【你知道吃辣的益处吗？】
1、降低癌症风险：2021年1月有一项发表在国际流行病学杂志上的研究发现，食用辛辣食物的频率与消化道癌症的风险呈负相关。该研究针对51.2万年龄30~79岁的中国人，其中30%的人每日吃辣，中位随访10.1年。结果显示，与几乎不吃辣的人相比，每天吃辣的人患食管癌、胃癌和肠癌的风险分别下降19%、11%和10%。而在不抽烟也不喝酒的人群中，每天吃辣可以使患食管癌的风险下降达40%多。
2、降低心血管疾病风险：2019年发表在美国心脏病学会杂志上的研究发现，吃辣可能降低心血管疾病的风险。该研究针对2万多意大利人进行了长达8年的随访调查，研究发现每周吃辣大于4次的人群全因死亡风险降低23%，心血管死亡风险降低34%。辣椒素还有很多有益处，包括促进血管舒张、改善供血、降低血压的作用。不过，癌症和心血管疾病的成因都很复杂，吃辣和疾病风险下降是否存在因果关系，还需要更多的临床研究。
3、有助于减肥：有研究发现辣椒素能增强人体代谢和能量消耗，可能对减肥有潜在好处。
4、促进消化：辣的食物能增加唾液分泌，增强消化酶活性。
5、增加愉悦感：吃辣带来的灼烧感是一种痛觉，会促进身体分泌内啡肽，这是一种能够让人产生愉悦感的激素。
6、富含抗氧化物质：辣椒中也富含丰富的维生素C，辣椒红素等抗氧化物质，所以适度吃辣确实有益于身体健康。

上過學的人總會對老師的教學水平有個評價。拋開學生的個人因素不說，一個教師課堂上的表現總是會有一個公論的。有些老師寫了很多論文，學科專業上頗有建樹，但他上的課就是沒辦法讓人聽懂乃至無法讓人聽進去，就說明了自己學的好不一定能去教別人。教學二事雖有關聯，但側重不同。#遇见美好##记录我的青春年华##自叙传略##疫事##摄影[超话]##带着微博去旅行[超话]##寻找生活中的光##在家云旅行##2021最想珍藏的照片# https://t.cn/R2WxOw4

这半个月是真的感受到在郑州求职是有多么卷了，打开小红书就有关于求职招聘的推荐。一些曾经的三本院校都招博士了。大家不是211就是双一流，要不就是更牛逼的。终于明白为什么好多人又去读博，其实不是热爱科研，是被逼的没办法啊。有一份称心如意的工作要做多少努力！（进到某书上看到一个美女投的学校和我几乎一样，然而人家是香港理工大学的硕士，拿什么比呢[笑cry][笑cry]）