[鼓掌][鼓掌]双11,光棍节怎么渡过[疑问][破涕为笑][破涕为笑]?不要馍来不要菜[呲牙][呲牙]!我就要精神食粮,抚慰我空落落的心[爱心][呲牙][呲牙]
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一个家庭总有一强一弱的性格!两人怎的互补!当强者发火时!弱弱能包容!当弱者发火时!强者呵护着!不管怎样!那家肯定是温馨!和谐!美丽的家圆!#宝宝的少女心##秋日安利季##就这一刻# 你怎样的付出!就有你的别样收获!爱使人身心健慷!活泼大方!每个人有每个人的家的生活方式! https://t.cn/8spWlFM
想养好脾胃,必调心情;不调心情,其他健脾养胃的小妙招都显得苍白无力。调节情绪,让自己身心放松愉悦,说起来容易,要做到却非常难,这真是要考验你的修为。
以下的几点小建议,送给大家:
1、生气时,停下来,离开现场;当情绪来的时候记得第一步先停下来,离开现场,你可以深呼吸,深蹲,运动等方式先让情绪有个释放。
2、认识和表达情绪;当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨,悲伤、委屈、害怕或者孤单时,你可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。
3、看到自己和对方的需求;每个人说的话做的事,在自己看来都是对的。当你出现不良情绪时,本着解决问题的态度去看问题,宽容待人,对人对己不要太苛刻。
4、甩掉无用的焦虑;现在人焦虑很多,但有一种焦虑是无用的焦虑,是脑海里面想象的,比如说我们想象领导不满意怎么办,我们的考试考不过怎么办?我得了重病怎么办?不要瞎想,先行动起来,解决当前的问题,做好当下得自己,尽最大的努力成为自己想要的样子,即便结果不尽人意,也能问心无愧。
5、疏肝理气、健脾胃缺一不可;知道了肝胆、脾胃关系密切,情绪不好的时候千万别忘了,疏肝理气、健脾胃要同时进行,缺一不可。经络上可以推肝经、敲胆经,舒畅肝胆之气,以保证肝胆的正常功能,经常按揉或艾灸足三里,强健脾胃功能,增强消化吸收功能。食疗方面可以经常喝些双花八宝茶。
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1、生气时,停下来,离开现场;当情绪来的时候记得第一步先停下来,离开现场,你可以深呼吸,深蹲,运动等方式先让情绪有个释放。
2、认识和表达情绪;当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨,悲伤、委屈、害怕或者孤单时,你可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。
3、看到自己和对方的需求;每个人说的话做的事,在自己看来都是对的。当你出现不良情绪时,本着解决问题的态度去看问题,宽容待人,对人对己不要太苛刻。
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