，像是牙斑一样，更难看了，而且基本贴不住。”使用过美白牙贴的消费者周女士也告诉记者，长期使用这种产品会产生“酸牙”的感觉。
此外，根据消费者的反馈，美白牙贴根据使用频率的不同，以及个人牙齿情况（如颜色深浅）不同，美白效果也不同，有的美白效果不错，有的效果不理想甚至还会反弹。
规范使用才安全
采访中，有消费者表示，“美齿产品的作用大小是其次，安全更重要。”那么，美白牙贴安全吗？它是采用什么原理美白牙齿的？是否有腐蚀性？记者就此进行了多方采访。
联合利华官方旗舰店方面表示，美白牙贴一般在正常的适用范围内，是不会有腐蚀性的。而记者从舒克官方旗舰店了解到的信息是：“牙贴中温和释放的氧原子能够与沉积在牙齿表面的色素产生作用，从而去除牙渍，实现美牙效果。并添加抗敏因子温和呵护牙龈，敏感星人亦可用，白牙不酸牙。”
记者调查了解到，市售美白牙贴的主要成分基本上都含有过氧化氢。北京大学口腔医院口腔修复科主治医师丁茜告诉本报记者，过氧化氢成分确实有漂白牙齿的作用，可以通过氧化还原反应使牙齿中的大分子有色基团分解，从而达到漂白的目的。目前临床中使用较多的漂白药物为过氧化脲，它是在过氧化氢成分的基础上添加了尿素，可增强漂白效果，同时有防龋、稳定等优点，所以目前临床上较少单独使用过氧化氢。
消费者使用含量小于3%的过氧化氢是相对安全的，但因为浓度太低，漂白作用有限。牙齿漂白过程中最易发生的安全性隐患就是牙齿敏感、牙龈损伤。因此丁茜提醒，牙齿美白操作的流程需要被规范，不建议患者在没有专业医师的指导下擅自进行过度治疗。
此外，还有很多消费者选择使用美牙仪来解决陈年牙渍、牙黄等问题。据了解，市售火热的美牙仪原理一般是在牙齿上涂上凝胶后进行光照，从而达到让牙齿亮白的效果。
针对美牙仪的安全性，碧缇福·轻自由品牌执行总裁陈涛介绍说，“轻自由牙齿美白凝胶过氧化物含量在3%以下，非常安全温和，适用于家庭牙齿美白。”他同时还提醒到：爱美的年轻人最好在成年以后再使用美牙仪，并且不建议孕妇、哺乳期妇女、儿童使用。
采访中，丁茜医生也指出，美牙仪的规范使用很重要。如果使用不当，有可能对牙齿带来损害。建议消费者在医生的指导下正确使用，并根据个人情况明确使用时长。（记者 庞建新）
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“只要每天半小时，就能让牙齿变得白白的”“每周一次，牙齿白亮”“仅需10分钟，5天焕白4个色度”……打开各大电商平台，美齿产品的宣传动人心弦，着实让爱美人士心仪不已。
美齿消费潮起
随着大众口腔护理意识的提升和消费者在口腔护理方面的投入不断加大，“难以启齿”已成为过去时。如今，除了电动牙刷、牙膏、普通牙刷、漱口水这些日常口腔护理用品外，美白牙贴、美牙仪等也逐渐走入人们的生活。牙齿整齐、美观、美白，是大众对牙齿健康的主要诉求。近些年，美齿项目也由单一的刷牙延展到牙齿矫正、洗牙、牙齿贴面和功能性产品的使用等。
口腔护理品牌舒客联合新浪微博发布的《2020美齿经济白皮书》统计数据显示，2019年国民对身体健康的自评分平均为3.76，但对口腔健康度的自评分仅为3.27，后者明显偏低，这表明口腔相关问题在大众中具有普遍性，不容忽视。《2020美齿经济白皮书》分析认为，“美齿”已经成为当下国人口腔护理的迫切需求，但与这种需求相对应的，是“美齿”的消费力还远没有被释放出来。
动脉网·蛋壳研究院发布的《2020年口腔医疗白皮书》也显示，口腔消费者的主要困扰集中在“美”方面，比如牙齿不够白、牙齿不整齐等，而智齿疼痛、龋齿等与医疗健康相关的口腔问题已不再是困扰口腔消费者的主题。
