#太子乐育儿# 宝宝晚上睡觉能开小夜灯吗？

宝宝出生后，宝爸宝妈们需要24小时不停歇的照顾宝宝，不敢有一点疏忽，夜里也是如此。
夜里为了方便给宝宝喂奶、换尿布，开个小夜灯是不少家长的选择。但是，宝宝用小夜灯好吗？开小夜灯会不会影响宝宝的健康?
开灯睡觉对宝宝的影响
1、影响睡眠质量
宝宝长时间在灯光下睡觉，会使每次的睡眠时间变短，同时深度睡眠也会变成浅睡眠，这样宝宝就很容易惊醒，影响宝宝睡眠的质量。
2、影响生长发育
夜里是生长激素分泌的高峰期，如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素分泌减少，宝宝的生长发育也会受到影响。
3、影响视力
有医学研究表明，宝宝睡觉时开灯会增加患近视的可能。长期在灯光下睡觉，眼球和睫状肌得不到充分休息，影响视力发育。宝宝在出生后头两年，是眼睛发育以及调节焦距功能发育的重要时期，光明与黑暗的时间多少，会影响宝宝视力的发育。
4、破坏生物钟规律
晚上开灯睡觉，会破坏人体生物钟规律，并干扰机体的新陈代谢，容易造成便秘。
5、影响情绪
长期晚上在灯光照射下的宝宝，还会因为接受这种光压力，刺激大脑细胞兴奋，从而出现躁动不安和情绪不稳的表现。
小夜灯到底能不能开呢？
当然能，如果不用小夜灯，夜间宝妈起床给宝宝换尿布、喂奶的时候，摸黑起来看不清，磕磕碰碰之下制造出来的噪音反而更容易吵醒宝宝，甚至因为太黑还可能会误伤宝宝。这时候开一盏小夜灯最好不过了，只要注意以下方面即可。
1、缩短使用时间
首先不要整夜地开着小夜灯，可以在哄睡时、起来查看宝宝、喂奶等情况下短暂使用。当宝宝睡觉时，还是要把房间里所有的光源都关闭，让宝宝适应黑暗的睡眠环境。注意，宝爸宝妈们可千万别关了小夜灯，转身自己玩手机玩得不亦乐乎，手机的蓝光比小夜灯更容易影响宝宝哦~
2、尽量选红光夜灯
蓝光相比于红光会对褪黑素的影响更大，所以家长可以选择红色光的小夜灯，并且不要超过 8 瓦。
3、摆放合理的位置
虽然小夜灯光线微弱、柔和，但在使用过程中也要避免直射宝宝的眼睛。尽量将小夜灯放在远离宝宝床头的位置，摆放的位置也要低于床面，用完就关掉。甚至可以放在走廊或隔壁房间，借点光亮。
4、使用合格的产品
小夜灯种类繁多，无论是灯光的颜色、亮度还是柔和度都参差不齐，家长在选购的时候一定要认真挑选，买那些质量有保证，光线微弱、柔和、不刺眼的产品。

那个建桥的人走了
一一深切缅怀方田武

罗田县大崎镇李婆墩大桥，至今还在以其结实之躯，横架河的两岸，为出行，和物流忠实地担当着使命。走过这座桥，人们会感念当年的建桥人。风雨沧桑，岁月不居，那些建桥人已经陆续作古，身后留下的建桥故事在传颂。
家住本镇花桥河村歇相岭的方田武，就是李婆墩大桥建设大军中的一员。
上个世纪70年代，他20来岁，一直是小队外派做公差的社员。老实忠厚的他，吃苦耐劳，挑土方，积极完成工地领导下达的任务。落后的年月，工地上都是人工劳动，很少机器操作。挖、挑、背、拖，依靠体力，一个工程就是这样完成的。
他格外卖力，常常得到干部夸奖。那年月贫穷，吃饱饭不容易，如此繁重的劳动，他只吃一份饭，拌家里带的咸菜。一次，他丢失了饭票，吃饭时间，他不去打饭，饿肚子，躲到一边去，怕别人知道，大队领导听说后，骂他不吃饭怎么行，给他补上饭票，他才吃上饭。为给家里多挣工分，他回家两头不闲着，回去时为队里带东西，返回工地时挑大担柴火，为工地生火烧饭用。
一身泥巴，一身汗水。战白天，斗夜晚。大筐大筐的泥沙，压弯扁担，弓身赤脚，撒腿快跑，不敢停歇。方田武和其他建设者一道，用双肩和汗水，建成了这座桥。让两岸连成一体，成为山区走向山外大世界的通途。
经历了几十年风雨的洗礼，如今这座桥仍然巍然屹立于宽阔的河面，为山区经济发展和百姓生活默默发挥着作用。也在吟唱着建桥人的功绩。
2022.6.24日，方田武走了，带着病痛离开了这片生活了66年的故乡热土。村子后山那一抔新土，是他留给世人最后的痕迹和纪念。青山埋忠骨，人们传说你的品格。李婆墩大桥，在为你深沉的默哀！
人固有一死，你虽死犹生。有人永远不会忘记你，你永远活在人们的心里。

现在拥有一辆电动自行车真的好难呀！
昨天就是狂风暴雨，没有停歇不敢去充电。
今天看了天气预报找了个空档没下雨想着赶紧充会儿，结果这会儿又是狂风暴雨，为正在努力充电的小电驴们深深担忧

这雨还要下十天[允悲]

没有雨的时候你以为充电就简单了吗？
不不不，广东的天气没有雨就是高温，白天高温暴晒也不敢充，只能晚上了。