之前推荐过的拜耳one a day再给你们推荐一下！我是长年吃维生素的人，因为我日常偏食摄入不怎么均衡，加上运动什么的消耗，又不爱晒太阳，日常维生素肯定是缺乏的，最近小区被那个，我同样被那个的朋友都出现了不同程度的手脱皮口腔溃疡什么的，而我，健健康康，因为我在怀疑自己小区要被那个前就火速囤了维生素，每天补充，给自己养得好好的。

维生素我最常吃的品牌是拜耳，这个牌子可以说是从我家猫、蟑螂、我自己都在用的一个牌子，他家的one a day也是我综合对比各家复合维生素之后认为最适合我的一种。不过今次要推荐的不是他家的one a day片剂，而是另外一个——真果肉复合维生素。

维生素做成软糖或其他零食状的食物型而不是片剂不是什么新鲜事，之前我也吃过一些软糖，好处是比起片剂来说它更不像“药物”而是纯粹的膳食补充剂，但是缺点是好多这种软糖一吃起来工业味浓的吓人，又黏又甜，尤其像我们有时候摄入膳食补充剂是处在减脂期的话，这种含糖或者代糖的东西那是更不能碰了。拜耳的果肉小方和其他软糖类不同的是，它没有用那些明胶啊麦芽糖浆啊什么的乱七八糟的东西，每块都是用农场天然新鲜的苹果肉制作，吃起来口感更加天然，而且没有多余负担。一天两片只摄入10卡，减脂期也可以放心吃。

成分方面的话10种关键营养素，像是帮助代谢的维生素B族，对头发皮肤和指甲有帮助的烟酰胺和生物素，钙和VD这种强健骨骼的组合，尤其VD，我感觉我们这些不太爱出门见太阳的人非常应该摄入一点。

成分表的另外一个方面就是% daily value，也就是占参考每日摄入量的百分比。关于膳食补充剂一直有个争议就是超量摄入，这款小方的话每一项都没有特别高的百分比，像我这种饮食本身就不太均衡的人可以说完全不用担心吃完它再吃一些含有该成分的食物后摄入量超标。

而且它还是根据不同的人群有不同的设计，分女性版、男性版和儿童版，根据性别需求不同设计不同的组合方案，可以说是全家都可以吃的一种零食式的膳食补充剂。之前关于这款我看到最多的推荐就是好吃好用但是就是贵，不过今次本人既然推荐那必然不能特别贵！平仑区领，然后用完直接等于打到4扌斤，有需要的抓紧趁机需要下

三观已毁的新手小白

我是个很佛系的人，对自己如此，对孩子如此，对别人也如此。这种性格决定了我生来没有太大的抱负，我的朋友有女强人系列、有真正的网红系列、有CEO系列、有超级打工人系列、有双博士还要进修系列、有一言不合就硬刚系列……他们在我眼里每一个都活得充满激情，热情洋溢，我用年轻精神好来概括他们。与他们相比我就是个废材，完全不思进取，不求上进。总有人不停的问我为什么不开小红书，为什么不开抖音，为什么不好好利用大V 资源……不为什么！我就是懒！如果不是真的喜欢，连写字这件事情我都不可能坚持下来，我做的一切事情都是随着性子而来的，太复杂了、太麻烦、太多人际关系在里面的事情我基本上不会碰触，就是活在自己舒适区的一个人（当初就是因为觉得上班人际关系太复杂，所以选择早结婚早退休的）。虽然也羡慕那些有钱人的生活，可对自己的平凡生活一样心存感激，能力有限，多大的能量干多少事情，而我的能量大概是都拿来养孩子了（即使如此，好像也没有养得很好的样子），所以别的事情，真的也就不怎么上心了。
养猫亦是如此！
我家的GINGER来的时候才四个月大，瘦瘦小小的，说是在路上打架受伤被救助。然后救助人觉得它的情况再放回大自然就是活不长系列，于是就交给了我朋友，她又找到了我，虽然我没有很正式的养过猫，但是院子里的野猫都和我们相处的不错，孩子们也很喜欢猫，至少个人觉得我们一家子爱心是足够的，撸猫的人手也是足够的，更有利的一点是，我们不太会搬家，至少还会在这个国家生活十年以上，不可能有养一半因为离开这个国家就不管猫猫的事情发生。考虑到这些因素，朋友也就很放心的把猫交给了我，并大概关照了一些注意事项。
猫咪在我家生活的其实挺好，我的书房就是它的主战场，每天孩子放学回来也是各种抱各种摸，在家里混熟了后它就天天自己到院子里溜达，没多久后，我邻居的猫白天就全都趴我家院子了。GINGER来的时候就有点瘸，朋友说是脚之前骨折过造成的，但是它身残志坚也能跑能跳能爬树，这种年纪的小猫也正是爱玩的时候，经常在外面都不想回家，我们还得常常在院子里叫它回来。它虽然会跑出去玩，但是饭是每天回院子吃，屎是每天回来拉的，它脾气也很好，大方的不行，整天招待它的猫友们共享猫粮，只要我不看着，它都能让人家先吃自己再吃。
讲真GINGER就是最普通的橘猫（满大街野猫都差不多这个品种），邻居的猫品种应该都比它要高级点，是那种一看就是图片上走下来系列，要不我说猫还是有点意思的，它们来我家真的也不挑，我放什么猫粮人家猫全吃，一点不像人家说的猫吃了好的了就不吃不好的了。GINGER常常吃点鸡肉，至于猫粮我也是随便买的，超市打折了，网购打折了，哪个牌子打折就买一包，说实话猫粮那么多品种，我也搞不清楚，反正它们都吃我就很随性了。甚至隔壁邻居那只波斯猫常常来了不走，主人只好经常来敲门亲自接驾。
有的时候GINGER也会没有精神，带去家边上的宠物药店，看一下，配个药一般养个几天也就恢复了，朋友说了，橘猫这个品种就是好养活，很合适我这种养猫小白来养。