新浪调研数据表明，追随美齿潮流，“后浪”、女性、小镇青年正在成为美齿消费的主力军，90至95后年轻人占线上健康类日化品消费市场的比例超过50%；各年龄段人均美齿消费都处于上涨阶段，其中95后人均消费增速较快，消费潜力不容忽视。
美白“神器”热销
在社交平台上，消费者被种草各种牙齿美白“神器”。“重要时刻，牙黄很令人苦恼。”消费者纷纷表示，“一直因为牙黄而自卑，涂了口红更显牙黄得难看。”有消费者说，在朋友的推荐下，她网购了美白牙贴，“使用后感觉祛黄效果还不错。”
记者近日搜索各大电商平台，发现与美齿相关的产品除了牙膏、漱口水、牙线、牙粉外，其他充满“科技感”的“神器”也不少，其中不乏知名主播推荐的美白牙贴和美牙仪等。记者看到，有的美白牙贴月销量达到两三万片。
此外，被称为“科技美牙”的美牙仪近年来也大受欢迎。数据显示，天猫国际进口冲牙器、美牙仪类产品的销量仅去年3月至8月就增长了253%。“新型的美牙类目如牙齿美容仪增速迅猛，在美容美体仪器的大品类中，增速仅次于眼部美容仪。”高露洁跨境电商负责人表示。
使用体验差异大
记者调查发现，各大品牌美白牙贴在宣传时基本上都会强调：“亮白”“舒适”“不酸牙”，有的甚至还打出了“挑战0酸牙”等宣传口号。但因使用人群存在个体差异，对美白牙贴使用效果的评价并不一致。
记者看到，有购买过美白牙贴的网友在电商平台留言“买的炫白牙贴，试了一下产品，不酸牙，坚持用应该有效果。”但是也有网友直白吐槽：“试用了一下，基本没多大用，有的地方白了很小的一块，像是牙斑一样，更难看了，而且基本贴不住。”使用过美白牙贴的消费者周女士也告诉记者，长期使用这种产品会产生“酸牙”的感觉。
此外，根据消费者的反馈，美白牙贴根据使用频率的不同，以及个人牙齿情况（如颜色深浅）不同，美白效果也不同，有的美白效果不错，有的效果不理想甚至还会反弹。
规范使用才安全
采访中，有消费者表示，“美齿产品的作用大小是其次，安全更重要。”那么，美白牙贴安全吗？它是采用什么原理美白牙齿的？是否有腐蚀性？记者就此进行了多方采访。
联合利华官方旗舰店方面表示，美白牙贴一般在正常的适用范围内，是不会有腐蚀性的。而记者从舒克官方旗舰店了解到的信息是：“牙贴中温和释放的氧原子能够与沉积在牙齿表面的色素产生作用，从而去除牙渍，实现美牙效果。并添加抗敏因子温和呵护牙龈，敏感星人亦可用，白牙不酸牙。”
记者调查了解到，市售美白牙贴的主要成分基本上都含有过氧化氢。北京大学口腔医院口腔修复科主治医师丁茜告诉本报记者，过氧化氢成分确实有漂白牙齿的作用，可以通过氧化还原反应使牙齿中的大分子有色基团分解，从而达到漂白的目的。目前临床中使用较多的漂白药物为过氧化脲，它是在过氧化氢成分的基础上添加了尿素，可增强漂白效果，同时有防龋、稳定等优点，所以目前临床上较少单独使用过氧化氢。
消费者使用含量小于3%的过氧化氢是相对安全的，但因为浓度太低，漂白作用有限。牙齿漂白过程中最易发生的安全性隐患就是牙齿敏感、牙龈损伤。因此丁茜提醒，牙齿美白操作的流程需要被规范，不建议患者在没有专业医师的指导下擅自进行过度治疗。
此外，还有很多消费者选择使用美牙仪来解决陈年牙渍、牙黄等问题。据了解，市售火热的美牙仪原理一般是在牙齿上涂上凝胶后进行光照，从而达到让牙齿亮白的效果。
针对美牙仪的安全性，碧缇福·轻自由品牌执行总裁陈涛介绍说，“轻自由牙齿美白凝胶过氧化物含量在3%以下，非常安全温和，适用于家庭牙齿美白。”他同时还提醒到：爱美的年轻人最好在成年以后再使用美牙仪，并且不建议孕妇、哺乳期妇女、儿童使用。
采访中，丁茜医生也指出，美牙仪的规范使用很重要。如果使用不当，有可能对牙齿带来损害。建议消费者在医生的指导下正确使用，并根据个人情况明确使用时长。（记者 庞建新）
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