今日美食｜酸奶隔夜燕麦杯 低卡饱腹健康

☀️夏日来临，再不注意减肥就穿不上漂亮的裙子啦！所以早餐吃隔夜燕麦！低卡饱腹又健康！
准备工具：Kilner隔夜燕麦杯
准备材料：
酸奶➕燕麦➕水果
步骤：
1.用燕麦放入kilner早餐杯中打底，再倒入一层酸奶，水果我今天用香蕉，再一层燕麦，一层酸奶，一层燕麦……这样的顺序叠！
2.盖上盖子，放到冰箱！
3.早餐直接带去上班吃！
简直了好吃！低卡饱腹，这个高颜值燕麦杯，玻璃材质质感好，还带有勺子，方便携带，一个人的餐量很刚好！
#我的美食日记##厨艺教程##早餐##1分钟搞定隔夜燕麦碗##原来隔夜燕麦更好吃#

yiyi的碎碎念Day15
今天早上起来看到阳台上的玫瑰花倒了，以为是邻居家的猫猫撞到的[抓狂]，结果同事说昨晚上刮了妖风，狂风暴雨，我都不知道，看来是太累睡太熟了[汗]
每天早上出门就堵车，天气现在又热，我也开始烦躁了[哼]
雨过天晴后能看见远处的山了，视野一下子就开阔了，感觉山顶还有雪[太开心]
每天一杯咖啡续命，我今晚真的不能不能不能熬夜了，眼袋都出来了[晕]
天天说减肥，结果越来越肥的大概也就只有我了吧。大中午的领导请吃串串，那当然是要吃很多肉了。作为一个地道的成都人，当然还是鸳鸯锅不吃辣了。吃完辣（虽然不辣）的当然要吃冰冰凉凉的冰粉，舒服。我还打包了一碗带回家吃[二哈]
太累了又是偷懒不去练瑜伽的一天。去剪了一下刘海，大脑门得遮一下，最近真的是脱发严重，不要熬夜不要熬夜不要熬夜[抓狂][抓狂][抓狂]
再不减肥就没有办法穿我的露脐装和小吊带了[熊猫][熊猫][熊猫]
#记录生活 #
及时止损，及时行乐

佛系减肥•日常

第10天
身高161
今日体重58.1kg
早上称体重忘了拍照
昨晚烧烤小啤酒涨了3.6斤[微笑]
所以今天清淡饮食了 也算是有好好减肥的一天
早上青椒饼和媛儿的半个鸡蛋
中午清炒咯吱片儿和煎蛋还有几口米饭
晚上一个火龙果和一个玉米
今天就吃的很简单啦
上了一整天的课
回来又收拾宿舍
换季了也把衣服都换一遍
我可真勤快
因为再不洗衣服我就没衣服穿了
也打了一天的围巾
不知道最后会是谁的哈哈哈
今天又是美好的一天呢
睡觉啦
明天要认真减肥啦 ！安啦～#愿你遇到的人都是温暖的##不可辜负的美食##秋天的第一杯奶茶#