可这几周GINGER肉眼可见的状态很差，整天摇头晃脑的，走路也越来越不稳，我们以为它要发情了，快点带着去阉，阉割前医生还检查了一下它的状态，说是它根本没有腿断过，只是精神系统是受过伤或者是娘胎里带来就有问题的，所以腿脚才会不利索的。并且当时兽医就指出GINGER的一个脚掌明显是末梢神经没有感觉的。不过这个兽医应该也是看多了猫世间的猫情冷暖，还反过来安慰我道：“这种品种嘛本来就是只野猫，能遇到人愿意管已经是很不错了，反正你也是该看带来看了，该照顾也照顾了，这种神经系统问题本来就是不可逆的，说不太准，就这么养着吧。”
虽然当时得到了兽医的安慰，也带了维生素回来给GINGER喂着，但GINGER静养了两周还是不见好，于是我就和朋友说了，明显觉得它的后腿是没有知觉了。
这下……炸锅了！
迪拜原来还有流浪猫的专门救助组织，原来GINGER是从他们手上被救助的，原来它一开始的救助费用高达12000人民币（还是慈善价）！他们一听GINGER现在的情况，不淡定了，立马安排GINGER去一家更专业更高级的宠物医院检查，并对我随便就喂个猫粮的做法立马喊停。还说我之前看的医生应该不够专业，其实这种情况是可以针灸、复健什么的帮助它恢复的……（我都差点准备帮GINGER定做个轮椅了）
早上我开了60多公里把GINGER送到了指定诊所，遇到了一开始就治疗GINGER的主治医生，医生说它的脑部应该有问题，需要拍脑部CT，但是考虑到费用太高（慈善价5000人民币），先给一些药物看看能不能自己养好，并提出了一大堆的护理要求，总结来说就是让它睡两周，然后来我们这里复查。医生怀疑它是爬树摔到造成的瘫痪！和我说的时候她老生气了，一脸“你把我孩子养坏了”的表情，那恨铁不成钢的样子，我觉得我已经被他们钉上了道德的十字架。

在我眼里GINGER只是一只普通的流浪猫，我们给了它一个家，但也没必要束缚它的天性，它爱玩就让它在外面玩，爱交朋友就让它多交朋友，渴了累了家里自然有吃的喝的准备着，玩不开心了，回家来，自然有地方可以放心安全的睡上一觉。可它是猫呀，它就是会爬树就是会打架的，它状态不好的时候我是不让它出去院子的，可每天在院子里晒个太阳放个风总是要有，毕竟它不是新冠阳性，不用这么封门式隔离不是吗？
但遇到了真正的爱猫人士我才知道，我的这种小白养猫式那就是胡扯，就连喂的猫粮都有严格的要求（他们说我喂的就基本上是毒药了），总之就是成份很不好。好吧，我只想说没有金刚钻真的就不要揽瓷器活了，就好像别人家的孩子你帮着带那责任太强，带好了还好，万一有个闪失真的没法交待了。
我现在就把自己交待进去了，这GINGER被治好了还好，万一治不好可怎么办呀，我不会被从此顶上耻辱柱了吧，“一只猫都看不好的女人”！啊啊啊啊，压力好大！我的三观已毁，谁家猫也差不多情况可以传授呀，这养宠物养出心理阴影的我不会是全球第一人吧。

掉发吃什么维生素比较好?我是隔一天洗一次头，坚持使用首迷防脱洗发水的，头顶的头发确实长了一些小绒毛了，我个人觉得我的见效比较快，真心觉得不错，长出来头发了有效果就好，主要是大家的吸收情况不同，生发的效果也不一样，除了这个之外自己的作息时间也要注意，不要熬夜，用完再买。洗完整个头皮特别清爽舒服，味道也很好闻，温和不刺激，还有生发这个跟身体的新陈代谢有关，所以继续使用，搭配饮食的均匀就可以不脱很多的头发。