周一:圣女果➕橙子
做法:一个橙子,十颗圣女果
这俩都富含满满的维C,小番茄还有满满的番茄红素,真的很nice了!
周二:蓝莓➕香蕉➕椰奶/牛奶
做法:蓝莓100g,香蕉一根,奶250ml
我愿称之为减脂期代餐之,满满的饱腹感,而且它真的很很很好喝!!特别香浓!
周三:黄瓜➕雪梨
做法:黄瓜一根,雪梨半个
不得不说这个真的是非常的清爽,而且雪梨和这种蔬菜真的很搭,完全没有奇怪的味道,一大杯我一口喝掉!!感觉我人都干净通透了!
周四:紫甘蓝➕苹果
做法:紫甘蓝一把,苹果半个
自己看这颜色都知道这就是满满的花青素啊,这个我每周必喝!性价比太高了,便宜大碗
周五:胡萝卜➕苹果➕番茄
做法:胡萝卜半根,苹果半个,番茄半个 这个满满维生素和茄红素,变白就靠这一杯了,上午喝更nice~
周六:香芹➕雪梨
做法:香芹1根,雪梨半个
周末啦,胡吃海塞之后记得喝它哦,请大口干掉它 https://t.cn/A6aMmhDr
做法:一个橙子,十颗圣女果
这俩都富含满满的维C,小番茄还有满满的番茄红素,真的很nice了!
周二:蓝莓➕香蕉➕椰奶/牛奶
做法:蓝莓100g,香蕉一根,奶250ml
我愿称之为减脂期代餐之,满满的饱腹感,而且它真的很很很好喝!!特别香浓!
周三:黄瓜➕雪梨
做法:黄瓜一根,雪梨半个
不得不说这个真的是非常的清爽,而且雪梨和这种蔬菜真的很搭,完全没有奇怪的味道,一大杯我一口喝掉!!感觉我人都干净通透了!
周四:紫甘蓝➕苹果
做法:紫甘蓝一把,苹果半个
自己看这颜色都知道这就是满满的花青素啊,这个我每周必喝!性价比太高了,便宜大碗
周五:胡萝卜➕苹果➕番茄
做法:胡萝卜半根,苹果半个,番茄半个 这个满满维生素和茄红素,变白就靠这一杯了,上午喝更nice~
周六:香芹➕雪梨
做法:香芹1根,雪梨半个
周末啦,胡吃海塞之后记得喝它哦,请大口干掉它 https://t.cn/A6aMmhDr
#公园里的小旅行# 一大早艳阳高照,吃了早饭,邮局给家寄了东西。带了面包鸡蛋荔枝圣女果、咖啡凉茶酸奶绿豆百合薏米汤(地铁站买了橙汁和荔枝海盐饮料)跨江来公园乘凉。没有缘分,复兴岛公园继续闭门,无常再次上演。yiqing名下的各种神操作,一点脾气都没有。大车频频的路段,心惊胆战骑个单车共青路-海安路到尘土飞扬的军工路坐公交到共青森林公园。满眼皆绿,树上啄木鸟,地上松鼠跑。午饭小憩中享受蒸桑拿的待遇。大汗涔涔,在酷暑中修练身心。
1⃣️今天中午自己炒的饭
2⃣️~7⃣️练完车的路上去买的古茗的冰咖小黄柠(酸苦 喝不惯咖啡的别喝)和蛋糕以及泡菜、千喜果(比圣女果好吃!!!但是我在超市买的不好吃 必须在那种专门卖水果店买的才好吃[跪了]果然贵有贵的道理)
今天练车还行吧 就是每次变道或者超车的时候打转向灯老是感觉手忙脚乱 顾了手顾不了脚[苦涩]
最后附上练车穿搭哈哈哈哈哈 老宝宝们应该知道去年练车我就是穿这一身[哈哈][哈哈]尊滴很美很清新 白配粉yyds
2⃣️~7⃣️练完车的路上去买的古茗的冰咖小黄柠(酸苦 喝不惯咖啡的别喝)和蛋糕以及泡菜、千喜果(比圣女果好吃!!!但是我在超市买的不好吃 必须在那种专门卖水果店买的才好吃[跪了]果然贵有贵的道理)
今天练车还行吧 就是每次变道或者超车的时候打转向灯老是感觉手忙脚乱 顾了手顾不了脚[苦涩]
最后附上练车穿搭哈哈哈哈哈 老宝宝们应该知道去年练车我就是穿这一身[哈哈][哈哈]尊滴很美很清新 白配粉yyds
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